En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Mat är njutning….

Sommaren har äntligen kommit till Mallorca och flip flopen har åkt fram igen.

För oss har det varit händelserika veckor och nu är det klart att vi flyttar till Establiments i Juni.
Som jag längtat efter ett hus på landet med egna fruktträd.
Jag har ju särskilt önskat citronträd och när vi besökte huset förra helgen så såg jag att där faktiskt fanns ett litet citronträd framför köket.
“Så du kan plocka egna citroner lätt när du står i köket och lagar paella” sa den trevliga mannen som äger huset. Dock var där inga citroner på trädet 😉 men vi ser om vi kan pyssla om det så det får fart.
Ägaren lovade mig att han kunde fixa mer citronräd och även avocadoträd om jag ville….
Ja tack ❤ Kan det bli bättre?
Så nu förebereder vi för flytt. Rensar prylar och planerar hur vi ska ha det.

Äntligen börjar jag känna ett lugn inombords och inspirationen pockar på.

Denna vecka har det varit mat i fokus.
Passar mig bra då jag både älskar att laga och äta mat.

I Onsdags var vi hos Bittan & Mats och åt den godaste pizzan jag ätit.
Bittan gjorde minipizzor som hon gräddade på en pizzasten i ugnen. Vi stod förväntansfulla inför varje ny smakupplevelse. Sardeller, getost, svamp, jamon, avocado…mmmm
Så mysigt att hänga i köket med ett gott glas vin och käka pizza med händerna.
Vår Mallorca familj 🙂

image-2image-4image-6image

Kvällarna börjar bli varmare nu och vi kan utnyttja söta terassen alltmer till huset vi hyr.
Vänner kom på besök häromkvällen och då blev det glasnudelsallad och rökt lax.
image-8

image

När ungarna är på äventyr och undersöker möjligheten att klättra ut från takterassen på grannens tak…..Bilden är tagen av min kära vän Zandra som ni kan följa på Instagram. Hon både fotar och skriver så fint.

Det är mysigt att prova på att bo i Son Espanyolet. Så lugna kvarter med mysiga små hus. 7 min till Santa Catalina och nära Bellver parken för mina dagliga promenader.

image-1image-4image-1

Nu är det helg igen och igår firade vi Björn som gjort en bra affär med sushi på  JAPO i Santa Catalina. Så god sushi!
image-5image-3
Mat är njutning och jag längtar efter mitt kök i huset där jag kan stå och laga mat medan lammen strövar omkring utanför.

Önskar er en skön njutningsfull helg!
Kram

Advertisements


3 Comments

Någon gång blir alltid den första….

Idag firar jag att jag sålt min första lägenhet. Wow! Faktiskt lite stolt över mig själv. Supernöjda kunder och superfin lägenhet och idag var det dags för notariatet.
Jag log lite för mig själv där jag satt tillsammans med kunder, säljare, advoktater, bankfolk, mäklare mm…
Hur hamnade jag här? I Tisdags höll jag föreläsning för 20 personer om att skapa balans i livet med inspiration av ayurveda och några dagar senare säljer jag en lägenhet.
29388879_1818018658232371_723880977843093504_n
Precis så vill jag ha det. Göra olika saker och ändå samma. Få bidra till att folk mår bra och följer sina drömmar.
Min kund idag konstaterade att detta var den bästa investering dom kunde göra inför pension i framtiden. Att följa sin dröm och njuta av livet ❤
Jaaaa! helt rätt.
image-4
Lite omtumlad av att varit med om att sälja en lägenhet för första gången körde jag ut till en kär vän i Establiments. Så skönt att få landa vid hennes köksbord och bli bjuden på god middag och ett glas vin för att fira helgen och min försäljning.
Skratta, prata om livet och njuta av stunden. ❤
Nu är jag hemma och har skålat med min man i champagne.
Nöjd med veckan och nyfiken på framtiden. Livet det underbara och ibland utmanande livet.  Känslan när det vänder från en tuff period till flow. Insikten i att aldrig sluta tro på oss själva och varandra.

image-2
Modet att stå kvar även när det blåser jäkligt mycket omkring oss.
En annan reflektion jag gjort i veckan är att när vi fattar ett beslut om än aldrig så litet…tar livet en riktning
När vi står och stampar och inte vet vilken väg vi ska ta suger det energi från oss.
Ibland kan det kännas som en omöjlighet att fatta det där beslutet men när vi väl bestämmer oss för än det ena eller det andra är det som att livet visar oss vägen.
Nya möjligheter visar sig och mycket blir bättre än vi kunnat tänka oss.

