En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Om att sprida leenden…

Photo-6

Het förmiddag i Santa Catalina

Jag hade ärenden att fixa i Santa Catalina denna förmiddag. Phu…ska jag behöva ge mig in i stan i denna hetta tänkte jag först.  Men lika bra att bara göra. Jag tog med en flaska kylt vatten i bilen och så på med AC:n .
Ni vet när ratten är så där varm att den nästan inte går att ta på.
Känns kanske avlägset för mina läsare i Sverige just nu 😉 men ni på Mallis vet vad jag pratar om.
Svetten pärlar sig i pannan och nacken. Tur jag inte sminkat mig.
Idag hade jag en olust känsla i kroppen och vet inte riktigt varför. Kanske värmen, planeterna eller bara en sådan dag.
Jag tog några extra djupa andetag i bilen vilket alltid hjälper mig att öppna upp i bröstkorgen. Lätta på inre stress om där är någon.

Jag parkerade bilen och klev ut. Phuu….en intensiv hetta slog emot mig.
Mitt första ärende var att fylla på mobilen på Britvid Telcom butik där dom har supergullig personal.
Det var min favorittjej som jobbade idag. Alltid med ett leende och hon är så tillmötesgående.
Min tillfälliga olust rann helt av mig medan jag stod där.
Vi kom att prata om värmen och att planeten verkar visa oss att något inte står rätt till. Hon hade ett så genuint engagemang till att göra sitt för att “rädda planeten” inte minst för våra barns skull sa hon lite bekymrat. Hon är väl 25–30 år.
Vi pratade om vad vi faktiskt kan göra. Äta mer vegetariskt, minska på konsumtionen, välja ekologiskt mm…
Jag sa att jag tror också att det startar i oss själva. I våra hjärtan …med att vi är vänliga mot oss själva och mot vår omvärld.
När vi känner glädje så sprider det sig runt omkring oss och det bidrar också till att hela planeten tror jag. Hon instämde ❤
När jag klev ut i hettan var det med lätta steg och djupare andetag.
Tänk vad ett vackert möte gör för vårt välmående. Så lite som behövs!

Jag fortsatte med mina ärenden och plötslig kändes inte ens hettan så jobbig. Kom på mig själv med att le.
Linn sa häromdagen : Mamma ditt “jobb” heter ju Be Happy. Jobbar du med att göra folk glada?
Ja! svarade jag. Det kan man faktiskt säga.

Men som jag skrev… börjar det inuti oss själva. Kanske är det därför jag jobbar med personlig utveckling, väljer mat som fyller på mig, relationer som känns närande och följer mitt hjärta när jag gör mina val. Jag kan inte ge bort något jag inte redan har.

Jag satte mig på mitt nya favorit café Mama Carmen´s på Carrer de Cervantes 21 Santa Catalina för mitt förmiddagskaffe.
Dom har Palmas bästa Cafe con leche de avena – så krämig och god.
Jag satte mig inne för lite ac och där var mycket folk . Personalen hade fullt upp med att göra smoothies, gröna juicer och servera.
Tjejen som gjorde kaffet verkade ny och glömde bort min beställning. Hon ursäktade sig…
“de nada” svarar jag med ett leende.
När hon äntligen serverar mitt kaffe och jag tagit första klunken tittar hon på mig med en blick som säger “smakade det gott” . Ja ler igen…mmm bueno.
Tänker åter på hur leenden sprider ringar på vattnet.

Photo-8

Mama Carmen Coffee & Kitchen

Photo-9

Jag älskar det vackra golvet dom har. Av med flip flopen för en stund…

Photo-5

Mitt favorti kaffe – cafe con leche de avena ( havremjölk)

Jag går förbi en mäklarkollega för att prata ett projekt vi säljer med dom. Hon var inte där men jag stannar och pratar med dom andra en stund. “Ta ett glas vatten innan du går” ropar ena tjejen när jag säger hejdå.
Tack! Det går åt vatten i hettan.

Det blev ett surdegsbröd på Thomas Bakeshop innan jag sätter mig i den heta bilen igen. Kvinnan som tillsammans med sin man driver det lilla bageriet är så söt. Jag tog sista surdegsbaguetten med oliver i …
” the last to the best” ler hon.
Jag ler tillbaka och väljer även ett linfröbröd till frukosten imorgon.

Det har bara varit en het förmiddag i Santa Catalina för att uträtta några ärenden men för mig så många fina möten och reflektioner.

