En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


4 Comments

Livet på landet!

Nu sitter jag här på stora terassen till vårt hus.
Nästan svårt att ta in att vi äntligen är här på plats i vårt nya hem.
Denna sidan av huset har skugga nu och det fläktar skönt vilket är välbehövligt i hettan.
Det har varit en galet intensiv vecka! Varit så trött mellan varven.
Packat upp flyttkartonger och än en gång förundrats över vad saker vi har fast att jag är väldigt bra på att rensa.
Men nu börjar var sak finna sin plats och vårt hem börjar ta form.
Det är mycket kvar innan vi är klara och en del möbler ska inhandlas.
Men ingen stress… utan allt får ta sin tid.
Nu ska vi ju bo här på riktigt och det är inget tillfälligt boende vi hyr för några månader.
Hemma! äntligen få skapa ett hem på Mallorca med hus och trädgård. 🙂
image-6

image-7

Frukost vid poolen

bild
Jag vill inte göra om det senaste året ur många avseenden och det ska jag ju inte heller 😉 Livet går framåt som tur är  även om saknad över saker som varit bra också hör till livet.

Kuckili ku en tupp som galer hos grannen. Många nya ljud att lära känna…fågelkvitter, tupparna, hundskall, hade ingen aning om att grodor kunde låta så högt och så syrsornas sång på kvällarna.
Jag som trodde det var tyst på landet 🙂 Men här är fullt ös emellanåt med alla naturljud.
Jag tittar ut över poolen och skymtar vårt fikonträd som snart kommer bära många söta solmogna fikon för skörd. Någon månad till…..
Linn leker med en kompis och jag ser knappt skymten av dom.
En helt annan frihet för Linn här än livet i lägenhet som kan ha sina begränsningar.

image-8

Så vacker himmel igår kväll…

image-4

Happy girl!

Havet kommer jag nog sakna att inte se dagligen även om jag kan skymta det långt därborta från vardagsrummet beroende på sikten.
Å andra sidan har jag bara 20 min i bil för att doppa tårna i Medelhavet. Så jag klagar inte.
Jag är nyfiken på “livet på landet”.
Rent jobbmässigt ser jag många möjligheter och först ut blir Be Happy studio för coachingsamtal och lomi-lomi massage.
I sommar finns öven möjlighet att få massagen utomhus i skuggan vid poolen.
Är du i Palma i sommar så jobbar jag från och med 1 juli. Hör av dig om du vill boka tid ulrika@behappy.se

Nu är det snart dags för glass!

Vad hittar du på i sommaren?

image

image-2

Lycka när grannen kommer med nyvärpta ägg från egna hönsen.

Advertisements


4 Comments

Det är ingen annan som gör jobbet åt oss….

Vi vet det allihop! Att vi måste göra jobbet för att nå dit vi vill.
Vi kan så klart hitta ursäkter och gå omvägar men det leder oss oftast inte dit vi vill.
Men ack så svårt det kan vara att ta dom där stegen i rätt riktning när vi “går vilse” , kommer ur balans , får motgångar.
Av någon märklig anledning är det då så lätt att det blir en nedåtgående spiral.
Vi lägger fokus på fel saker.
Jag har alltid ayurvedans kunskap med mig…vilket inte innebär att jag alltid är i balans.
Nej, nej men däremot har jag verktygen att skapa balans igen.
Vi vet ju som sagt ofta vad vi behöver innerst inne.

bild 1

Bild tagen på dagens promenad. Turkost medelhav skymtar i bakgrunden.

Jag har haft några veckor med stress och oro inombords. Hjärtklappning och svårt att koppla av.
Ok…bara att stanna upp och andas.
What´s up? Dags att göra gott för mig själv.

