En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Hej i värmen…

Det är varmt på Mallorca nu och jag har inte kommit in i sommarens rutiner riktigt.
Flytten, ett långs sommarlov för Linn  blandat med eget företagande.
Jag försöker hålla fokus på en sak i taget.
Sen någon vecka tillbaka gör jag en Mindfulnesskurs on-line.
Den är på 8 veckor och ger enkla verktyg för andning och att vara i nuet.
Jag har svårt att hålla mig vaken under en del övningar men vet det är kroppen som släpper stress och tar igen vila den behöver. Ett flertal gånger har jag märkt stor skillnad efter mindulnessträningen med större klarhet och närvaro. Wow!

I lugnet på landet med fågelkvitter börjar inspirationen komma och idéer om hur jag ska utveckla Be Happy.
image-2
Jag har spretat en del i mitt företagande ett antal år. Nu vill jag lyfta mitt budskap och finna nya vägar i det.
Allt förändras och då får vi också tillåta oss att följa med i det.
Inte hålla fast något som inte funkar.
Utan öppna för nya möjligheter och samarbeten.

Denna plats och detta hus med sin stora terass öppnar för idéer om att erbjuda sköna dagar på landet. Yoga, vandring, god mat och föreläsningar vid poolen.
image-7image-6
Redan i början av September kommer det hit en underbar vän till mig som är shaman/ healer och för oss en viktigt person då bland annat var efter behandlingar av honom jag blev gravid.
Vill du veta mer eller boka tid så maila mig omgående på: ulrika@behappy.se
Mer spännande kommer ❤

Delar lite bilder från trevliga besök vi hade igår med kära vänner.

Ikväll ska jag på vandring med Shirin som driver Skytraining så får nog bli en liten siesta för att ladda med energi.

image-5

Fd grannar från Bonanova kom på besök med frukt och fika på förmiddagen.

 

bild

På kvällen var det dags för kära vännerna Zandra och Hasse med barn att komma på besök. Vi fixade mat tillsammans medan barnen lekte och hade kul.

image-3

Så god apelsinsallad. Apelsiner så söta och saftiga med svarta oliver, rödlök. Lite olivolja, vinäger, havssalt och svartpeppar på. Prova!

Advertisements


4 Comments

Livet på landet!

Nu sitter jag här på stora terassen till vårt hus.
Nästan svårt att ta in att vi äntligen är här på plats i vårt nya hem.
Denna sidan av huset har skugga nu och det fläktar skönt vilket är välbehövligt i hettan.
Det har varit en galet intensiv vecka! Varit så trött mellan varven.
Packat upp flyttkartonger och än en gång förundrats över vad saker vi har fast att jag är väldigt bra på att rensa.
Men nu börjar var sak finna sin plats och vårt hem börjar ta form.
Det är mycket kvar innan vi är klara och en del möbler ska inhandlas.
Men ingen stress… utan allt får ta sin tid.
Nu ska vi ju bo här på riktigt och det är inget tillfälligt boende vi hyr för några månader.
Hemma! äntligen få skapa ett hem på Mallorca med hus och trädgård. 🙂
image-6

image-7

Frukost vid poolen

bild
Jag vill inte göra om det senaste året ur många avseenden och det ska jag ju inte heller 😉 Livet går framåt som tur är  även om saknad över saker som varit bra också hör till livet.

Kuckili ku en tupp som galer hos grannen. Många nya ljud att lära känna…fågelkvitter, tupparna, hundskall, hade ingen aning om att grodor kunde låta så högt och så syrsornas sång på kvällarna.
Jag som trodde det var tyst på landet 🙂 Men här är fullt ös emellanåt med alla naturljud.
Jag tittar ut över poolen och skymtar vårt fikonträd som snart kommer bära många söta solmogna fikon för skörd. Någon månad till…..
Linn leker med en kompis och jag ser knappt skymten av dom.
En helt annan frihet för Linn här än livet i lägenhet som kan ha sina begränsningar.

image-8

Så vacker himmel igår kväll…

image-4

Happy girl!

