En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Bloggen – min ventil…

Blir ett inlägg idag också…kom på att jag ofta använder mitt skrivande som en “ventil” när det är mycket omkring mig. Då är det ett sätt för mig att fokusera och samla ihop mig.

Jag sitter vid matbordet efter att ha ätit en omelett och druckit ett glas vatten. Det är rörigt hemma och fullt med flyttlådor utmed väggarna. Jag trivs inte med att ha det rörigt omkring mig. Men just nu får det vara så här. Dessa veckor har varit röriga inför flytten och med mycket jobb.
På något sätt finns det något befriande att för ett tag bara acceptera “röran”. Fortsätta framåt ändå.

bild 5bild 4
Jag kan ibland skjuta upp saker för att jag väntar på det där perfekta fulländade ögonblicket.
Till att tex min hemsida ska vara sådär supersnygg som jag vill ha den…
Eller att hemmet ska vara exakt som jag vill innan jag kan ha den där bjudningen…
Väntar på att skriva min bok tills jag har tid att skapa “rätt” miljö för min kreativitet…
You name it!
Vi är nog många som håller på sådär…och skapar “ursäkter” för att inte göra det vi vill/ska/behöver göra NU.
Senaste åren har jag blivit bättre på att bara göra – just do it.
Det perfekta ögonblicket kommer inte för det är NU.

Så jag rullar ut yogamattan medan resten av familjen äter frukost. Det behöver ju inte vara knäpptyst, rökelsen vara tänd och kuddarna ligga rätt för att jag ska kunna yoga. Risken är stor att det då inte blir av alls.
Visst gillar jag att ha det vackert omkring mig och föredrar att ha det mysigt hemma när jag bjuder hem folk. Men jag har haft många spontana och härliga glas vin eller koppar kaffe mitt i vardagsröran.
För det är ju mötet och stunden som är viktig. Vardagen är oftast inte “perfekt” för någon av oss. Den är helt enkelt vardag och livet.
Alla dessa dagar…
Men när vi möts i den där vardagen så uppstår något väldigt befriande.
Vi delar den ju allesammans. Alla har vi våra utmaningar och känner nog i mångt och mycket samma känslor.
Förhoppningar, glädje, tacksamhet, men också otillräcklighet, rädsla, oro och frustation. Det ingår i livets palett….
Om vi bara accepterar stunden för vad den är så ger vi oss möjligheten att få sinnesro.
Det är när vi kämpar emot det blir trixigt…ja jag har ju skrivit om detta så många gånger.
Men det är av egen erfarenhet jag delar med mig. Av egen erfarenhet jag coachar, skriver osv.
Jag vet att det är svårt och att vi ibland tappar bort oss. Men det finns alltid en väg framåt. Alltid, alltid …..för så är livet….i ständig….rörelse…
Det räcker att se sig om i naturen och iaktta skiftningarna som finns där.

Lite så går mina tankar där jag sitter i flyttröran. Det ska bli skönt att flytta och komma till en vacker lägenhet. Lägenheten vi hyrt i 1,5 år är i stort behov av renovering och tiden här har utmanat mitt estetiska sinne en hel del 😉
Men den har också varit mysig på sitt sätt och lärt mig massor av det där perfekta – operfekta.
Utsikten här över Palma bukten har varje dag fyllt mig av ett lugn. Tack för det!

bild 3Denna flytt innebär också att vi ska säga hejdå till vår katt Tato.
Tato har varit vår familjemedlem i 2 år. Han är en utekatt och trivs bäst med att få springa omkring. Vi visste att det kunde bli svårt att ta med honom till nästa boende beroende på vart vi skulle hamna.
Vår andra katt Soya är en innekatt så hon är lätt att ta med sig.
Nu har vi turen att ha en jättegullig grannne här som redan är kompis med Tato. Han har lovat att ta hand om vår fina katt och så ser vi vad vi hamnar framöver.
Jag har ju min dröm om huset med lilla trädgården och citronträd. Då hämtar vi honom igen…om katten nu vill det. Men det gör det lite enklare att säga hejdå om det blir ett “vi ses snart” Snyft! Våra älskade djur.

Mmmmm….nu har jag ventilerat lite tankar med er. Tack för ni läser!

Dags för en kaffe och förbereda mig inför en Skype coaching.