Frisk luft, bra mat, vila, yoga, meditation, andas, skratta, välja det som ger glädje i livet. Säga nej till några saker och ja till desto fler.
Ibland behöver vi hjälp för att komma på rätt bana igen.
Jag valde att gå till min världens bästa Patric naprapat.
Kanske skulle jag tänkt massage eller något för att lugna stressen men av erfarenhet vet jag att Patric kan göra underverk för både kropp och själ.
Efter veckans två behandlingar kan jag bara konstatera att jag mår bättre än på länge. Tack för det ❤
bild 2

Just nu har vi en situation som skulle kunna skapa massor av oro för mig.
Vi är emellan boende och för några veckor vet vi inte riktigt vart vi ska bo.
Jag har varit stressad för detta ett tag men så vände det till skön tillit.
Vad öppnar det för möjligheter?
Många!
Till att börja med blir det en efterlängtad Sverigeresa över påsk och efter det finns lite olika möjligheter.
Lägenheten vi hoppades på blev det inget med så då väntar något annat.
Det är det sköna med livet på Mallorca att man kan prova lite olika.
Det går alldeles utmärkt att magasinera sina möbler ett tag och bo möblerat.
Visst ser jag  fram emot att skapa mitt egna hem igen.
Men samtidigt känner jag att hemma är där familjen är.
Att mycket handlar om föreställningar till hur saker ska vara.
Tryggheten finns inom mig.
Jag skapar utifrån det.

bild 5

Hola från köket 🙂

En annan sak jag kommit fram till i veckan är att jag ska jobba mer med ayurvedan.
För den är ett fantastisk och tillåtande lära för självkännedom och att hitta enkla verktyg till hur vi väljer en livsstil som passar oss utifrån vår personlighetstyp.
Dessutom är den väldigt logiks och självklar ju mer jag förstår den.
Vad som betyder balans för någon kan betyda obalans för någon annan.
På tisdag har jag och Louise Sarrión ayurvedalunch på GRO i Santa Catalina.
Idag blev det fullbokat och det ska bli så kul.
Jag pratar ayurveda medan Lousie skapar en fantastisk lunch i köket.
Vill du ha en privat ayurveda coaching med mig så kan du boka tid här.
Jag coachar även över Skype.

Vänner! tack för ni läser. Jag blir alltid lika glad när någon kommenterar att ni tycker om att läsa min blogg. ❤

Önskar er en underbar helg


Leave a comment

Hot Yoga….

Denna värme! Phuuu….Något händer när det går över 37 grader och vår egna kroppstemperatur. Konturerna känns inte lika tydligt och energin sjunker.
Det går inte att skynda sig och det bästa är att anpassa sin dygnsrytm efter klimatet.
Så vi “go slow”.
Mina morgonpromenader har uteblivit i någon vecka och jag känner direkt att kroppen blir stelare.
För mycket sittande och min rygg blir trött. Igår kväll kände jag en molande värk i svank och bröstrygg. Nä! det här får jag ta itu med tänkte jag.
Jag rullade ut yogamattan på balkongen när klockan var över 22 och temperaturen kanske ändå krupit under 30 jag vet inte…
Det fick bli BH och trosor för mer kunde jag inte ha på mig i den tropiska natten och så började jag yoga.
Det var några veckor sedan men kroppen vet exakt vad den vill göra för rörelser. Strecha, vridningar, solhälsning och efter 20 min kände jag hur det onda började ge med sig. Snacka om hot yoga 🙂
Underbara yoga och så enkelt att bara rulla ut mattan och låta kroppen få bestämma tempot. Jag kände verkligen att ryggraden ville sträckas ut och aktiveras.
Det räcker inte med att yoga ibland men en liten stund varje dag  så ökar flexibiliteten och styrkan snabbt. Blev verkligen påmind om det efter mitt lilla spontana yogapass.
Make it simple!

Sömnen blir inte den bästa i hettan. Natten bjöd på några regndroppar och även ett par blixtar vilket gjorde att det fläktade skönt en stund.
Vi klev upp vid kvart över sju i morse och begav oss till Cala Mayor för ett morgondopp. Ljuvligt! Det balanserar verkligen både kropp och själ.

