En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.

Livsstils tips

  • Träning:
    Regelbunden träning förbättrar hälsan och immunförsvaret.
  • Yoga:
    Fördelarna med att träna yoga regelbundet är ovärderliga.
  • Andning:
    Gör enkla andningsövningar dagligen det ger ”prana” (livskraft) till kroppen, främjar cirkulation, vitalitet och ger avkoppling.
  • Meditation:
    Hitta ditt eget sätt att meditera. Gör det enkelt! Förbättrar cellernas aktivitet och ger lugn och ro till sinnet.
  • Massage:
    Förbättrar immunsystemet då det ökar blodcirkulationen och får spända och stela muskler att slappna av.
  • Sinnen: Alla sinnen är med och påverkar vårt välmående. Omge dig med det du tycker är vackert och uppbyggande. Dofter, smaker, ljud….En lugn miljö skapar ett lugnt sinne och tvärtom.
  • Sömn:
    Detta är naturens bästa sätt att läka kroppen. Kroppen reparerar sig under natten när vi är i REM sömn. Lägg dig runt 22-23 och stig upp runt 6-7.

start-tile-lifestyle-1

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s