Kram på er!

bild 2

Advertisements


Leave a comment

Om att sprida leenden…

Photo-6

Het förmiddag i Santa Catalina

Jag hade ärenden att fixa i Santa Catalina denna förmiddag. Phu…ska jag behöva ge mig in i stan i denna hetta tänkte jag först.  Men lika bra att bara göra. Jag tog med en flaska kylt vatten i bilen och så på med AC:n .
Ni vet när ratten är så där varm att den nästan inte går att ta på.
Känns kanske avlägset för mina läsare i Sverige just nu 😉 men ni på Mallis vet vad jag pratar om.
Svetten pärlar sig i pannan och nacken. Tur jag inte sminkat mig.
Idag hade jag en olust känsla i kroppen och vet inte riktigt varför. Kanske värmen, planeterna eller bara en sådan dag.
Jag tog några extra djupa andetag i bilen vilket alltid hjälper mig att öppna upp i bröstkorgen. Lätta på inre stress om där är någon.

Jag parkerade bilen och klev ut. Phuu….en intensiv hetta slog emot mig.
Mitt första ärende var att fylla på mobilen på Britvid Telcom butik där dom har supergullig personal.
Det var min favorittjej som jobbade idag. Alltid med ett leende och hon är så tillmötesgående.
Min tillfälliga olust rann helt av mig medan jag stod där.
Vi kom att prata om värmen och att planeten verkar visa oss att något inte står rätt till. Hon hade ett så genuint engagemang till att göra sitt för att “rädda planeten” inte minst för våra barns skull sa hon lite bekymrat. Hon är väl 25–30 år.
Vi pratade om vad vi faktiskt kan göra. Äta mer vegetariskt, minska på konsumtionen, välja ekologiskt mm…
Jag sa att jag tror också att det startar i oss själva. I våra hjärtan …med att vi är vänliga mot oss själva och mot vår omvärld.
När vi känner glädje så sprider det sig runt omkring oss och det bidrar också till att hela planeten tror jag. Hon instämde ❤
När jag klev ut i hettan var det med lätta steg och djupare andetag.
Tänk vad ett vackert möte gör för vårt välmående. Så lite som behövs!

Jag fortsatte med mina ärenden och plötslig kändes inte ens hettan så jobbig. Kom på mig själv med att le.
Linn sa häromdagen : Mamma ditt “jobb” heter ju Be Happy. Jobbar du med att göra folk glada?
Ja! svarade jag. Det kan man faktiskt säga.

Men som jag skrev… börjar det inuti oss själva. Kanske är det därför jag jobbar med personlig utveckling, väljer mat som fyller på mig, relationer som känns närande och följer mitt hjärta när jag gör mina val. Jag kan inte ge bort något jag inte redan har.

Jag satte mig på mitt nya favorit café Mama Carmen´s på Carrer de Cervantes 21 Santa Catalina för mitt förmiddagskaffe.
Dom har Palmas bästa Cafe con leche de avena – så krämig och god.
Jag satte mig inne för lite ac och där var mycket folk . Personalen hade fullt upp med att göra smoothies, gröna juicer och servera.
Tjejen som gjorde kaffet verkade ny och glömde bort min beställning. Hon ursäktade sig…
“de nada” svarar jag med ett leende.
När hon äntligen serverar mitt kaffe och jag tagit första klunken tittar hon på mig med en blick som säger “smakade det gott” . Ja ler igen…mmm bueno.
Tänker åter på hur leenden sprider ringar på vattnet.

Photo-8

Mama Carmen Coffee & Kitchen

Photo-9

Jag älskar det vackra golvet dom har. Av med flip flopen för en stund…

Photo-5

Mitt favorti kaffe – cafe con leche de avena ( havremjölk)

Jag går förbi en mäklarkollega för att prata ett projekt vi säljer med dom. Hon var inte där men jag stannar och pratar med dom andra en stund. “Ta ett glas vatten innan du går” ropar ena tjejen när jag säger hejdå.
Tack! Det går åt vatten i hettan.

Det blev ett surdegsbröd på Thomas Bakeshop innan jag sätter mig i den heta bilen igen. Kvinnan som tillsammans med sin man driver det lilla bageriet är så söt. Jag tog sista surdegsbaguetten med oliver i …
” the last to the best” ler hon.
Jag ler tillbaka och väljer även ett linfröbröd till frukosten imorgon.

Det har bara varit en het förmiddag i Santa Catalina för att uträtta några ärenden men för mig så många fina möten och reflektioner.

Go with the flow vänner och kom ihåg att leenden smittas.
Photo-7


Leave a comment

Så skönt att det snart är vardag.