Photo-4
Det blev en frukost på Pan & Cocina som ligger strax ovanför Cala Mayor beachen. Det är ett kombinerat café och bageri som drivs an norske Jan-Owe Jensen. Jag rekommenderar verkligen deras goda surdegsbröd….kanelbullarna är i en klass för sig om du vill lyxa till det. Photo

Photo-3

Mums. surdegsbröd med ost, avocado och ruccola. 

Nu är vi “back home” i lägenheten. Jag svettas fast jag sitter stilla 🙂 och ja det går åt en del vatten. Men blir också tid att skriva mer på bloggen och planera för hösten.

Augusti på Mallorca. Diset, hettan, fuktigheten, det brända gräset och havet som är ljummet. Mmmmm….visst ser jag fram emot september men först lite semester.

Photo-1

För tillfället har vi ingen vattenrenare men ska skaffa så snart vi flyttat till nytt hem. Fick tips om att Bezoya är det renaste “flaskvattnet” och det stämmer. Nästan ingen kalk i vattenkokaren längre och smakar gott. 


Leave a comment

Så skönt att det snart är vardag.

Det är väl ändå skönt att längta efter vardag. Att vara nöjd med sommaren, att ha fått tillräckligt med sol, stranddagar och sköna sommarkvällar.
Klart jag kunde lagt till en del på önskelistan om jag letar…men som alltid är det vad vi fokuserar på som  vi får mer utan. Jag fokuserar på tacksamhet och kärlek.
Vet vad jag vill ha mer utav och det är jag öppen för men mest av allt känner jag mig glad och rörd av sommarens insikter och utveckling.

Photo-4

Det har blivit mycket häng på balkongen i sommar. Men på förmiddagen är det för varmt i solen…

Photo-1

…..då blir det fika i skuggan.

Ja våra dagar av gemensam ledighet blev inte så många för idag stod det mycket på att göra listan igen. Men positiva saker som vi väljer att göra med glädje.
Så har vi ju 2 dgr till innan skolan börjar på torsdag. Linn räknar dagarna och är så förväntansfull på att träffa “fröknarna” och kompisarna igen.

I morse kände jag en känsla av “pirrighet” i kroppen. Ni vet när man står inför en ny fas i livet med förändringar till det positiva men som ändå innebär att utmana sig själv.
Jag iakttog känslan men la inte mer fokus vid den. Det är som det är och bara att göra.
En sak i taget.
Det är i sig bara roliga saker och jag vet att allt kommer bli på bästa sätt.

Photo-7

Känslan när en ny dörr ska öppnas är både förväntan och lite pirrighet….

Möjligtvis att ayurvedan med sin klokskap är extra bra att praktisera nu.
För ju stadigare jag står desto bättre flyt och balans har jag i livet.
Att komma igång med yoga, promenader, aningen bättre matvanor än sommarens lite väl sena middagar och i säng lite tidigare gör underverk för hälsan.
Jag vet vad jag behöver för att må bra och kan emellanåt frångå dom vanorna och må bra ändå. Bara jag inte låter det bli allt för ofta. Samt att inte ha dåligt samvete av att ta en glass, käka sent osv… Nä njuter jag så gör jag. 🙂

Igår var en stor dag för oss när Linn lyckades cykla på egen hand flera meter. Den glädjen och hennes förtjusning av att ta det steget fick mig att börja gråta…av glädje så klart.
För oss är det inte viktigt med att påskynda hennes utveckling. Vi bor backigt och har inte lagt så mycket tid på att lära henne cykla. Tagit det som det kommer.
Nu var hon redo 🙂
Wow! Tänk att få lära sig cykla längst stranden vid medelhavet.

Photo

Photo-6

Beredd?

Photo-3

Yes! and here we go!!!

En kul eftermiddag för oss alla. Att parkera bilen vid Ciudad Jardin och gå/cykla strandpromenaden mot Molinar och Portixol är perfekt. Det finns barer och caféer längt vägen om man vill ta sig en kaffe eller något att dricka. Ljuset är helt magiskt oavsett väder. Dock kan det blåsa en hel del där. Med 30 plus uppskattade jag vind i håret igår.