Go with the flow vänner och kom ihåg att leenden smittas.
Photo-7

Advertisements


Leave a comment

Augusti på ingång och semester väntar

image-11

På utflykt i vackra Fornalutx

Det är heta dagar här. När det kryper uppåt 35 grader mår jag inte riktigt bra. Det klart om jag bara ligger på stranden under parasoll vid vattenbrynet…då är det skönt.
Men att leva sitt vardagsliv med jobb, barn och lägenhet utan AC kan bli lite svettigt emellanåt.
Idag mår jag bra efter gårdagens huvudvärk medan Linn däremot har fått påbörja en antibiotika för hennes feber fortsatte och hostan satte sig på luftrören. Men vi går till en privatläkare som också är homeopat. Hon skrev ut probiotika som Linn ska käka ett par månader efter antibiotikan för att återställa tarmfloran.
Så idag har jag suttit med en het liten i knät. Fuktiga svala handdukar, fläkten på och isklampar att svalka oss med. Ett tunt sidentyg över hennes kropp och så mycket kärlek.
Ikväll är hon redan piggare och har kunnat äta lite också.
Imorgon är det 1  augusti och en månad kvar av Linns sommarlov. Efter att ha jobbat mer eller mindre hela sommaren ska vi ta någons vecka semester på ön.

Blir kanske att jag delar lite trevliga utflyktsmål och stränder här på bloggen.
Det finns så mycket att upptäcka på vår ö och många smultronställen att återkomma till.


Blir skönt att koppla av jobb för någon vecka. Hösten blir intensiv med jobb och flytt.
Nej….huset har inte dykt upp ännu. Men idag hittade jag ett superfint loft med litet gästhus på gården. Ja! tänkte jag för en stund. Det är kanske vårt nya hem.
Men det visade sig att dom bara ville hyra till ett par utan barn och så inga husdjur….Så då är det inte där vi ska bo.
Jag fortsätter leta och tackar alldeles extra för pepp och önskningar om ett hus med citronträd för oss.
Há en skön kväll vänner ❤

image-9

På denna bild dricker jag juice med näsan upptäckte Linn :)) Vår favorit juice Pina Mint på Simple i Palma.


Leave a comment

Skiftningar….

Vi har haft ett tryckande väder några dagar på ön. Många har varit påverkade av vädret och jag har också varit trött och känt av spänningshuvudvärk.

Idag tog jag en lång stund på spikmattan och spikkudden. Jag hade nästan glömt att jag tagit med dom vid flytten. Men det gjorde nytta och lättade på spänningarna.


Framåt eftermiddagen mullrade det av åska från bergen och molnen hopade sig. Det blev ett skyfall på kanske 15 min och sen var det över. Vi hade gärna tagit emot mer regn men det kommer framåt hösten.
Det rensade i alla fall bort lite av det tryckande vädret och syresatte luften.

Superkul att springa ut i regnet tyckte Linn.

Vi hade handling på listan idag och det blev en tur till Aldi och så in till Sanra Catalina för att fixa några ärenden på Britvid. Helt magiskt ljus och jag kunde som vanligt inte låta bli att fota.

Det känns att vi skiftar årstid nu. Även att sommaren dröjer sig kvar med stranddagar för den som önskar så mörknar det lite tidigare och nätterna är svalare. Jag får plötsligt lust att tända ljus även inomhus och att ha en filt om axlarna när jag sitter på balkongen om kvällarna. Mmmm….faktiskt ganska efterlängtat efter sommaren.
Jag har massor av mer att skriva men en annan dag….
Nu ska jag fortsätta mysa med musik på Spotify, min man och en god kall öl.

Fortsatt skön helg vänner.


Leave a comment

Ett paradis i Soller

Vilken härlig och inspirerade vecka jag har. Så många trevliga möten och vackra miljöer att jag blir alldeles lycklig.
Dagens möte gick till Soller och det superfina In MY Garden B&B som drivs av Ulrika och Stene Magnusson. Denna oas slog upp dörrarna i våras men paret har i 13 år drivit ett minihotell i Mariefred.

Varje gång jag kör genom den 3 km långa tunneln genom bergen och når Sollérdalen ler jag och jublar inombords. Det måste vara bland dom vackraste platserna på jorden.
Bergen som omger dalen och alla apelsinträd får det att likna en sagovärld.

Jag hade fått en bra vägbeskrivning av Ulrika men lyckades ändå kör fel i gränderna. Alla som kört i Soller vet att det är smala och enkelriktade gränder i den lilla staden. Jag log lite för mig själv när jag småsvettig körde varv efter varv för att hitta någon parkering.
Bilkörningen på Mallorca är utmanande men kul. Jag gillar det och just idag var jag glad att vi inte har någon bil att skryta med.