Önskar er alla en skön helg!

image


Leave a comment

Så glad jag blir…..

Ja framförallt är jag glad och tacksam att hela lilla familjen är på bättringsvägen.
Lite bleka och några tappade kilon efter dålig aptit och ingen träning tar vi nu stegen mot beach 2018 🙂
Skämt åsido men åh så skönt att ta mina långpromenader igen.
Börjat yoga så smått och aptiten kommer alltmer för hela gänget härhemma.

image-3

Jag älskar bärsmoothie. Denna med hallon, blåbär, kokosolja och havremjölk. Cacaonibs och mandlar på.

Idag lämnade jag Linn på skolan och möttes av en leende Sara ( en av mammorna på skolan) Hon ville bara ge en kram och sa att det var kul att se mig igen,  ❤
Så glad jag blev.  Tänk vad en spontan kram och ett leende kan sprida happiness.
Tack sötaste Sara.

Med energin som börjar komma tillbaka kommer även vårljuset och viljan att förnya, rensa och skapa.
För oss är det spännande tider och i dagarna vet jag förhoppningsvis vart vår nästa flytta går. Jag håller alla tummar och tår jag har.  I tankarna inreder jag redan alla rummen och takterassen. Som jag längtar!
image-2

Jag går också och klurar på nästa steg med Be Happy.
Jag vill skapa MER med mitt företag.
En Be Happy butik i Palma, en ny plattform för hemsidan, kanske en vlogg eller pod eller ja jo men min bok också….och coachingen, workshops och kanske börja erbjuda lomi-lomi massage igen.
Ja och så toppar vi med att sälja bostäder på Mallorca. 🙂
Så ja!
Men nu börjar jag känna igen mig efter vinterns dvala.
Fullt med idéer, entreprenörskap och kreativitet.  Sen får vi ser vad som kommer ur det. Vata/ Pitta – nu kör vi!

image

Ny skrivbok för alla kreativa idéer ❤

Våren kommer med kraft & lust.

Kommer det en dipp av trötthet eller tvivel så dricker jag stora koppar tea, lägger mig en stund på yogamattan och andas, går ut på promenad, skriver och äter mörk choklad.
Pratar med någon klok människa, gråter en skvätt eller skrattar åt någon kul film.
Livet pågår hela tiden oavsett hur vi väljer att se det.

image-1

Så lika bra att se det från den ljusa sidan, flyta med, göra sitt bästa och inte ta sig själv på för stort allvar.
Jag tror vi ska leka mer.
Vad tror du?

Puss & Kram från Mallorca

image-4

Solen i ögonen….Måste köpa nya solglasögon.


1 Comment

Så här har vi det på Mallorca i Januari…

Hej alla fina!

Har inte skrivit så mycket på bloggen på ett tag.
Nya året har börjat “super bueno”. Att gå in i ett nytt år betyder för mig nya möjligheter.
Mitt ord inför året är FRIHET och det har resulterat i att jag vill ha struktur ….”It takes discipline to be a free spirit” och ja så är det.
Har du satt ett ord som är “ditt ord” för året?

Jag har signat för Adriene 30 days of yoga challenge TRUE.
Att göra yoga varje dag ger mig såååå mycket. Jag är faktiskt lite förvånad över att 30 min yoga varje dag kan ge så mycket.
Sen uppskattar jag mina pass på Earth Yoga jättemycket. Det är ju något alldeles speciellt att yoga tillsamman med andra. Men för den dagliga rutinen passar mig detta så bra.
Bara att rulla ut mattan hemma och trycka på play 🙂

bild

Yogan ger energi och det gör även min kurs “The scinece of happiness” jag går on-line.
Under 8 veckor får jag ta del av forskning och intervjuer från Berkeley University i Californien kring ämnet “Happiness”.
Jag är glad att jag fått tips om denna kurs via en vän. Med tanke på att mitt företag heter Be Happy kändes ju detta extra passande.
Jag ska berätta mer om kursen längre fram. Har redan planer på workshop kring om och hur vi kan påverka vår lycka och vårt välbefinnade genom aktiva val i vardagen.

image-3

Ett bra sätt att njuta av livet ❤

Idag är det helgdag på Mallorca och vi firar skyddshelgonet San Sebastian.
Björn har varit med kunder i vackra Porto Colom och jag och Linn har haft en skön lördagsförmiddag.
Sol och underbart väder inbjöd till fika på café utomhus och sedan skönt strandhäng.
Vi mötte upp Björn och firade att han haft en lyckad dag på jobbet med supergod lunch hos Steve och hans nya ställe med streetfood här i San Agustin.  Såå gott!

En liten update från oss på Mallis.
Önskar er en skön helg!