Önskar er en skön vecka!

 


Leave a comment

I love summer….

Nu har jag gått in i ett skönt semestermood. Jag jobbar lite mellan varven men det ser jag mest som ett stimulerande inslag i sommaren.
Jag känner inspiration och en glädje jag saknat ett tag….men som vid närmare eftertanke funnits där hela tiden. Så klart!

Bara jag som tappade fokus på det som finns här rakt framför mig. Att acceptera allt som är i stunden. Släppa kampen och uuuupsss….så lätt det gick när jag fattade. Ni vet den där känslan när man hittar rätt pusselbit och så ser man hela bilden.
Samtidigt som det inte handlar om bara en pusselbit utan flera. Mest har jag lyssnat på vad jag behöver och gett mig det.

Photo

Sköna dagar och vackra miljöer som får mig att vilja fota hela tiden. Här en trevlig eftermiddag hos vänner som har eget citronträd på sin gård. Plus apelsin och aprikosträd. Det vill jag också ha någongång.

Photo-11

Photo-10

Melon svalkar gott i värmen.

När jag ger mig det jag behöver och låter saker vara som dom är så försvinner stressen.
Då kommer helt nya vinklingar som jag inte sett förut.
Jag har verkligen lyckats balansera min pitta som jag tror varit ur balans ett bra tag denna sommar.  Fortfarande pyser det över emellanåt och irritation gör sig påmind eller något annat “eldigt” men så stor skillnad. Glad att ha ayurvedan som ett redskap här.

Photo-8

Igår startade jag och Linn dagen med en promenad till Cala Mayor för ett morgondopp och frukost på stranden. Så mysigt!  Bra att balansera Pitta (elden) med att börja dagen sval efter skönt dopp.

Photo-4

Ännu är stranden lugn och skön. Några timmar senare är här proppfullt…

Photo-13
Helt klart har jag denna vår och sommar lärt mig mycket om mig själv och så är det hela tiden. En ständigt pågående resa. Ska jag kunna bidra till andras personliga utveckling får jag ju hela tiden jobba med min egen. “Walk your talk “:)

Häromdagen fastnade min blick på vår visionboard som jag och Linn gjorde för ett par veckor sedan. Där är en textremsa uppklistrad “Ulrika lever sitt yogaliv på Mallorca” och faktiskt syftar den på mig och en artikel jag var med i förra hösten i tidningen Yogaworld.

SAMSUNG CSC

Denna bilden fotade Sanna Rosell  förra våren när hon gjorde reportaget om mig i tidningen Yogaworld. Jag och Ronen på Simple Delicious i ett samtal om något intressant.

Detta året har jag inte alls gjort mycket yoga om jag ser till timmarna på yogamattan.Men yoga är ju så mycket mer än stunden på mattan. För yoga handlar om helheten och balansen i livet.
Hur jag hanterar mina relationer, min personliga utveckling, andlighet, maten, sömn, avkoppling och ja allt.
Det är vad yoga står för i mitt liv vill jag tillägga. Med det andliga syftar jag på kontakten med något större som är självklar för mig
Ingen religion utan något mycket större. Jag kan tycka religion kan vara begränsande.
För ska någon religion vara den rätta så skulle ju det innebära att någon annan har fel. Så tror inte jag.
Jag tror att det handlar om något helt annat som jag i det närmasta kan förklara med ordet kärlek.
Jag upplever det oftast i naturen, i stillheten, när jag ser på min dotter, när min man lägger sin hand på min och låter den stanna där ett tag, i ett leende, av att tänka på någon som betyder mycket för mig, när jag lyssnar på musik. Små stunder när något gör sig påmint som öppnar hjärtat.
Den här sommaren har jag kommit mer i kontakt med den känslan av helhet och jaa…det är väl den som övergår till glädje. Det är nog samma sak det där…
När jag har kontakt med mitt inre så har jag även kontakt med det yttre….det är då jag upplever helhet. Ehhh….flummigt kanske men ni som förstår ni förstår  😉
Då möter jag leenden, hamnar i flow, ser skönhet och får fina möten.