Men till slut fick jag kontakt med Ulrika på telefon och så guidade hon mig till deras underbara hus.
Tre timmar bara rann iväg och jag bjöds på supergod brunch med färskpressad grön juice, tortilla espanola, machego ost, lax och en perfekt café con leche.

PhotoPhoto-7

Photo-6

Golvet! Underbart!

Photo-5

Massor av inspiration gav detta vackra ställe.

Det blev trevliga samtal om allt från himmel till jord och sedan visades jag runt i huset och fick se alla rummen. Så smakfullt inredda rum, alla med sin personliga touch och hela stället andas god smak, kärlek och passion för det dom gör.

Jag har redan en hel del tankar om samarbeten med detta ställe. Redan i höst erbjuder jag en livsnjutarweekend hit. Bor du på ön eller vill komma till Mallorca för en weekend kommer jag tillsammans med kollegor att erbjuda en weekend med  vandring, ayurveda, ljuvlig mat, personlig utveckling och goda samtal till denna plats. Anmäl ditt intresse redan nu ulrika@behappy.se

Mer info kommer!

Nu ska jag samla alla intryck från veckan och imorgon bär det av på nya äventyr.

Njut av denna fullmånekväll kära ni.

Photo-4

Photo-3

Utsikten jag hade under medan jag åt brunch 🙂

Photo-2Photo-1


Leave a comment

Same, same but different…

Photo-2Denna sommar har inneburit många sådana ögonblick för mig. Allt är samma men ändå annorlunda.
Är det då för att allt utanför mig är förändrat eller beror det på hur jag upplever livet.
Ja i mitt fall handlar det om mig.
Att jag tar mig tid att se saker jag inte sett tidigare. Jag har på sätt och vis varit tvungen att se inåt denna sommar.
Gjort upp med gamla mönster som inte leder framåt. Processat och gått vidare. Vamos!
Det är ingen enkel match för någon att utvecklas. Inte på riktigt.
När vi ska titta inåt är det många som väljer att istället fokusera på det yttre.
Jag möter det ofta i mina coachingsamtal.

Det är lättare att få en lista på vad vi ska äta och inte äta än att förändra våra inre mönster och uttrycka vad vi verkligen vill göra/vara/ är.

Att köra en detox några veckor är poppis. Så poppis att jag börjat ifrågasätta varför?
Dessutom upplever jag att det redan är människor med sunda matvanor som väljer att detoxa. Varför? Jag har funderat på detta i helgen.
Funderat på vad hälsa och välbefinnande är.
Jag kan bara utgå ifrån mig själv och mina erfarenheter. Även stunder då jag mått dåligt.
Vad som hjälper mig för att utvecklas.

Sunda matvanor, sömn, frisk luft mm bidrar alltid till att vi mår bättre och står stadigare.
Men det är inte avgörande för att må bra. Det är en viktig del men inte det som skapar helhet.

Så vad tror jag är avgörande?
Att känna en ro inombords. Leva utifrån vår sanning och omge oss med goda relationer.
Vara i kontakt med vårt inre, vår kärna, vår källa, vårt hjärta eller vad vi vill kalla det.
Tror ni vet vad jag menar och gör ni det inte så fundera en stund på det.

När vi står med fötterna på jorden,  är fria från stress och oro, inte spelar med i alla dramer som det vimlar av i vår värld utan utgår ifrån oss själva innan vi slänger den där “stenen” på någon annan. Väljer kärlek istället för rädsla…då tror jag att förutsättningarna för ett hälsosamt liv är stora.
När leendet kommer inifrån och vi tar oss tid att verkligen lyssna. När vi ser och fokuserar på det ljusa istället för det mörka.
Ja kanske en mental detox vore en snabbare väg till välmående , livskraft och skönhet….

Alla har vi mött någon som utstrålar det där lugnet, harmonin och en inre skönhet som går långt bortom en vältränad kropp och detoxade organ ( det ena behöver inte utesluta det andra ;))
Tycker bara det är värt att tänka ett steg längre på vad livet handlar om.

Denna sommar har allt det där blivit ännu tydligare för mig. Kanske är det en del i att jag upplever världen med nya ögon och ett klarare sinne.

Igår blev en sådan dag. Vi gjorde en utflykt till vackra Pollensa där jag varit ett par ggr tidigare. Jag gillade staden då också men igår såg jag verkligen skönheten och upplevde lugnet där.

