En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


1 Comment

Om att återfå balansen….

I slutet av förra veckan kände jag av stress i kroppen. Efter att i veckor varit för mycket i huvudet för att komma fram till saker och ting hade jag tappat den inre balansen.

Så….What to do?
Sömn, bra mat, yoga och massor av natur.
Varma kramar, kärlek med familjen, “häng” med underbara vänner och jag känner jag mig betydligt lugnare och “back on track”.

“Whatever the question is – Yoga is the answer” står det på ett halsband en god vän gjort till mig.
Jag tror att det får bli ett halsband till med texten “Whatever the question is – nature is the answer”  efter denna helgen.

Andas bergsluft, höra fårens bjällror och så allt det vackra gröna i olika nyanser. Så ljuvligt! Ett lugn har infunnit sig och ett och annat svar har jag fått. 😉

Vi tillbringade fre – lör i söta bergsbyn Fornalutx.  Vi åt en god middag på en fullsatt restaurang  i byn….Ett sådant ställe dit spnajorerna själva går och dom är alltid bäst.
När vi strosade hemåt genom gränderna på kvällen var det som att befinna sig i en film. Sagolikt vackert!
Att vakna med bergstopparna utanför fönstret och bara kunna ge sig ut på en promenad gjorde gott för kropp och själ.
En by i bergen en helg i November var just vad fam Forsell behövde.


Det blev mer natur på Söndagen med picnic och en tur till en av dom mest rofyllda platser jag vet….  Lilla klostret utanför Valdemossa.
Ja det är en lycka med all vacker natur på ön.
Istället för att hänga på IKEA och köpcentrum på Söndagar  ( allt sådant är stängt här då) Samlar man familjen för picnic i bergen eller lååång söndagmiddag på restaurang.
Så enkelt och påfyllande!

 

Advertisements


Leave a comment

Live grounded and be happy

Mitt företag heter ju Be Happy och det namnet har en djupare innerbörd för mig än att bara skratta och vara glad. 🙂
För mig handlar Be Happy om att “skala av och skala fram”. Plocka bort det som stör och förenkla för att till slut upptäcka att lyckan och det vackra finns här…i det enkla och i stunden. Men det innefattar även skönhet och njutning för mig.
Att det får vara både och.
När jag drev min Be Happy livsstilsbutik på nätet för många år sedan och sedan även min fysiska butik i Helsingborg hade jag prio på ekologiska och genomtänkte produkter av högsta kvalité men jag ville också att förpackningarna skulle vara vackra och tilltalande.
Men det funkade aldrig att gå endast från utsidan med en snygg förpackning/yta. Det blev tomt och platt. Innehållet var viktigast.

Så jobbar jag fortfarande även om det för nu inte är med butik även om det står högt på önskelistan…I have a dream 😉

Ju mer vi jobbar på det inre desto vackrare blir det yttre.
Ju mer jag skalar av alla försvar desto mer visar jag av mig.
Ju mer jag hittar hem i mig desto mindre behöver jag leta utanför.
Ju mer grundat jag lever desto lyckligare blir jag.
Live grounded & be happy ❤

  
Idag har jag haft en helt ljuvlig dag som både varit grundande och gjort mig glad.
Min vän Lousie driver företaget Grounded Living och håller just på att öppna sitt egna ställe i Santa Catalina (“the upper part”)  som ligger nära både Earth Yoga och Lucky Bodies & Happy Souls.  Där kommer hon erbjuda workshops/ show cooking / private cooking och annat spännande .
Vi kommer även erbjuda workshops tillsammans med just temat “Live grounded & be happy”. Det kommer bli så bra och jag längtar tills hon slår upp sina dörrar.

Denna morgon hämtade hon upp mig och så körde vi ut till en fikonodling Son Mut Nou som ligger i närheten av Llucmajor. Den drivs av den passionerade Mallorquinske mannen Montserrat och hans hjälpreda Joana. Monserrat kan allt du vill veta och lite till om fikon. Hans kärlek till träden genomsyrar allt på odlingen som har 834 olika sorters fikon varav 255 kommer från Balearerna . Jag hade absolut ingen aning om att det fanns så många olika sorters fikon.