Jag har fortsatt lyssna på Tomas och Dennis POD. Den ger mig jättemycket och dessutom får jag min Skåne längtan till viss del påfylld med deras skånska.  Mycket skratt blir det också. Det gillar jag! Fram för mer skratt och lätthet i livet.

Jag har en skön sommar här på Mallis och i år har jag inte alls så ont av värmen.
Ok ibland blir det lite svettigt….som idag när jag och Linn skulle bege oss till Illetas mitt på dagen och fick gå till 3:ans buss som inte ligger så nära oss. Solen gassade och en stund funderade jag på att gå hem istället. Men då säger min dotter något klokt, vilket hon ofta gör  “har man bestämt att man ska gå någonstans då för man gå dit”. Ja helt rätt hjärtat ❤ målmedvetenhet och uthållighet kommer vi långt med. 🙂

Photo-5

Min kloka tjej!

Vi var varma när vi kom fram och det blev snabbt ett dopp i havet. Jag badar nästan dagligen och tycker jag mår så bra utav det. Saltet läker och balanserar både kropp och själ.
Så detta året tänker jag fortsätta med baden långt in i hösten.
Det blir som ett beroende av den nyttigare formen.
I love it!

Ha en fin kväll kära läsare.

Photo-12

Lång lunch i skuggan på Illetas beachen. Vattnet är så fint!

Photo-9


Leave a comment

Tankar om det enkla

Innan sommaren var vår tanke att vi skulle åka till Sverige ett par veckor. Men med nystartad business som Propertyfinder för min man så fick vi ta hänsyn till den. Nu är det många klienter som är här och visningar att sköta.
Så vi beslutade att stanna på ön i sommar och ta vår Sverige resa senare.

Jag måste säga att vi hittills har haft den skönaste sommaren sen vi kom hit.
För första gången har jag verkligen upptäckt på riktigt att “I det enkla bor det vackra” som han säger Ernst Kirchsteiger.
Lägenheten vi hyr just nu är byggd 1984 och inte renoverad sedan dess vilket utmanar mig på en del plan.
Jag älskar inredning och ljusa färger. Vet exakt hur jag vill att mitt framtida hem ska se ut.

Men just nu hyr vi tidsbegränsat så då får jag göra det bästa av det som är.
Det går bättre än förväntat 🙂
Så klart gör utsikten sitt till med ett glittrande medelhav åt ena hållet och bergen och grönskan mot andra.

Photo-6Photo-9
Men det handlar också om att ha fokus på skålen med citroner på bordet istället för köksluckorna, att diska för hand  får bli en stunds avkoppling istället för stress över att sakna en diskmaskin.
Att ett badrum från 80-talet har samma funktion som ett snyggt nyrenoverat badrum. Du kan kissa, duscha och borsta tänderna oavsett standard.
Med detta inte sagt att jag vill ha det annorlunda i nästa boende men väl att påminna mig själv om att ” Home is where your heart is”.

Photo-2

Badrum a lá 80-tal med lite piff 🙂

Photo-4

Färska örter på balkongen.

Photo-5Photo-8

Photo

Mina älskade inspirationsböcker i köket och så goda teer.

När sommarlovet började den 15 juni funderade jag på vad vi skulle göra hela sommaren.
Nu en rad veckor in i sommaren inser jag hur välbehövlig den där pausen är.
Linn är så nöjd med sitt sommarlov. Lugna dagar, en del spontanlek med vänner, mycket bad i havet och en glass här och där.
Det är ju inte en mängd aktiviteter som gör ett sommarlov eller ett fulltecknat schema och att resa hit och dit. Klart det också kan vara kul men jag får dagliga bevis på att kvällspromenaden runt kvarteret där vi bor eller en pizza på stranden ur kartongen och sen bada när det blivit mörkt är lycka för Linn. Då även för mig så klart!

Photo-7

Glad över sommarens insikter och att fylla 46 år om 2 veckor. Livet blir bara bättre och bättre.