Havet kommer jag nog sakna att inte se dagligen även om jag kan skymta det långt därborta från vardagsrummet beroende på sikten.
Å andra sidan har jag bara 20 min i bil för att doppa tårna i Medelhavet. Så jag klagar inte.
Jag är nyfiken på “livet på landet”.
Rent jobbmässigt ser jag många möjligheter och först ut blir Be Happy studio för coachingsamtal och lomi-lomi massage.
I sommar finns öven möjlighet att få massagen utomhus i skuggan vid poolen.
Är du i Palma i sommar så jobbar jag från och med 1 juli. Hör av dig om du vill boka tid ulrika@behappy.se

Nu är det snart dags för glass!

Vad hittar du på i sommaren?

image

image-2

Lycka när grannen kommer med nyvärpta ägg från egna hönsen.


4 Comments

Nya steg för fam Forsell…

Visst är det väl häftigt när man inser att saker man längtat efter en lång tid plötsligt blir verklighet.
Min dröm om ett hus på landet har jag haft länge nu.
Snart har jag ( eller hyr i alla fall) ett hus på landet där vi kan skapa hemmet jag drömt om så länge.
Yoga utomhus när dagen gryr…
Dricka morgonkaffe med fötterna dinglande i poolen och äta långa middagar under stjärnhimmeln.
Laga mat i köket och titta på grannens lamm utanför.
Lugnet på landet…
Jag ser fram emot att se om det passar mig och oss lika mycket som jag tror.
Huset har även plats för en liten Be Happy studio där jag kan ta emot för coachingsamtal och där jag även kommer erbjuda hawaiiansk lomi-lomi massage.
Jag har masserat mycket genom åren men inte sen jag kom till Mallorca. Nu längtar jag efter att få massera igen.
Har du inte provat lomi-lomi så gör det! Underbart avkopplande och samtidgt energigivande massage.
Ja sen har jag en hel rad med andra planer om Be Happy dagar, workshop och annat 😉
image-3
Björn har länge pratat om att skaffa en ekologisk odlingslott på Bio Granja utanför Palma på väg mot Establiments. Igår gjorde han slag i saken och nu har vi “blivit” med trädgårdsland. Utbildning av passionerade och trevliga David som driver odlingarna ingår.
Vårt land var redan igång så vi kunde skörda lite som fanns kvar av vår skörden.
I veckan ska Björn ut och plantera inför sommaren.
Ytterligare ett nytt steg för familjen att odla egna grönsaker.

image-6image-5image-4
image-1
Ibland tar det tid innan vi får det vi önskar. Vägen dit kan var tuff och stundtals har jag verkligen inte vetat åt vilket håll jag ska gå.
Men gått har jag gjort 🙂 Oj vad jag är tacksam för Bellver parken och alla backar och trappor. När oro och rastlöshet tagit över har jag gett mig ut på långa promenader.
Sett det jag vill ha i mitt inre…
När jag nu sitter här ikväll efter en fin mors dag inser jag att saker börjar falla på plats.

Något nytt börjar ❤
Nya steg och spännande tider.

bild


Leave a comment

Mat är njutning….

Sommaren har äntligen kommit till Mallorca och flip flopen har åkt fram igen.

För oss har det varit händelserika veckor och nu är det klart att vi flyttar till Establiments i Juni.
Som jag längtat efter ett hus på landet med egna fruktträd.
Jag har ju särskilt önskat citronträd och när vi besökte huset förra helgen så såg jag att där faktiskt fanns ett litet citronträd framför köket.
“Så du kan plocka egna citroner lätt när du står i köket och lagar paella” sa den trevliga mannen som äger huset. Dock var där inga citroner på trädet 😉 men vi ser om vi kan pyssla om det så det får fart.
Ägaren lovade mig att han kunde fixa mer citronräd och även avocadoträd om jag ville….
Ja tack ❤ Kan det bli bättre?
Så nu förebereder vi för flytt. Rensar prylar och planerar hur vi ska ha det.

Äntligen börjar jag känna ett lugn inombords och inspirationen pockar på.

Denna vecka har det varit mat i fokus.
Passar mig bra då jag både älskar att laga och äta mat.

