En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Vilken lyckad kväll!

Igår var det Book Event på Ziva to Go med Daniel Mendoza. Jag har följt Daniel på Instagram och Facebook ett tag och gillar verkligen det han gör med att sprida Good News Magazine.
Ett magasin med positiva nyheter! Så underbart befriande och helt i linje med det jag tror på…att fokusera på det goda. Motsatsen finns också men vi väljer vad vi fokuserar på och  – gott föder gott. ❤
12020010_902004843215915_3969271412214778150_n
Petra hade fixat superfint på Ziva med god sallad och raw food ostar, ekologiskt vin, färska fikon och päron från Mallorca. Massor av trevliga människor och skön stämning. Tack!

IMG_8201 IMG_8200 IMG_8202
Det blev verkligen en lyckad kväll. Daniel berörde med sin resa och sin värme. Han har just gett ut sin bok ” Den Enda” en kärlekshistoria som jag har suttit klistrad vid idag. Köp den här!
Med signerade ex och en trevlig pratstund med Daniel avslutade jag och Annika som driver Blush kvällen med ett glas vin och härliga samtal. Vilken påfyllande och varm kväll….

Idag har det bara varit en skön lördag här hemma.
Jag har läst min bok så fort jag kommit åt. Skönt med en blank och ledig dag…..där stegen är mjuka och tankarna får space.

IMG_8198
Ikväll skulle vi åkt in till city för La Nit de l´Art (konstkväll med massor av kul på stan) men när vi väl skulle åka var klockan över åtta och Linn trött. Jag stannade hemma och Björn åkte in själv.
Nu sover lilla tjejen och jag ska återgå till min bok och ikväll smuttar jag på ett glas rött.

IMG_8197

IMG_8199

Vackert….

Advertisements


Leave a comment

Så kul!

Efter att ha agerat lite guide/reseledare till mina väninnor i helgen inser jag hur kul jag tycker det är.
Faktiskt var reseledare något jag ville bli när jag var yngre…..Men det blev aldrig så.
Nu har jag plötsligt fått många förfrågningar på folk som önskar tips på boende och annat. Mitt kära tjejgäng konstaterade hur bra deras weekend här blev tack vare mitt engagemang.
Dom kunde bara pricka av den ena matupplevelsen efter den andra och få tips om annat som gjorde vistelsen här ännu bättre och enklare.
Några dagar går ju snabbt när man är på semester och visst är det kul att upptäcka på egen hand men många vill få tips och skräddarsydda dagar för gruppens/gängets behov.  För att förenkla och få ut maximalt av sin semester.
Ja! Perfekt för mitt koncept. 🙂
Så är ni ett gäng som ska ned till Mallorca och vill ha hjälp att boka restauranger, välja butiker, hitta bra marknader, vinprovningar, stränder och annat så varmt välkomna att boka mig.
Be Happy i Palma ❤ ulrika@behappy.se

Det är kul att se hur något visar sig när man fått en idé som verkar ligga rätt i tiden. Jag har haft funderingar kring denna tjänst tidigare men inte kommit mer än till tankestadiet.
Så gav tjejerna i helgen mig massor av input som fick det där kornet att spira, det kommer sen ett mail, ett telefonsamtal och plötsligt börjar jag “se skogen trots alla träden” typ….
Dessutom hade jag en långlunch med bästa Bittan igår på ett trevligt ställe vid Plaza Cort, Sant Andreu och då föll ännu en pusselbit på plats. Vi älskar båda Mallorca, god mat och livets goda och har massor att erbjuda för er därhemma som vill komma och njuta av vår ö. Welcome!

Photo-2

Trevligt ställe vid Plaza Cort, Sant Andreu.

Uuuupppsss….klockan går snabbt och jag har snart ett lunchmöte här på El Perrito där jag sitter och jobbar.
Jag som skulle hunnit göra en ny ayruveda coaching flyer ….ja ja…Manana…manana…
Ibland är inspirationen den viktigaste ingrediensen att finna när man sitter och skriver.
Den hittade jag redan i morse med en ljummen septembermorgon, lämna en ljuvlig dotter på svenska förskolan som hon gillar sååå och sedan promenera ned till Bellver Tryp.

Photo-3 Photo-4 Photo-5 Photo
Där hade jag ett trevligt möte med café con leche vid poolen innan det var dags att fortsätta dagen på min arbetsplats som idag blev El Perrito.

Photo-7 Photo-6


Leave a comment

Tjejträff!

Det har verkligen varit fulltecknade dagar men nu har jag landat i soffan med datorn bredvid.
Jag har haft min tjejträff här på besök och varit med dom ute ett par kvällar.
Sena kvällar med några glas vin och därmed några sega förmiddagar 😉 Men definitivt värt det.
Vi har haft så kul! Med otroligt många skratt, underbart god mat och förtroliga samtal däremellan.