   

    
   
Vi hade med picnic och satt i flera timmar mitt i odlingen och njöt av frukosten och den fantastiska miljön. Ja det kändes ganska exotiskt att sitta där bland alla vackra träd som dock ser lite ledsna ut efter denna torra sommar. Vi plockade några fikon som vi åt till manchego ost och mina fröknäcke som jag bakade igår på bovete och rismjöl.
Louise som är superduktig på rawfood hade med smaskig gröt som hon gjort på “over night oat” och chia. ( ja raw havregrynsgröt) supergod med äppelmos till, fikon smoothie och yogite. Mmmmm….vilken lyx och vilken njutning.

   
    
 Efter att timmarna rann alldeles för snabbt så avslutade vi med att plocka oss en korg med fikon att ta med hem. Ja ett och annat fikon slank ju ned direkt. Alltså mums så gott!

   
   
Det finns en liten butik på gården där som säljer goda delikatesser dom gjort på fikon.
Vi fick smaka på ljuvliga fikonkakor, chutney och fikonlikör. Det fick följa med en burk chutney och en burk marmelad hem.

Vilken dag! Vi avslutade med att titta in i Louise lokal och sedan körde hon mig hem.
Nu är jag skönt trött efter dagens dos natur och friska luft.

I love Mallorca


Leave a comment

Same, same but different…

Photo-2Denna sommar har inneburit många sådana ögonblick för mig. Allt är samma men ändå annorlunda.
Är det då för att allt utanför mig är förändrat eller beror det på hur jag upplever livet.
Ja i mitt fall handlar det om mig.
Att jag tar mig tid att se saker jag inte sett tidigare. Jag har på sätt och vis varit tvungen att se inåt denna sommar.
Gjort upp med gamla mönster som inte leder framåt. Processat och gått vidare. Vamos!
Det är ingen enkel match för någon att utvecklas. Inte på riktigt.
När vi ska titta inåt är det många som väljer att istället fokusera på det yttre.
Jag möter det ofta i mina coachingsamtal.

Det är lättare att få en lista på vad vi ska äta och inte äta än att förändra våra inre mönster och uttrycka vad vi verkligen vill göra/vara/ är.

Att köra en detox några veckor är poppis. Så poppis att jag börjat ifrågasätta varför?
Dessutom upplever jag att det redan är människor med sunda matvanor som väljer att detoxa. Varför? Jag har funderat på detta i helgen.
Funderat på vad hälsa och välbefinnande är.
Jag kan bara utgå ifrån mig själv och mina erfarenheter. Även stunder då jag mått dåligt.
Vad som hjälper mig för att utvecklas.

Sunda matvanor, sömn, frisk luft mm bidrar alltid till att vi mår bättre och står stadigare.
Men det är inte avgörande för att må bra. Det är en viktig del men inte det som skapar helhet.

Så vad tror jag är avgörande?
Att känna en ro inombords. Leva utifrån vår sanning och omge oss med goda relationer.
Vara i kontakt med vårt inre, vår kärna, vår källa, vårt hjärta eller vad vi vill kalla det.
Tror ni vet vad jag menar och gör ni det inte så fundera en stund på det.

När vi står med fötterna på jorden,  är fria från stress och oro, inte spelar med i alla dramer som det vimlar av i vår värld utan utgår ifrån oss själva innan vi slänger den där “stenen” på någon annan. Väljer kärlek istället för rädsla…då tror jag att förutsättningarna för ett hälsosamt liv är stora.
När leendet kommer inifrån och vi tar oss tid att verkligen lyssna. När vi ser och fokuserar på det ljusa istället för det mörka.
Ja kanske en mental detox vore en snabbare väg till välmående , livskraft och skönhet….

Alla har vi mött någon som utstrålar det där lugnet, harmonin och en inre skönhet som går långt bortom en vältränad kropp och detoxade organ ( det ena behöver inte utesluta det andra ;))
Tycker bara det är värt att tänka ett steg längre på vad livet handlar om.