I Onsdags var vi hos Bittan & Mats och åt den godaste pizzan jag ätit.
Bittan gjorde minipizzor som hon gräddade på en pizzasten i ugnen. Vi stod förväntansfulla inför varje ny smakupplevelse. Sardeller, getost, svamp, jamon, avocado…mmmm
Så mysigt att hänga i köket med ett gott glas vin och käka pizza med händerna.
Vår Mallorca familj 🙂

image-2image-4image-6image

Kvällarna börjar bli varmare nu och vi kan utnyttja söta terassen alltmer till huset vi hyr.
Vänner kom på besök häromkvällen och då blev det glasnudelsallad och rökt lax.
image-8

image

När ungarna är på äventyr och undersöker möjligheten att klättra ut från takterassen på grannens tak…..Bilden är tagen av min kära vän Zandra som ni kan följa på Instagram. Hon både fotar och skriver så fint.

Det är mysigt att prova på att bo i Son Espanyolet. Så lugna kvarter med mysiga små hus. 7 min till Santa Catalina och nära Bellver parken för mina dagliga promenader.

image-1image-4image-1

Nu är det helg igen och igår firade vi Björn som gjort en bra affär med sushi på  JAPO i Santa Catalina. Så god sushi!
image-5image-3
Mat är njutning och jag längtar efter mitt kök i huset där jag kan stå och laga mat medan lammen strövar omkring utanför.

Önskar er en skön njutningsfull helg!
Kram


3 Comments

Någon gång blir alltid den första….

Idag firar jag att jag sålt min första lägenhet. Wow! Faktiskt lite stolt över mig själv. Supernöjda kunder och superfin lägenhet och idag var det dags för notariatet.
Jag log lite för mig själv där jag satt tillsammans med kunder, säljare, advoktater, bankfolk, mäklare mm…
Hur hamnade jag här? I Tisdags höll jag föreläsning för 20 personer om att skapa balans i livet med inspiration av ayurveda och några dagar senare säljer jag en lägenhet.
29388879_1818018658232371_723880977843093504_n
Precis så vill jag ha det. Göra olika saker och ändå samma. Få bidra till att folk mår bra och följer sina drömmar.
Min kund idag konstaterade att detta var den bästa investering dom kunde göra inför pension i framtiden. Att följa sin dröm och njuta av livet ❤
Jaaaa! helt rätt.
image-4
Lite omtumlad av att varit med om att sälja en lägenhet för första gången körde jag ut till en kär vän i Establiments. Så skönt att få landa vid hennes köksbord och bli bjuden på god middag och ett glas vin för att fira helgen och min försäljning.
Skratta, prata om livet och njuta av stunden. ❤
Nu är jag hemma och har skålat med min man i champagne.
Nöjd med veckan och nyfiken på framtiden. Livet det underbara och ibland utmanande livet.  Känslan när det vänder från en tuff period till flow. Insikten i att aldrig sluta tro på oss själva och varandra.

image-2
Modet att stå kvar även när det blåser jäkligt mycket omkring oss.
En annan reflektion jag gjort i veckan är att när vi fattar ett beslut om än aldrig så litet…tar livet en riktning
När vi står och stampar och inte vet vilken väg vi ska ta suger det energi från oss.
Ibland kan det kännas som en omöjlighet att fatta det där beslutet men när vi väl bestämmer oss för än det ena eller det andra är det som att livet visar oss vägen.
Nya möjligheter visar sig och mycket blir bättre än vi kunnat tänka oss.

Önskar er alla en skön helg!

image


Leave a comment

Planerar!

Oj vad tiden går! Snart är det bara 3 månader tills jag och min vän och kollega Bittan kör vår första egna resa till Mallorca.
Redan när jag flyttade hit planerade jag att erbjuda resor till Mallorca.
Det har varit lite olika samarbeten på gång, en del har blivit av och andra inte.
Ibland ( ganska ofta) behöver tiden ha sin gång innan pusselbitarna hamnar rätt….
image-5
.
När jag funderat på vad jag vill erbjuda har jag alltid kommit fram till samma sak. Njutning, enkelhet, ro för själen och inspiration att ta med sig hem.
Det blir det på denna resa ❤
För mig är Mallorca ljus, färg och smak. Blå himmel 300 dagar om året har sin inverkan för kropp och själ.
Mycket blir enklare här än vardagen i Sverige och en del saker mer utmanande.

Hur har dom här 5 åren jag hittills bott på Mallorca påverkat mig?
Jag ställer mig själv frågan och tittar ut på lilla innegården utanför vårt kontor i Santa Catalina. En ljusblå vespa och en surfbräda….Ja kanske just så….
image-4
Att det inte behöver vara perfekt och att första valet av färg här sällan är svart. 🙂
Sol, glittrande Medelhav, citronträd, apelsinträd, blommor året runt och så allt det gröna.

