En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.

Sju steg till hälsa

  • Ät färsk och hälsosam mat
    Välj ekologiskt och tillaga med omsorg. Njut maten i lugn och ro. Anpassa din mat efter din konstitution (dosha) och årstiden.
  • Lev efter årstiderna.
    Anpassa din livsstil efter årstiden och vädret. Vi är en del av naturen och mår allra bästa när vi följer dess rytm.
  • Vila
    Se till att ge dig tillräckligt med sömn. Minst 7 timmar/natt. Svalt sovrum, sparsamt inrett och fritt från tv och datorer.
  • Träning
    Hitta en träningsform som du gillar och gör den 4 ggr/ 30 min i veckan.
  • Relax
    Yoga, tái chi, qi-gong, djupandning eller någon annan avslappningsform 15 min/dag.
  • Örter
    Ta tillskott av örter regelbundet för att stödja kroppen.
  • Peace & Love
    Låt kärleken blomma  och skapa fred i ditt inre. När vi ger kärlek till oss själva sprider vi ringar på vattnet och världen blir en bättre plats för oss alla. 

right-hand-peacesign-1

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s