Denna sommar har allt det där blivit ännu tydligare för mig. Kanske är det en del i att jag upplever världen med nya ögon och ett klarare sinne.

Igår blev en sådan dag. Vi gjorde en utflykt till vackra Pollensa där jag varit ett par ggr tidigare. Jag gillade staden då också men igår såg jag verkligen skönheten och upplevde lugnet där.

Photo-20

Magiskt vackra Pollensa. ❤

Photo-19Photo-22

Photo-25

Ja här är det några trappsteg upp till toppen. 🙂

Björn kommenterade också att han tyckte Pollensa var ännu trevligare denna gången.
Jag log och sa ” det är för att vi tar oss tid att uppleva staden utan stress och förväntningar denna gången och bara är”.

Photo-30

Photo-28

Jättemysigt café och supergott kaffe. Drivs av min vän Erikas familj. ❤

Ja denna sommaren hade jag helt andra planer för och så har den blivit bättre än jag planerat. När jag släppte taget i att försöka uppnå något.
Klart jag planerar lite också. En riktning behövs ju annars händer inte mycket. 🙂

Men med ett öppet sinne och hjärta blir livet extra trevligt har jag upptäckt.

Så vänner öppna ögonen och se efter. Är det yttre omständighter som måste förändras för att du ska vara lycklig eller handlar det om dig och ditt sätt att se på världen?
Ser du inte skogen för alla träden?
Jag har inte gjort det fullt ut. Men när jag upptäckte att allt redan finns här handlar det ju mest om att jag ska ta emot och se det. Skapa och ibland ha tillit och tålamod att invänta saker och ting.

Med dessa söndagstankar önskar jag er en fin söndag.

Photo-16

Vi satte oss i trappan och målade med akvarellfärger. Supermysigt!

Photo-21

Photo-24

Bästa glassen i Pollensa, egentillverkad och ett måste om ni besöker staden. Glassvagnen står precis vid torget.

Photo-23

Lekplatsen roade både liten och stor 🙂

Photo-31

Efter Pollensa blev det picinic och några timmars bad vid Cala St Vicente. Kolla vattnet!!!! Underbart!

Photo-29

Dagen avslutades med några mycket trevliga timmars besök hos Erika och hennes supertrevliga familj. Dom bor i en härlig finca med bergen runt omkring och man kunde nästan ta på stillheten där. Letar någon hus att hyra runt Pollensa så kontakta Erika som driver rent a villa mallorca.

 


Leave a comment

Mina fina vänner på besök….

Photo-2

Hej på er kära bloggläsare. Jag har haft några intensiva veckor med mycket jobb därefter besök av mina kära vänner Lotta och Marie. I en vecka har jag varit knockad av pollenallergi men nu är jag åter på benen.
Det verkar som olivträdens blomning är boven för många på ön och ger allergiska reaktioner. För mig började det med att jag tappade rösten lagom till mina vänner kom hit.
Vet att jag haft den reaktionen tidigare vid pollensäsong på Mallorca. Sen var det ögonen som började klia och svullna vilket resulterade i någon ögoninflammation misstänker jag.
Var hos doktorn och fick antihistaminer, ögondroppar och salvor.
Jag blev så trött av antihistaminet plus att det inte hjälpte särskilt  mycket. Nu har jag valt att ta några omgångar med akupunktur för att lindra besvären. Det är lite bättre nu även om det är solglasögon och inget smink som gäller för klådan i ögonen.
Just nu sitter jag på Björns kontor i Santa Catalina och gömmer mig från pollen och det funkar bra.
Jag har mycket att skriva om men detta inlägg blir en uppdatering av vår underbara tjejhelg.
Det är något speciellt att få hit nära vänner som jag har haft i mitt liv sedan jag var 16 år. Lotta bor i Ljunghusen och Marie bor i Windsor i England. Nu möttes vi i Palma för andra året i rad. Det blev roliga dagar med djupa samtal, tårar, mycket skratt, cava, god mat och utflykter. Vi har nästan daglig kontakt i vår Whats App grupp men inget uppväger ju att ses på riktigt.