Leave a comment

Jag önskar….

Så här i juletid tar jag mig en stund att reflektera.
Med en kaffe framför datorn och en generös sol som värmer den söta lägenheten vi just nu bor i.
Trägolv, nyrenoverat och stora fönster mot havet med sol stora delar av dagen gör att jag INTE fryser inomhus. Wow! Trodde inte det var möjligt på denna ö så här års.

bild 2bild 3

Vi firar jul vid medelhavet för 5:e året i rad.
Visst saknar vi svensk jul emellanåt men jag har faktiskt aldrig varit så förtjust i julen…
Däremot efter åren här på Mallorca är jag mer vän med denna högtid.
Här är det så lätt att bara välja det jag vill ha.
Julen är inte någon stor grej för spanjorerna men eftersom här bor många från Sverige, Tyskland och England har det ju inspirerat och det går att få tag på det jag önskar för en mysig jul.
Gran ( vi har en liten plastgran dock), ansjovis, sill, hyacinter, glögg, pepparkakor (bakat egna i år) och julkalendern följer vi på svensk TV.
Det jag kan lägga till på pluslistan till “vår jul” efter snart 5 år på Mallorca är:
underbart goda apelsiner och clementiner med kvistarna kvar, doften av vedeld,
ljuset vi har här under vintermånaderna ( magiskt),
soliga dagar och vandringar i bergen med chokladmjölk och mackor på jullovet.
Vackraste Luciafirandet med svenska skolans elever som i år var i katedralen. Mäktigt!

25158210_10155132676428837_6644939407603286543_n

Julbelysningen i Palma…bara det är tillräcklig för att vara nöjd med julen.
Sen kan jag även lägga till nyårsyogapass på Earth Yoga med Sandra som ett toppenavslut på året.
Ja det finns säkert mycket mer att tillägga som jag inte ens tänker på.
Mallorca är ju hemma nu…

image

Vackra Earth Yoga

image-5

Klart man ska ha mjöl på näsan när man bakar pepparkakor.

image-4

Här tillverkas egen choklad . Raw cacao, kokosolja, honung, hackad mandel och lite havssalt på toppen.

Jag kan även skriva en lista på vad jag saknar från Sverige men just nu fokuserar jag på det jag är tacksam för.
Boostar mig med tacksamhet ❤ att få stillhet och energi efter en ganska tuff höst.

Ordet ÖNSKAN är ju förknippat med jul.
Så jag passar på att önska…

Jag önskar att vi alla låter vänlighet till oss själva bli en självklarhet.
När vi  är snälla mot oss själva är vi det även mot andra.
Jag önskar att vi lyssnar till våra hjärtan och låter kärleken vara det vi väljer ur.
Att välja från kärlek innebär kanske inte alltid det vi tror….
Jag önskar att vi inser att vi är en del av naturen och börjar leva i samklang med den. Så viktigt!
Jag önskar att vi alla inser hur ett leende och en varm kram skapar mjukhet både för den som ger och den som tar emot.
Jag önskar att vi blir närvarande i det om är livet och pågår NU.
Fred på jorden börjar med fred inom oss. Kan låta klyschigt men det finns inget annat.
När vi kliver ur draman och in i oss själva blir resultatet närvaro och kraft att gå framåt på riktigt.
Jag önskar att vi landar mjukt i 2018.

Jag önskar dig en fridfull jul med tid att andas…. Sköna mellandagar att vara tillsammans med dig själv och dina nära…. Ett gott slut och ett fantastiskt 2018.

image-6bild 1


Leave a comment

Därför fastnade jag för just ayurvedan…

Jag sitter vid datorn och går igenom material inför min föreläsning  imorgon.
Tillsammans med Louise Sarrion som driver sitt företag Grounded Living här på Mallorca har jag satt ihop eventet “Live grounded & Be happy”.
bild 1

Vi kommer vara på GRO i Santa Catalina som är Louise vackra lokal där hon erbjuder workshops, matlagningsklasser och även privata events.

bild 4
Det mesta Louise lagar är växtbaserat och råvarorna närodlade. Det finns alltid en tanke bakom det hon väljer. Miljön, hälsan och hållbarhet är viktigt för henne.
Precis som för mig.
Vi är dessutom båda från Småland. 🙂
Vi fann varann för ett par år sedan och kom fram till att våra företag – hennes Grounded Living och mitt Be Happy hade många gemensamma nämnare.