Det är väl ändå skönt att längta efter vardag. Att vara nöjd med sommaren, att ha fått tillräckligt med sol, stranddagar och sköna sommarkvällar.
Klart jag kunde lagt till en del på önskelistan om jag letar…men som alltid är det vad vi fokuserar på som  vi får mer utan. Jag fokuserar på tacksamhet och kärlek.
Vet vad jag vill ha mer utav och det är jag öppen för men mest av allt känner jag mig glad och rörd av sommarens insikter och utveckling.

Photo-4

Det har blivit mycket häng på balkongen i sommar. Men på förmiddagen är det för varmt i solen…

Photo-1

…..då blir det fika i skuggan.

Ja våra dagar av gemensam ledighet blev inte så många för idag stod det mycket på att göra listan igen. Men positiva saker som vi väljer att göra med glädje.
Så har vi ju 2 dgr till innan skolan börjar på torsdag. Linn räknar dagarna och är så förväntansfull på att träffa “fröknarna” och kompisarna igen.

I morse kände jag en känsla av “pirrighet” i kroppen. Ni vet när man står inför en ny fas i livet med förändringar till det positiva men som ändå innebär att utmana sig själv.
Jag iakttog känslan men la inte mer fokus vid den. Det är som det är och bara att göra.
En sak i taget.
Det är i sig bara roliga saker och jag vet att allt kommer bli på bästa sätt.

Photo-7

Känslan när en ny dörr ska öppnas är både förväntan och lite pirrighet….

Möjligtvis att ayurvedan med sin klokskap är extra bra att praktisera nu.
För ju stadigare jag står desto bättre flyt och balans har jag i livet.
Att komma igång med yoga, promenader, aningen bättre matvanor än sommarens lite väl sena middagar och i säng lite tidigare gör underverk för hälsan.
Jag vet vad jag behöver för att må bra och kan emellanåt frångå dom vanorna och må bra ändå. Bara jag inte låter det bli allt för ofta. Samt att inte ha dåligt samvete av att ta en glass, käka sent osv… Nä njuter jag så gör jag. 🙂

Igår var en stor dag för oss när Linn lyckades cykla på egen hand flera meter. Den glädjen och hennes förtjusning av att ta det steget fick mig att börja gråta…av glädje så klart.
För oss är det inte viktigt med att påskynda hennes utveckling. Vi bor backigt och har inte lagt så mycket tid på att lära henne cykla. Tagit det som det kommer.
Nu var hon redo 🙂
Wow! Tänk att få lära sig cykla längst stranden vid medelhavet.

Photo

Photo-6

Beredd?

Photo-3

Yes! and here we go!!!

En kul eftermiddag för oss alla. Att parkera bilen vid Ciudad Jardin och gå/cykla strandpromenaden mot Molinar och Portixol är perfekt. Det finns barer och caféer längt vägen om man vill ta sig en kaffe eller något att dricka. Ljuset är helt magiskt oavsett väder. Dock kan det blåsa en hel del där. Med 30 plus uppskattade jag vind i håret igår.

Önskar er en skön vecka!

 


Leave a comment

En sådan där dag…..

Idag har varit en sådan där dag som bara passerat…. Oflyt och inte på humör.
Skyller på fullmånen 🙂 eller rättare sagt inser att jag påverkas av månen. Ibland mer och ibland mindre. För er som är intresserade av hur månen påverkar oss klicka här.

Men så här framåt kvällen efter att ha dansat framför TV 4 och Orup på Allsång på skansen inser jag att även denna dag bjudit på insikter, kärlek och njutning. Det är ju mest frågan om med vilka ögon vi ser världen.

En god cafe con leche de almnedras från Fibonacci.

Givande samtal med en vän från Sverige över Facebook. (funkar superbra att ringa både över Facebook och Whats app om någon missat detta)

En supergod kyckligsallad hos Ronen på Simple Delicious. Dessutom får han mig alltid att skratta. Att sitta ensam på lunchen och bara insupa atmosfären, doften av den goda maten och den sköna blandningen av språk bland gästerna ger mig så mycket. I love it!
Insåg där över lunchen hur mycket hemma Santa Catalina är för mig. Jag älskar hela Palma men Santa Catalina är det som först blev vårt hemma och därför ligger det mig extra varmt om hjärtat. Är man ute efter det äkta spanska är detta inte rätta stadsdelen att vara på men den har mycket att erbjuda vad gäller mysiga restauranger och cafén och så saluhallen mitt i. ( vill du handla till bra priser ska du välja den större saluhallen Mercat de Olivar.)