Photo-2

En av kvällarna tog jag med dom till Emilio Innobar som blev mycket uppskattat. Här blir vi serverade fantastiskt goda vita viner av den trevliga “vinbossen”.

Photo-4

Förmodligen den mest innovativa rätt vi smakat. Friterad kyckling med mangosorbet och sallad. Såååååå gott! Vilken smakupplevelse….

Photo-5

Här är jag på bild med Emilio som driver restaurangen. Han och personalen trollar fram dom mest magiska smaker i det snygga öppna köket.

Photo-6

Photo-7

Här är gänget i full färd att smaka på allt gott.

Photo-14

Vi hann även med att titta in på välkända Bar Abaco.

Photo-3 Photo-8

Mina vänner avslutade igår sin weekend med en kväll på Tast Club. Men innan dess hann dom svänga förbi oss för ett glas cava på terassen och kramas hejdå.
Tack för ni kom snyggingar och varmt välkomna tillbaka. ❤

Photo-1

Cilla och Cilla i sina fina klänningar på väg ut för ännu en kväll i Palma.

Photo

Hela gänget på bild!

Idag blev det några timmar på stranden Sa Rapita  med picnic och bad i vågorna.
September och 30 grader i luften och ca 25 grader i vattnet. Helt ljuvligt!
Efter alla sena kvällar och vin var det skönt att bara låta solen och havet fylla på med energi.Photo-11 Photo-10

När vi kom från stranden hämtade Björn upp min kära moster och hennes väninna som semestrar på ett hotell i närheten av oss.
Vi bjöd på nybakad hallonpaj med mandelglass från Mallorca. Sociala dagar med mycket besök så nu är vi laddade för en ny vecka.
Hoppas ni alla haft en bra helg.
Kram!

moster

Närmast Linn syns min moster Inga-Lill och bredvid hennes väninna Lisbeth.


Leave a comment

Nytt fokus och snart tjejträff!

Linns inskolning går strålande och det är en glädje att se att hon trivs så bra. Denna vecka är hon där mellan 9.30-14 så jag har haft tid att fundera lite på Be Happy.
Rensat bort en del projekt och skapat klarhet i vad jag verkligen vill göra. Tankar och planer på att utveckla mitt Be Happy Lifestyle går från idéstadiet till verklighet.
Jag håller på att uppdatera hemsidan med texter och nya bilder. Det kommer mer i dagarna men här hittar ni info om resor till Mallorca mm
Det känns som nytt fokus på många plan.

Photo-1

Dagens enkla lunch…fetaost, avocado, mandlar från Mallorca, tomater, och gurka. Ringlad olivolja över och lite salt från D´es Trenc. Härligt att fixa mat med sådana råvaror.

Idag har ett tjejgäng från Värnamo landat på ön. I många år träffades vi varje månad för “prat och mat” ambitionen var något kul namn men det blev helt enkelt “Tjejträffen”. Så glad att få hit dom på besök!
Dom bor på hotel Isla Mallorca som ligger ganska nära svenska skolan och när jag hämtat Linn gick vi bort för att ta emot när dom anlände.
Tjejerna blev glatt överraskade och det blev kramkalas innan dom checkade in sig på hotellet.

Photo-3

Photo-2

Här kommer gänget ❤

Photo

Surprise! Här är vi!

Jag har bokat restauranger till dom för kvällarna och agerar lite reseledare vilket ju ligger i linje med att jag kommer vara med och anordnar resor till ön framöver.
Så denna vecka blir en del utekvällar för mig också som ju så klart vill “hänga” med mina vänner och visa Palma.

Nu ska jag byta om och sedan möta tjejerna för cava på Cuba Skybar och därefter middag på mysig Koh.

Hasta la vista


Leave a comment

En bra känsla!

Vad skönt det är när man bara har en bra känsla inom sig. En känsla av kraft, tillit och glädje!
Jag hade en liten svacka när vi kom från Sverige och kände av inre stress och oro.
Bestämde mig att ta tag i det där och de förändringar jag behövde. Jag coachar ju människor i att hitta den livsstil man mår bäst utav och nu var det mig själv jag fick lägga fokus på.
Jag känner mig betydligt lugnare inombords efter dessa veckor med fokus på mitt välbefinnande. Nästan märkligt vad promenader, yoga, sömn och bra mat kan göra underverk.

Photo-8

Gillar verkligen budskapet Ziva har på sina påsar.

Photo-3

Tack Christina för tipset om MSM för eksem. Nu kör jag på detta!