På lördagen tog vi bilen och körde upp till vackra Valdemossa. Det blev spansk “fika” med  ortens kända Coca De Patata bakade på bla ister och potatis. Mer charmigt än gott 😉
Valdemossa så här på våren är så vackert. Turistsäsongen börjar komma igång men ännu är det ganska lugnt.

Sen körde jag mina vänner den vackra vägen till Deia för lunch i Cala Deia och den mysiga fiskresturangen Ca´s Patro March. Vi hade bokat en bord men där är ändå alltid kö.
Under tiden njöt vi av utsikten, sorlet av lunchande gäster, servitörernas sping och ett glas vin.
Det blev grillad Seabass till middag och så bästa bordet längst klippkanten.
Vi avslutade med en glass på Soller glassfabrik innan vi trötta och nöjda med dagen körde tillbaka till Palma.
Det blev (trots allergi) underbara dagar som vi kommer bära med oss tills vi ses igen vilket bli snart hoppas jag. Kanske blir det kräftskiva i Ljunghusen 😉

Nu ska jag jobba vidare.
Hasta luego!


Leave a comment

Att uppskatta det enkla….

Jag har längtat så efter naturen i helgen och inte helt fått det begäret stillat men är en bit på väg….
För mig kan längtan efter naturen verkligen kännas på samma sätt som att vara hungrig eller törstig. Jag måste få andas frisk luft, känna fötterna mot marken och omges av grönska, hav och sand.
Sand mot mina fötter har det blivit då vi tillbringade 3 timmar med lek på stranden i Palma Nova i lördags med nyfunna vänner.
Så enkelt det är att ses på stranden med lite picnic och ungarna kan springa omkring. Inte städa och fixa i ordning för att bjuda hem varandra utan man umgås ute på stränder, parker, restauranger mm
Idag kom vi i alla fall iväg en bit upp i bergen för en typisk spansk söndagsmiddag. Blev alldeles lugn i kroppen bara av att se gröna vyer och bergstoppar.
Vi gjorde ett stopp i Calvia som ligger bara några km från Palma Nova men inåt landet och en bit upp i bergen.

Photo

Lugnet i en by….

En sovande liten stad som inte gör mycket väsen av sig men med vackra omgivningar. Där fanns ett fåtal restauranger men vi körde vidare upp till Es Capedella som också är en lugn liten by.
Där stannade vi för en lunch på Bar Nou en familjeägd restaurang med typisk mallorquinsk mat.
Photo-5
Photo-3Så med blicken på bergstoppar och den där genuina känslan som finns i spanska små byar njöt vi av en spansk enkel söndagslunch tillsammans med övervägande spanjorer. Jag gillar verkligen dom där spanska söndagsluncherna…det spelar ingen roll vad klockan blir. Det tar sin tid att få in sina rätter men det är väl värt sin väntan…behöver du en liten öl till kostar det den bara 1,80 euro…Ingen jäktar utan det råder en stämning av skön manana. Menyerna är ungefär dom samma på dom där restaurangerna men ändå finns en skillnad på små detaljer. Smaken på oliverna, aiolin eller husets vin….
Ju mer vi bor här ju mer uppskattar jag det där…
På Bar Nou var det god mat, generösa portioner och mycket prisvärt. Detta är en liten pärla jag varmt rekommenderar. Hit ska vi ta med mamma och pappa nästa gång dom kommer hit.

Photo-7

Photo-4

Tortilla espanola blev min huvudrätt och ja! mätt blev jag verkligen och den var jättegod.

Photo-2

Friterade bäckfisringar att dela på innan maten….Mums.

Photo-1

Efter lunchen körde vi ned till Portal Nous där SOS Animal firade 20 års jubileum. Där vimlade av små söta hundar och vi hittade en affisch med hundar och katter som sökte hem. Vi är väldigt sugna på en liten kattunge och Linn hittade en liten söt varelse som vi ska kolla upp om det finns möjlighet att ta oss an. Just nu dyker det upp katter både här och där i mitt liv….visst är det väl ofta så när man ha börjat tänka på någonting….

Photo-6

Kanske är det Leto som är vår nya familjemedlem….