Framförallt har flytten till Mallorca gett mig perspektiv till vad som är viktigt.
Jag lever mer efter mitt hjärta här. Det är mjukare, ljusare och mer avslappnat.
Jag känner mig friare och tillbringar  mycket mer tid utomhus.
Inte visste jag att en solmogen apelsin kunde vara så god. att citroner kan dofta så gott  eller att en skiva mjuk Manchego ost och några droppar olivolja kan vara en gastronomisk upplevesle.
image-3
Det enkla! Ja..ett ord jag återkommer till gällande livet på Mallorca.
Salta bad dag efter dag under hela sommarhalvåret.  Skiner solen idag också 🙂
Äta lunch utomhus på julafton och att inte behöva jaga solen utan snarare skuggan var nya erfarenheter jag fick med flytten hit.
Ja listan kan bli lång….

Med “En härlig resa” vill vi inbjuda till en del av dom där sakerna.
Färgerna, mjukheten och enkelheten.
Stanna upp några dagar, bara njuta och andas.
Vi har valt att bo på en finca i Sollerdalen och söta byn Biniraix.
( Det var i den byn jag tillbringade min första semester på Mallorca för 10 år sedan)
Där kommer vi tillbringa  26-29 April tillsammans med 12 deltagare.
Vi har några platser kvar om du vill följa med?
Klicka här för hela programmet. Broschyr En härlig resa
Efter dagens pass på Earth Yoga hade jag planeringsmöte inför resan med Bittan på hennes balkong med citronträden nedanför.
Vi är båda överens om att det kommer bli ljuvliga dagar och vi ser så fram emot att få erbjuda vår första egna resa till Mallorca.
Bittan gick loss på att prata om maten hos ska laga. Hennes goda frukostar som bara dom är värda att komma på resan för att få smaka.
Jag spånar på workshopar vi kan ha runt poolen.
Hur kan vi skapa balans i livet?
Var gör oss lyckliga?
Inspiration till välbefinnande….
Medan vi njöt av solen bjöd byggarna mittemot på spanska toner. Livet på Mallis…
Me gusta!

“The purpose of life is to Be Happy” Dalai Lama

image-1


1 Comment

Så här har vi det på Mallorca i Januari…

Hej alla fina!

Har inte skrivit så mycket på bloggen på ett tag.
Nya året har börjat “super bueno”. Att gå in i ett nytt år betyder för mig nya möjligheter.
Mitt ord inför året är FRIHET och det har resulterat i att jag vill ha struktur ….”It takes discipline to be a free spirit” och ja så är det.
Har du satt ett ord som är “ditt ord” för året?

Jag har signat för Adriene 30 days of yoga challenge TRUE.
Att göra yoga varje dag ger mig såååå mycket. Jag är faktiskt lite förvånad över att 30 min yoga varje dag kan ge så mycket.
Sen uppskattar jag mina pass på Earth Yoga jättemycket. Det är ju något alldeles speciellt att yoga tillsamman med andra. Men för den dagliga rutinen passar mig detta så bra.
Bara att rulla ut mattan hemma och trycka på play 🙂

bild

Yogan ger energi och det gör även min kurs “The scinece of happiness” jag går on-line.
Under 8 veckor får jag ta del av forskning och intervjuer från Berkeley University i Californien kring ämnet “Happiness”.
Jag är glad att jag fått tips om denna kurs via en vän. Med tanke på att mitt företag heter Be Happy kändes ju detta extra passande.
Jag ska berätta mer om kursen längre fram. Har redan planer på workshop kring om och hur vi kan påverka vår lycka och vårt välbefinnade genom aktiva val i vardagen.

image-3

Ett bra sätt att njuta av livet ❤

Idag är det helgdag på Mallorca och vi firar skyddshelgonet San Sebastian.
Björn har varit med kunder i vackra Porto Colom och jag och Linn har haft en skön lördagsförmiddag.
Sol och underbart väder inbjöd till fika på café utomhus och sedan skönt strandhäng.
Vi mötte upp Björn och firade att han haft en lyckad dag på jobbet med supergod lunch hos Steve och hans nya ställe med streetfood här i San Agustin.  Såå gott!

En liten update från oss på Mallis.
Önskar er en skön helg!