Jag märkte stor skillnad på dagens Vinyasa flow pass på Earth Yoga i hur avslappnad jag kände mig. Mycket mer närvaro på mattan och i rörelserna. Andetaget mer integrerat och bra flow.
Den fuktiga värmen håller i sig vilket gjorde även detta pass till ett “hotyoga-pass”. Svettigt värre!

Linns lilla stund på förskolan hade gått superbra och hon hade nog gärna stannat en stund till.
Det märks att hela familjen vill igång med “sitt” nu.
Linn behöver stimulansen med att träffa kompisar och leka, pyssla och upptäcka nytt. Jag behöver definitivt stimulansen i att börja jobba/skapa.
När Björn stack in till kontoret efter inskolningen kände jag en rastlöshet i att bara vara härhemma jag och Linn.
Det har varit molnigt idag och lite regnskurar fast varmt. Stranden lockade inte och inte stan heller.
Vi målade akrylförger, lagade lunch och så lite siesta med film och vila på sängen.
Jag är jobbsugen nu och har varit ledig så länge att jag inte riktigt uppskattar det. Balansen var det ju…
Just där vi bor i Bonanova vimlar det inte av mysiga caféer direkt…men Valparaiso Palace finns ju. Ett stort fint hotel precis bakom där vi bor. Jag brukade hänga där med min kompis Åsa som bodde här tidigare men nu var det ett tag sen jag var där.
Vi mötte Björn på vägen dit och så blev det varsin cortado och en glass till Linn. Ibland behöver man inte gå långt för att få nytt perspektiv.

Photo-1

Vacker regnbåge över Palma bjöds vi på. Fantastisk utsikt från Valparaiso.

Photo-6Photo

Photo-2

Linn fotar mamma och pappa ❤

Photo-4
Sen var det hem och få Linn i säng. Märks att alla nya intryck gör henne trött. Det blev ett bad, mat och så saga sen somnade hon gott.
Jag trollade ihop en god kvällsmat till mig och Björn som vi åt lite senare.
Ja mycket roligare än så blir inte detta inlägg.
Kram på er!

Photo-5

Photo-7

Inte någon bra bild men så gott. Lätt wokade grönsaker med koriander och limedressing, Receptet på dressingen är från Josefine Jägers Hello Green. 1 kruka koriander 1 kruka basilika 1/2 dl mandelsmör !/2 dl kokosgrädde 3/4 dl pressad lime 1 liiten vitlöksklyfta 1 msk tamari Kör i mixern! Ljuvligt gott!


Leave a comment

Life is good!

Nu har  jag verkligen landat på ön igen…det brukar ta mig några dagar efter Sverige besöken att göra det.
Efter ännu en skön semestervecka blir jag påmind över allt jag älskar här. Det spontana och enkla!

Fredagen började med en god frukost som bestod av supergoda blåbärssmoothies och stekta rispannkakor. So far so good! Men när Linn ville ha en pannkaka till såg jag något på den som jag precis skulle pilla bort när jag upptäckte att hoppsan! en stekt liten larv 😉
Vi har problem med larver som kläcks till mottfjälrilar här hemma så här års. Städar skåpen konstant och stoppar mjöl och annat i påsar men ibland dyker dom upp ändå.
Jag kan ju lova att vår aptit försvann! Bläää…å andra sidan sägs det ju att det blir nästa mattrend att käka larver och insekter….Men nej…där går min gräns.

Photo-9

Frukosten började bra med smoothie gjord på blåbär, lite banan, mandelsmör, kokosolja, havremjölk och ingefära…

mask

Ja ni ser ju själva den lilla stekta larven….huuu…. Synd på rispannkakorna som jag gör på rismjöl, ägg, havremjölk, vanilj och lite havssalt. Men som sagt….aptiten försvann…

Efter den något annorlunda frukosten 🙂 tog vi 3:ans buss till Illetas där vi träffade Linns kompis Isabella med familj. Det blev en skön dag med sol, bad och långlunch på Illetas Beachclub. Så skönt att sitta länge och njuta av god mat och trevligt sällskap. Björn mötte upp med bilen och hann bada en stund han också.

Photo-12

Lite cavasangria innan maten….

Photo

Mycket folk på stranden men vattnet är verkligen fint här.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Photo-2

Underbara ungar! Selfie-dags 🙂

På kvällen blev det raw tacos på terassen med massor av tända ljus. Jag tjatar kanske om dessa tacos men ni måste prova. Här kommer receptet från boken “Pigg & glad med raw food” av Vibeke Amdisen.

raw

Jag byter ut valnötter mot skalade mandlar och det funkar superbra. Det är spiskummin och inte kummin jag använder. Brukar även hälla i någon msk olivolja i fyllningen som jag kör lagom grynig i mixern.