Ja lite natur blev det i helgen men jag längtar efter mer….Men vi befinner oss ju på en ö som erbjuder underbar natur så det är bara att bege sig ut.
Det är fullmåne och inatt även sk blodmåne som man ska kunna se på sina ställen. Vi  har fått in moln över ön så osäker på om vi kommer kunna se den här. Att månen påverkar både människor och djur på olika sätt är jag övertygad om. För er som vill veta mer om denna fullmåne kan ni läsa här.
Há en skön kväll vänner!

Photo-8

Så här vackert sken månen igår kväll.

 


Leave a comment

Livet på en ö….

Att bo på Mallorca är för mig något som bara växer och växer. Det som jag från början tyckte hade exakt samma färgskala och byar som såg likadana ut…hus med stängda fönsterluckor, marknader med ungefär samma utbud, tapas, tapas, tapas….
Allt det där har fått en helt annan innerbörd för mig. Nu ser jag nyanserna så mycket tydligare, känner dofterna från årstiderna. Just nu en doft av söta mogna fikon och fuktiga septemberkvällar…
Byarna har fortfarande sina likheter med små barer som inte alls lägger någon energi på att “piffa” lokalerna utan serverar sitt vin, öl och kaffe i enkla glas. Vill du fika?
Vad glad om det finns kvar någon croissant eller ensamaida om du kommer framåt eftermiddagen.
I byarna är tapasen oftast den samma men du kommer hitta dina favoriter.
Dom helt perfekt stekta piementos de padróns, calamares, patatas bravad osv…
Det är inte det nyttigaste du kan äta…varken yogafood eller rawfood. Men det är något annat….
Det är enkelhet, kärlek till maten och njutning när du hittar dina små pärlor.
Soulfood…mmm.. där kan det passa in.
Jag äter inte denna slags mat dagligen…men då och då väljer jag att njuta av det spanska köket. Idag blev det en sådan dag….

Vi körde till Esporles för deras lördagsmarknad. Det är en liten marknad men du hittar blommor, ost, skinka, lokala viner, grönsaker, frukt, honung, keramik och lite annat smått och gott.
Photo-2 Photo
Jag köpte en växt och lite ostar men sen packade vi in oss i bilen igen för en tur till Alaró.
Där är också lördagsmarknad och den är något större.
Man kan köpa nygrillad kyckling där som är sååååå god.
Vi blev sugna på att köpa en till kvällsmaten…. men det kunde vi glömma. Vi kom just innan stängningsdags och då var all kyckling som fanns kvar reserverad.
Den är poppis den där kycklingen….
IMG_463158609 IMG_463158541 IMG_463148326
Vi tog en lunch på torget och bara njöt av den sköna stämningen. Det har varit svalare idag och jag hade slängt ned i kofta i väskan som jag faktiskt plockade fram. Efter alla månader med intensiv hetta känns det skönt med något svalare väder.

IMG_463158577

Photo IMG_463158559
Det blev även en tur till Magatzen Verd för inköp av några växter. Sedan hem och fortsätta pyssla men min “home makeover”. Sååå nöjd är jag!
Vi har bara flyttat om mattor, tavlor och lite möbler men känns som ett nytt hem. Lite nya växter är det enda nyinköpta. Ny energi i hemmet känns bra!

Photo-3 Photo-4
Vi fortsatte på det spanska med tapas även här hemma. Goda ostar från marknaden i Esporles och ett gott glas rött.
Hoppas ni har en skön helg!

Photo-1

 


2 Comments

Firat födelsedag!