Photo-20

Magiskt vackra Pollensa. ❤

Photo-19Photo-22

Photo-25

Ja här är det några trappsteg upp till toppen. 🙂

Björn kommenterade också att han tyckte Pollensa var ännu trevligare denna gången.
Jag log och sa ” det är för att vi tar oss tid att uppleva staden utan stress och förväntningar denna gången och bara är”.

Photo-30

Photo-28

Jättemysigt café och supergott kaffe. Drivs av min vän Erikas familj. ❤

Ja denna sommaren hade jag helt andra planer för och så har den blivit bättre än jag planerat. När jag släppte taget i att försöka uppnå något.
Klart jag planerar lite också. En riktning behövs ju annars händer inte mycket. 🙂

Men med ett öppet sinne och hjärta blir livet extra trevligt har jag upptäckt.

Så vänner öppna ögonen och se efter. Är det yttre omständighter som måste förändras för att du ska vara lycklig eller handlar det om dig och ditt sätt att se på världen?
Ser du inte skogen för alla träden?
Jag har inte gjort det fullt ut. Men när jag upptäckte att allt redan finns här handlar det ju mest om att jag ska ta emot och se det. Skapa och ibland ha tillit och tålamod att invänta saker och ting.

Med dessa söndagstankar önskar jag er en fin söndag.

Photo-16

Vi satte oss i trappan och målade med akvarellfärger. Supermysigt!

Photo-21

Photo-24

Bästa glassen i Pollensa, egentillverkad och ett måste om ni besöker staden. Glassvagnen står precis vid torget.

Photo-23

Lekplatsen roade både liten och stor 🙂

Photo-31

Efter Pollensa blev det picinic och några timmars bad vid Cala St Vicente. Kolla vattnet!!!! Underbart!

Photo-29

Dagen avslutades med några mycket trevliga timmars besök hos Erika och hennes supertrevliga familj. Dom bor i en härlig finca med bergen runt omkring och man kunde nästan ta på stillheten där. Letar någon hus att hyra runt Pollensa så kontakta Erika som driver rent a villa mallorca.

 


Leave a comment

Magisk kväll med vänner.

Denna sommaren har innehållit så många oväntade trevliga möten med vänner som besöker ön.
Jag gillar det spontana och enkla. Igår blev en sådan kväll.
Min vän Louise från Ramlösa är här på semester ett par veckor med familj.
Louise gör underbara silversmycken för speciella tillfällen. Hon skapar smycken med så mycket känsla, omtanke och kärlek. Kika gärna in på hennes hemsida. 
Så igår sen eftermiddag tog vi bilen till Manacor där dom hyrt in sig på fincan Can Patro. Det var där jag hade föreläsning och coachingsamtal i våras så det var extra kul att återse denna plats.
Då var det maj och sommaren började just komma och nu är det högsommar med varma kvällar.

Det blev en magisk kväll med bad i poolen för barnen, många skratt, underbar middag under stjärnorna med syrsorna som bakgrundsmusik och såväl återseende av vänner som möte med nya.

Det räcker att bara vara på denna plats så rinner ev stress bort, andetaget går ned och stegen blir mjukare. Tack för denna vackra kväll Louise med familjer.Detta blir definitivt ett av alla smultron  ifrån denna sommar. ❤

Photo-8

Bus i poolen!

Photo-9Photo-7

Photo-6

Middagen är serverad.

Photo-11

Någon har tänt grillen, öppnat en öl och satt på musik. Semester!

Photo-5

Min vackra och sprudlande vän Louise som alltid får mig att le.

Photo-3Photo-2Photo-1


Leave a comment

I love summer….

Nu har jag gått in i ett skönt semestermood. Jag jobbar lite mellan varven men det ser jag mest som ett stimulerande inslag i sommaren.
Jag känner inspiration och en glädje jag saknat ett tag….men som vid närmare eftertanke funnits där hela tiden. Så klart!

Bara jag som tappade fokus på det som finns här rakt framför mig. Att acceptera allt som är i stunden. Släppa kampen och uuuupsss….så lätt det gick när jag fattade. Ni vet den där känslan när man hittar rätt pusselbit och så ser man hela bilden.
Samtidigt som det inte handlar om bara en pusselbit utan flera. Mest har jag lyssnat på vad jag behöver och gett mig det.

Photo

Sköna dagar och vackra miljöer som får mig att vilja fota hela tiden. Här en trevlig eftermiddag hos vänner som har eget citronträd på sin gård. Plus apelsin och aprikosträd. Det vill jag också ha någongång.