Photo-6

Kärlek…

Photo-4
Idag startade jag morgone med en rask långpromenad. Äntligen är jag igång med morgon promenader igen. Har inte pallat i värmen men nu är det helt ok om jag kommer iväg hyfsat tidigt. Klockan hann bli åtta idag men det funkade ändå. Lugnet och ljuset över Palma, staden som vaknar och alla dofter. Mmmmm….kanonstart på dagen.

Photo-11

Så vackert att blicka ut över Palma bukten när solen håller på att stiga.

Photo-3Photo-8

Photo-13

Omgjort café i Santa Catalina som ser mysigt ut. Gillar att känna kaffe doften och höra skrammel från caféerna som håller på att öppna för en ny dag.

Photo-5

Nöjd efter en rask långpromenad!

Dagen fortsatte med att handla mat och förbereda till gäster som dyker upp i helgen.
Ikväll kommer Björns son Victor med sent flyg från London där han bor och imorgon Oscar och hans flickvän Andrea från Sverige. Fullt hus några dagar och förväntansfull Linn.
Det blev ekomarknaden, fika på El Peritto och så saluhallen. Så en ganska typsik lördag för vår del även om det fina vädret lockade med stranden. Men det hinner vi ju med!
Köpte fina blommor och har pysslat härhemma. Min terapi! Älskar att fixa fint härhemma.

Photo-10

Jag älskar dessa färger….

Photo-1

Solrosor och en skål med färska fikon…i bakgrunden skymtar en annan kul matbok “Hälso Kick” av Marita Karlsson

Nu mys på terassen!

Trevlig helg alla läsare ❤


Leave a comment

En kraftfull dag…

Igår var det fullmåne och även bluemoon vilket innebär 2 fullmånar på 1 månad och händer inte så ofta.
För mig har denna måne inneburit kraft.
Bryta gamla mönster och gräva upp gammalt för att se det , känna det och släppa det.
Jag gör det hela tiden och vissa saker går enkelt medan annat är svårare att möta.
Idag blev det ett bra samtal med min man efter frukosten…det blev ett långt sådant och för en gångs skull var förmiddagen molnig vilket innebar att vi kunde sitta där ett tag utan att smälta bort.

Efter 15 års äktenskap är det lätt att bara gå på i dom mönster man trampat upp. På gott och ont….
Det kan innebära att vissa bitar stagnerar och man fastnar i något….
En begränsning, något tjafs som egentligen är helt onödigt, om bara den andre kunde ändra på sig så skulle allt bli mycket bättre…..bla bla bla….
Vi gör det nog hela tiden medvetet eller omedvetet i våra relationer.
Genom min utbildning hos Karin i kommunikativt ledarskap har jag öppnat upp för nya tankebanor och sätt att hantera relationer.
Jag vet idag att det aldrig går att skylla på den andre….Allt är mitt ansvar….
Detta kan vara enkelt att uttala men inte lika enkelt att hantera.
Vad är mitt och vad är ditt? Något många skulle må bra av att sortera upp i sina relationer.
Det är så lätt att tro att man gör den andre en tjänst för det känns ju bra att vara behövd…..Men vad hade hänt om vi istället låtit den andra personen lösa det där på egen hand?
Om vi istället tar hand om det som är viktigt att ta hand om i VÅRT EGET LIV? Då börjar det kanske hända saker vi inte trodde var möjligt….
Efter vårt samtal fick vi båda insikter vi behövde och dessutom massor av energi.
Vi passade på att utnyttja den molniga förmiddagen och det något svalare vädret till att röja härhemma.
På tisdag åker vi ju till Sverige och byter boende med vänner så vi ville göra fint inför det.
Så idag har det varit ett avbrott i semestern med en röjardag…städa, tvätta, fixa fint….Så skönt!

Nu känner jag mig betydligt lättare på många plan!
Dessutom fick vi spontanbesök av goda vänner till Björn som är här på semester….det blev cava och prat “hemifrån”.
Nu väntar jag och Linn på Björn som är och handlar. Ikväll blir det sushi och imorgon bär det av till stranden igen. Får ju ladda batterierna för lite svalde väder i Sverige. 😉
Bilderna nedan är från Palmas senaste tillskott av saluhallar – Mercat Gatronómico San Juan.
Ett litet paradis för alla som uppskattar tapas och plockmat. Ett flertal restauranger erbjuder enklare rätter och dryck som man sen avnjuter i mitten av saluhallen vid långa träbord…stående eller sittande på barpallar. Mycket snygg design på allt och ser fram att gå hit till hösten för lördagslunch.
Trevlig kväll!

Photo-1 Photo-2 Photo-3 Photo-4 Photo-5 Photo-6 Photo-7 Photo-8 Photo-9 Photo