- Träning:
Regelbunden träning förbättrar hälsan och immunförsvaret. - Yoga:
Fördelarna med att träna yoga regelbundet är ovärderliga. - Andning:
Gör enkla andningsövningar dagligen det ger ”prana” (livskraft) till kroppen, främjar cirkulation, vitalitet och ger avkoppling. - Meditation:
Hitta ditt eget sätt att meditera. Gör det enkelt! Förbättrar cellernas aktivitet och ger lugn och ro till sinnet. - Massage:
Förbättrar immunsystemet då det ökar blodcirkulationen och får spända och stela muskler att slappna av. - Sinnen: Alla sinnen är med och påverkar vårt välmående. Omge dig med det du tycker är vackert och uppbyggande. Dofter, smaker, ljud….En lugn miljö skapar ett lugnt sinne och tvärtom.
- Sömn:
Detta är naturens bästa sätt att läka kroppen. Kroppen reparerar sig under natten när vi är i REM sömn. Lägg dig runt 22-23 och stig upp runt 6-7.