Photo-1

En kram hos Ronen höjer humöret 🙂

Photo-2

Supergod kyckligsallad!

Photo

Jag har haft kontakt med en annan vän från ön över messenger och fick så bra frågor från henne vilka påminde mig om vad jag vill. Tack söta Louise!

Massor av kärlek från min dotter när jag kom hem från kontoret. ❤

Sen blev det att sjunga med i Orups låtar vilket fick mig på gott humör och påminde mig om hur mycket jag älskar musik och att dansa. Mer sånt!

Photo-9

Det blev ändå en ganska bra dag när jag tänker efter ❤

Nu ska jag sätta mig på balkongen med ett glas vin och niuta av månen.

Photo-3


Leave a comment

Sommarhälsningar från Mallorca

Det har inte blivit så mycket inlägg här efter min nystart. Planen är att jag kommer dyka upp med mitt bloggande i ett nytt forum. Men det får ni veta mer om framöver.

Men idag kände jag lust att skriva några rader här.
Vi har nu sommarlov för Linn blandat med att jobba. Vi turas om här hemma och det funkar bra. Av någon anledning fick jag fart på mig själv så här när värmen och sommaren kom.
Min vår har varit rätt tuff med allergi och ingen energi.
Men så vände det och nu känner jag mig pigg, glad och full av energi.

Jag har hunnit ha min föräldrar här i hela två veckor. Vilken lyx! Så kul att få vara tillsammans så lång tid. Ja! det blir kvalité istället för kvantitet när man bor långt från familjen.

mop

Fina mamma Carina och pappa Roland. Vi saknar er! Kom snart hit igen ❤

Idag har jag varit hemma med Linn och vi har haft en skön dag.

Photo-4

Förmiddagskaffe på balkongen.

En lugn förmiddag med promenad till lekplatsen. Linn skulle ha dockvagnen med och jag passade på att öva mig i mindfulness. Så lätt det går när jag väljer att lägga bort ev stress och fokusera på närvaro istället.
Promenaden fick ta sin tid och vi hade en väldigt mysigt stund.

13578831_10154421731269636_1979832145_n

I skuggan av olivträden iakttog jag min dotter få kontakt men en spansk liten tjej. När Linn förklarade för mig vad den spanska tjejen sa bestämde jag mig att NU måste jag förbättra min spanska.

Middag på balkongen som idag blev fiskpinnar och potatis. Jag har inte köpt färdiga fiskpinnar på evigheter men lät det slinka med ett paket när jag var och handlade. För sådana där dagar jag väljer smidighet i köket.

Photo-6
Det är Ulrika-dagen idag i almanackan så vi tog en fika med bakelse i Santa Catalina. Mest för att få en liten utflykt.
Photo-5
Efter det promenerade jag bortåt El Terreno för att besöka min vän Annika Undeborn och få en hawaiiansk massage. Vilken lyx och vilken bra namnsdagspresent.
Det var så längesen jag fick massage och blev påmind hur skönt det är. Det var hos Annika jag gick min utbildning i hawaiiansk massage för över 15 år sedan.

Photo

Utsikt över El Terreno från min väninnas lägenhet.

Mycket avslappnad tog jag bussen hem i den sköna sommarkvällen.
Efter 3 år på Mallorca har jag lärt mig att förhålla mig till värmen. För första året hanterar jag den än så länge bra. Är inomhus när det är som hetast.
Ska vi till stranden blir det framåt sen eftermiddagen.
Väljer skuggan och njuter av dom ljuvliga kvällarna. Lever mer spanskt än svenskt.
Denna lägenhet har ingen AC men är svalare än förra och det fläktar så skönt på balkongen.
Morgondopp i medelhavet står på önskelistan så det får jag planera in i mitt sommarschema och yogan som fått lysa allt för länge med sin frånvaro. Så blir det ibland….

Denna vår har verkligen fått mig att inse vad jag vill ha i mitt liv och att det är JAG som bestämmer vad det ska innehålla.

Varm kram och ha en fortsatt skön sommar.

Photo-3

I Spanien äter vi sena middagar. Stekt potatis, matjesill och en kallSan Miguel på balkongen med tända ljus och ljummen vind. Dessa underbara kvällar!

Photo-1


Leave a comment

Sent inlägg…

Slänger bara in ett litet inlägg så här på kvällskvisten som håller på att bli natt.
Det har varit en ganska grå dag med några regnskurar.
När solen steg såg det först ut att bli en fin dag men det ändrade sig.