Igår väcktes jag med tårta och en bricka fylld av blommor. Fina teckningar av Linn och en liten present.
När man har barn blir det extra kul med födelsedagar och att se deras glädje att få gratulera.
Som födelsdagsutflykt valde vi Mallorcas västkust med målet middag i Cala Deia och fiskerestaurangen där.
Vi tog vägen över Andratx och bergen som bär tydliga spår av skogsbranden som var här för 2 år sedan.
Det är slingrande vägar som leder över bergen och jag kände mig aningen illamående av bilturen.
Men i vackra Estellencs blev det fikastopp.
Det är en mycket charmig by med fantastiskt utsikt över havet. Bergen på denna sidan Mallorca är höga och mäktiga. Vägen kantas av på ena sidan bergen och andra sidan havet. Så mäktigt och naturkrafterna känns verkligen av.
Vi delade en Pa amb oli con queso och drack cortados. Det blev en lång fikastund som det ofta blir här i Spanien 🙂 och jag konstaterade att det är inspirationen jag söker med denna semester. Den finner jag  när vi åker runt och insuper Mallorca. Lugnet i byarna och att bryta med vardagen…
IMG_460026423

Photo-4

Så vacker utsikt från caféet vi brukar besöka när vi är i Estellencs.

Photo-5

En pa amb oli räckte gott till hela familjen som fika.

Photo-11 Den västra sidan av Mallorca skiljer sig mycket från resten av ön. Överhuvudtaget är landskapet på ön så otroligt varierande. Så det är inte konstigt alls att Mallis är ett så populärt resmål.
Men att ta sig runt ön med bil är nästan ett måste om man semestrar här för att få uppleva alla skiftningar i landskapet.

 

Photo-14

Efter vår fika blev det promenad i dom söta gränderna i byn….

Photo-7 IMG_460026500 IMG_460026480

IMG_460026444

Vägen från Estellencs till Deia går via söta Banyalbalfar men där körde vi bara igenom denna gång.
Linn somnade i bilen och jag blev återigen lätt illamående av bilturen. Är det bara Deia man ska besöka och åker från Palma är nog smidigaste hållet att köra över Valdemossa.
Men efter en ganska jobbig biltur som inte är så lång i km men tar lång tid då den slingrar sig så…… var det härligt att möta Deia skylten.
Deia är en by jag blev förtjust i redan när jag och Björn var här för 9 år sedan. Då åt vi på fiskrestaurangen som ligger i Cala Deia och idag blev det valet för födelsedagslunchen.
Jag slog en pling till restaurangen som heter Ca´s Patro March för att säkert få bord. Kom vi bara innan halv fem så funkade det för sedan var där abonnerat.
Vi körde ned i den vackra dalen och som alltid fascineras jag av denna vackra plats.
Middagen blev superlyckad och en matupplevese.
I all sin enkelhet slår grillad Dorado med” hemmagjorda” pommes frites, isbergssallad och ett par tomatklyftor dom flesta avancerade rätter man kan tänka sig.
Utsikten och stämningen av att sitta på denna utomhusrestaurang och höra havets mäktiga vågor slå in mot stranden som betår av sten gör ju hela inramningen svårmatchad.

Photo-12

Utsikt från fiskerestaurangen i Cala Deia…

Photo-10

Photo-9

Slow food när personalen förbereder kvällens abonnerade middag…

Photo-6Photo-3

 

Photo

Från Ca´s Patro March har man utsikt över lilla stenstraden och den enkla strandrestaurangen.

Photo-8Photo-15
Efter vår flytt hit så uppskattar jag alltmer den enkla maten. Tillkrånglade menyer känns ganska ointressanta. Det känns när mat är tillagad av äkta råvaror och med omsorg.
Jag påpekade till min man att det var ovanligt goda pommes frites och förstod varför när jag såg personalen sitta på bänkar utomhus och skala potatis förhand och sedan dela med kniv. Ingen fast food här inte.
Efter några sköna timmar på restaurangen körde vi mätta och trötta mot Sollér för en glass.

Photo-17

Ett besök på glassfabriken i Sollér och jag rekommenderar deras chokladglass som var såååå god.

Photo-16
Bilturen, middagen och havsluften gjorde oss ganska matta och när vi var hemma vid nio landade  hela familjen på vår utomhusmadrass på terassen.
Det blev en stund vid TV:n innan Linn bad om att få lägga sig.
Jag kunde sovit därute hela natten med fullmånen och den svala vinden men framåt ett flyttade vi alla in i sängen.
Tack  för fina grattishälsningar på Facebook och annat.
Jag är helnöjd med födelsedagen!
Kram!