Allt vi behöver finns framför oss om vi öppnar ögonen. Bara  vi stannar upp och låter oss se vad som visar sig. När vi släpper förväntningar och hur saker och ting “ska vara” så öppnar sig en helt ny värld.

Photo-1

När Björn öppnar ögonen efter sin siesta får han sig ett gott skratt 🙂

Photo-3

Undrar vem den “skyldiga” till buset kan vara ?!


Leave a comment

Sommarhälsningar från Mallorca

Det har inte blivit så mycket inlägg här efter min nystart. Planen är att jag kommer dyka upp med mitt bloggande i ett nytt forum. Men det får ni veta mer om framöver.

Men idag kände jag lust att skriva några rader här.
Vi har nu sommarlov för Linn blandat med att jobba. Vi turas om här hemma och det funkar bra. Av någon anledning fick jag fart på mig själv så här när värmen och sommaren kom.
Min vår har varit rätt tuff med allergi och ingen energi.
Men så vände det och nu känner jag mig pigg, glad och full av energi.

Jag har hunnit ha min föräldrar här i hela två veckor. Vilken lyx! Så kul att få vara tillsammans så lång tid. Ja! det blir kvalité istället för kvantitet när man bor långt från familjen.

mop

Fina mamma Carina och pappa Roland. Vi saknar er! Kom snart hit igen ❤

Idag har jag varit hemma med Linn och vi har haft en skön dag.

Photo-4

Förmiddagskaffe på balkongen.

En lugn förmiddag med promenad till lekplatsen. Linn skulle ha dockvagnen med och jag passade på att öva mig i mindfulness. Så lätt det går när jag väljer att lägga bort ev stress och fokusera på närvaro istället.
Promenaden fick ta sin tid och vi hade en väldigt mysigt stund.

13578831_10154421731269636_1979832145_n

I skuggan av olivträden iakttog jag min dotter få kontakt men en spansk liten tjej. När Linn förklarade för mig vad den spanska tjejen sa bestämde jag mig att NU måste jag förbättra min spanska.

Middag på balkongen som idag blev fiskpinnar och potatis. Jag har inte köpt färdiga fiskpinnar på evigheter men lät det slinka med ett paket när jag var och handlade. För sådana där dagar jag väljer smidighet i köket.

Photo-6
Det är Ulrika-dagen idag i almanackan så vi tog en fika med bakelse i Santa Catalina. Mest för att få en liten utflykt.
Photo-5
Efter det promenerade jag bortåt El Terreno för att besöka min vän Annika Undeborn och få en hawaiiansk massage. Vilken lyx och vilken bra namnsdagspresent.
Det var så längesen jag fick massage och blev påmind hur skönt det är. Det var hos Annika jag gick min utbildning i hawaiiansk massage för över 15 år sedan.

Photo

Utsikt över El Terreno från min väninnas lägenhet.

Mycket avslappnad tog jag bussen hem i den sköna sommarkvällen.
Efter 3 år på Mallorca har jag lärt mig att förhålla mig till värmen. För första året hanterar jag den än så länge bra. Är inomhus när det är som hetast.
Ska vi till stranden blir det framåt sen eftermiddagen.
Väljer skuggan och njuter av dom ljuvliga kvällarna. Lever mer spanskt än svenskt.
Denna lägenhet har ingen AC men är svalare än förra och det fläktar så skönt på balkongen.
Morgondopp i medelhavet står på önskelistan så det får jag planera in i mitt sommarschema och yogan som fått lysa allt för länge med sin frånvaro. Så blir det ibland….

Denna vår har verkligen fått mig att inse vad jag vill ha i mitt liv och att det är JAG som bestämmer vad det ska innehålla.

Varm kram och ha en fortsatt skön sommar.

Photo-3

I Spanien äter vi sena middagar. Stekt potatis, matjesill och en kallSan Miguel på balkongen med tända ljus och ljummen vind. Dessa underbara kvällar!

Photo-1