Photo-4

Vacker morgon med en rosa himmel….

Photo-6

Dagens frukost blev kokt helt bovete, mandlar, ingefärspulver, honung, cacaonibs och så lite havremjölk på det. Mättande, nyttigt och supergott!

Nu tycker ju jag att det är mysigt med lite höstkänsla och tog på mig mina bruna favoritstövlar för första gången sen i våras. Tja det var jag och några spanjorskor som hade stövlar så kanske ett tecken på att det spanska präglar mig alltmer 🙂
Jag har haft ett jättemysig lunch idag med en kär vän som bott här tidigare. Ulrika driver Seaside Inspiration & Hot Yoga i Åhus sedan något halvår tillbaka. Det var så roligt att träffas och timmarna bara rann iväg. Vi hade en del samarbete på gång när hon bodde här och vem vet vad framtiden för med sig 😉

yogacollage

Min fina vän Ulrika Nilsen Biel ❤

Påfylld av vårt möte hämtade jag Linn vid tretiden. Hon var lite hängig så vi beslutade att ta bussen hem. Men lite duggregn i Palma innebär att alla tar bussen eller taxi. Så 46:ans buss var full och vi tog en taxi hem efter ganska lång väntan. Är det något som är billigt på ön så är det att åka taxi.
När vi kom hem blev det varm choklad och mys i soffan med filmen Frost.

Photo-3

Varm choklad på havremjölk och så vispgrädde på toppen i mina favoritmuggar som Lena Alffram har gjort. Jag sålde hennes ljuvliga keramik i min Be Happy butik.

Hoppas att en god natts sömn gör att Linn kryar på sig.
Mer spännande än så blir inte detta lilla inlägg för nu ska jag hoppa i säng.
Kram!

Photo-5

Skålen med citroner är påfylld och det går åt många härhemma. Jag börjar alltid morgonen med en kopp kokt vatten med en pressad citron i.


Leave a comment

Skönt med yoga igen!

Äntligen kändes min fot bra igen efter att jag gått in i en dörr. Så idag var det första yogapasset på närmare en månad. Första passet efter ett upphåll är alltid segt för mig….i ca 30 min. Sen lossnar det! Så även idag. Det var Jay som höll passet och vi var full sal vilket alltid ger en skön känsla. Så fort jag rullade ut min matta och satte mig ned kände jag en lyckokänsla över att vara på studion igen.

Efter ett skönt pass möttes jag av sol och behagligt höstväder. Mötte upp min man för en spontan lunch på Medditerrani Bistró Café. Det är ett jättegulligt par som driver stället och när vi beställde varsin rätt berättade hon att dom erbjuder 2 rätter för 7,5o euro nu för att folk ska upptäcka deras meny.
Det var jättegott och en del av menyn hade en asieninspirerad touch. Värt ett besök för en enkel trevlig lunch på ett mysigt ställe. 🙂

Photo-6

Här kan man sitta under träden när vädret tillåter och det är ju ofta på Mallis. 😉

Photo

Photo-1

Photo-7

Trevligt bemötande och bra service. Kul med det där lilla extra som en liten mörk choklad bit till kaffet.

Photo-3

Sen hem och jobba vid datorn en stund innan det var dags att hämta Linn. Jag går bakgatorna i El Terreno och där finns mycket små söta hus att upptäcka. Joan Miro är inte så charmigt men bara ett stenkast upp från gatan är det lugnt och fint.

Photo-5 Photo-2
När vi kom hem gjorde vi raw bananglass med lakrits smak. Supergott! Jag använder vår Vitamixer dagligen till smoothies/ röror/ glass/ soppor mm.

Photo-4

Frysta bananer, lakritspulver, mandelsmör och en skvätt mandelgrädde.

Nu har jag tagit en mikro siesta och ska snart iväg för Book Event på Ziva. Ikväll är det Malin Sävstam som kommer dit och berättar om sina två böcker “När livet stannar” och “Kärleken är starkare än döden”. För er som inte vet så förlorade Malin sin man och sina två barn i tsunamin. Yogan är ett av de redskap som tagit henne vidare i livet.  Jag  har hört henne tidigare på både radio och TV och hon berör verkligen med sin historia. Hon är i Palma ganska ofta och ger ibland klasser på Earth Yoga men jag har ännu inte tagit någon klass hos henne. Men det ska jag göra vid tillfälle.

12049204_904152633001136_6003103005006779148_n

Há en skön torsdagskväll!

Kram