Photo-11

Photo-10

Melon svalkar gott i värmen.

När jag ger mig det jag behöver och låter saker vara som dom är så försvinner stressen.
Då kommer helt nya vinklingar som jag inte sett förut.
Jag har verkligen lyckats balansera min pitta som jag tror varit ur balans ett bra tag denna sommar.  Fortfarande pyser det över emellanåt och irritation gör sig påmind eller något annat “eldigt” men så stor skillnad. Glad att ha ayurvedan som ett redskap här.

Photo-8

Igår startade jag och Linn dagen med en promenad till Cala Mayor för ett morgondopp och frukost på stranden. Så mysigt!  Bra att balansera Pitta (elden) med att börja dagen sval efter skönt dopp.

Photo-4

Ännu är stranden lugn och skön. Några timmar senare är här proppfullt…

Photo-13
Helt klart har jag denna vår och sommar lärt mig mycket om mig själv och så är det hela tiden. En ständigt pågående resa. Ska jag kunna bidra till andras personliga utveckling får jag ju hela tiden jobba med min egen. “Walk your talk “:)

Häromdagen fastnade min blick på vår visionboard som jag och Linn gjorde för ett par veckor sedan. Där är en textremsa uppklistrad “Ulrika lever sitt yogaliv på Mallorca” och faktiskt syftar den på mig och en artikel jag var med i förra hösten i tidningen Yogaworld.

SAMSUNG CSC

Denna bilden fotade Sanna Rosell  förra våren när hon gjorde reportaget om mig i tidningen Yogaworld. Jag och Ronen på Simple Delicious i ett samtal om något intressant.

Detta året har jag inte alls gjort mycket yoga om jag ser till timmarna på yogamattan.Men yoga är ju så mycket mer än stunden på mattan. För yoga handlar om helheten och balansen i livet.
Hur jag hanterar mina relationer, min personliga utveckling, andlighet, maten, sömn, avkoppling och ja allt.
Det är vad yoga står för i mitt liv vill jag tillägga. Med det andliga syftar jag på kontakten med något större som är självklar för mig
Ingen religion utan något mycket större. Jag kan tycka religion kan vara begränsande.
För ska någon religion vara den rätta så skulle ju det innebära att någon annan har fel. Så tror inte jag.
Jag tror att det handlar om något helt annat som jag i det närmasta kan förklara med ordet kärlek.
Jag upplever det oftast i naturen, i stillheten, när jag ser på min dotter, när min man lägger sin hand på min och låter den stanna där ett tag, i ett leende, av att tänka på någon som betyder mycket för mig, när jag lyssnar på musik. Små stunder när något gör sig påmint som öppnar hjärtat.
Den här sommaren har jag kommit mer i kontakt med den känslan av helhet och jaa…det är väl den som övergår till glädje. Det är nog samma sak det där…
När jag har kontakt med mitt inre så har jag även kontakt med det yttre….det är då jag upplever helhet. Ehhh….flummigt kanske men ni som förstår ni förstår  😉
Då möter jag leenden, hamnar i flow, ser skönhet och får fina möten.

Jag har fortsatt lyssna på Tomas och Dennis POD. Den ger mig jättemycket och dessutom får jag min Skåne längtan till viss del påfylld med deras skånska.  Mycket skratt blir det också. Det gillar jag! Fram för mer skratt och lätthet i livet.

Jag har en skön sommar här på Mallis och i år har jag inte alls så ont av värmen.
Ok ibland blir det lite svettigt….som idag när jag och Linn skulle bege oss till Illetas mitt på dagen och fick gå till 3:ans buss som inte ligger så nära oss. Solen gassade och en stund funderade jag på att gå hem istället. Men då säger min dotter något klokt, vilket hon ofta gör  “har man bestämt att man ska gå någonstans då för man gå dit”. Ja helt rätt hjärtat ❤ målmedvetenhet och uthållighet kommer vi långt med. 🙂

Photo-5

Min kloka tjej!

Vi var varma när vi kom fram och det blev snabbt ett dopp i havet. Jag badar nästan dagligen och tycker jag mår så bra utav det. Saltet läker och balanserar både kropp och själ.
Så detta året tänker jag fortsätta med baden långt in i hösten.
Det blir som ett beroende av den nyttigare formen.
I love it!

Ha en fin kväll kära läsare.

Photo-12

Lång lunch i skuggan på Illetas beachen. Vattnet är så fint!

Photo-9