Livsstils tips

• Träning:
  Regelbunden träning förbättrar hälsan och immunförsvaret.
• Yoga:
  Fördelarna med att träna yoga regelbundet är ovärderliga.
• Andning:
  Gör enkla andningsövningar dagligen det ger ”prana” (livskraft) till kroppen, främjar cirkulation, vitalitet och ger avkoppling.
• Meditation:
  Hitta ditt eget sätt att meditera. Gör det enkelt! Förbättrar cellernas aktivitet och ger lugn och ro till sinnet.
• Massage:
  Förbättrar immunsystemet då det ökar blodcirkulationen och får spända och stela muskler att slappna av.
• Sinnen: Alla sinnen är med och påverkar vårt välmående. Omge dig med det du tycker är vackert och uppbyggande. Dofter, smaker, ljud….En lugn miljö skapar ett lugnt sinne och tvärtom.
• Sömn:
  Detta är naturens bästa sätt att läka kroppen. Kroppen reparerar sig under natten när vi är i REM sömn. Lägg dig runt 22-23 och stig upp runt 6-7.