 


Nu kör vi vårt första samarbete med en lunchföreläsing.
Jag kommer prata om att skapa balans i livet med inspiration av ayurveda medan Lousie lagar en god lunch till oss.
När jag pratar om ayurveda gör jag det alltid på mitt eget sätt.
Personligt och med många exempel för igenkänning.
Förstår man sin egen personlighetstyp (Vata, Pitta, Kapha)  hyfsat och lär sig hur man balanserar sig själv med sitt val av livsstil, rutiner och kost har man kommit en bra bit på väg till ett hälsosamt liv.
Jag fastnade för ayurvedan just för att den utgår ifrån att vi alla är unika.
Det som ger balans för någon kan ge obalans till någon annan.
Vi behöver olika slags mat för att må bra, olika träningsformer, olika sätt för inlärning, för avslappning, någon tänker snabbt och någon annan långsamt. Ja ni vet!
Det ayurvedan har gett mig är en förståelse till dom där olikheterna….en större ödmjukhet och att se styrkorna i olikheterna. Vi behövs allihop!
Jag minns första gången jag själv lyssnade på en ayurevdaföreläsning och kände Wow! Nu förstår jag för första gången mig själv och vad jag mår bra utav.
Under åren hade jag ju självklart märkt vad jag mår bra utav men det här blev liksom som att få en bekräftelse till att jag är på rätt väg. Att det faktiskt finns en förklaring till varför jag gör vissa val. Att jag inte är onormal som blir stressad av höga ljud och mycket intryck. Det är helt enkelt Vata som kommer i obalans.
Det var som att få en liten karta som jag kan veckla upp och titta på när jag går vilse.
För det gör jag ibland…men jag hittar snabbt tillbaka till den vägen som är lättast att gå för mig. Vet hur jag ska göra för att komma i balans igen.
Man kallar ibland ayurvedan för “The art of living wisely”.
Jag tycker om dom orden…att leva med visdom.
Lyssna på kroppen och leva i samklang med naturen, årstiderna och ta hänsyn till vår livssitutation just nu.
Det är inte särskilt krångligt egentligen…det handlar mest om att stanna upp, andas, lyssna och vara snälla mot oss själva.
Var sak har sin tid. På vintern behöver vi mer vila och värme medan vi på sommaren ofta har mer energi och behöver mindre sömn.
När vi rusar på och “gör som alla andra” förlorar vi ofta kontakten med oss själva. Vi behöver vara In tune med oss själva. Göra valen utifrån vårt eget bästa.
Du är den viktigaste personen i ditt liv. Värt att tänka till på.

Ja lite sådär tänker jag inför morgondagens lilla föreläsning.
Att påminna oss om att lyssna inåt.
Förstå vad vi behöver för att må bra och behålla balansen på livets surfbräda så gott det går.
För det kommer alltid att blåsa omkring oss i perioder.
Livet går upp och ned…
ju stadigare vi står….
desto bättre klarar vi oss igenom tuffare perioder.
Det är inte det vi gör ibland som är avgörande utan det vi gör varje dag.

Kram och jag önskar er en fin vecka.

bild 5


1 Comment

Om att återfå balansen….

I slutet av förra veckan kände jag av stress i kroppen. Efter att i veckor varit för mycket i huvudet för att komma fram till saker och ting hade jag tappat den inre balansen.

Så….What to do?
Sömn, bra mat, yoga och massor av natur.
Varma kramar, kärlek med familjen, “häng” med underbara vänner och jag känner jag mig betydligt lugnare och “back on track”.

“Whatever the question is – Yoga is the answer” står det på ett halsband en god vän gjort till mig.
Jag tror att det får bli ett halsband till med texten “Whatever the question is – nature is the answer”  efter denna helgen.

Andas bergsluft, höra fårens bjällror och så allt det vackra gröna i olika nyanser. Så ljuvligt! Ett lugn har infunnit sig och ett och annat svar har jag fått. 😉

Vi tillbringade fre – lör i söta bergsbyn Fornalutx.  Vi åt en god middag på en fullsatt restaurang  i byn….Ett sådant ställe dit spnajorerna själva går och dom är alltid bäst.
När vi strosade hemåt genom gränderna på kvällen var det som att befinna sig i en film. Sagolikt vackert!
Att vakna med bergstopparna utanför fönstret och bara kunna ge sig ut på en promenad gjorde gott för kropp och själ.
En by i bergen en helg i November var just vad fam Forsell behövde.


Det blev mer natur på Söndagen med picnic och en tur till en av dom mest rofyllda platser jag vet….  Lilla klostret utanför Valdemossa.
Ja det är en lycka med all vacker natur på ön.
Istället för att hänga på IKEA och köpcentrum på Söndagar  ( allt sådant är stängt här då) Samlar man familjen för picnic i bergen eller lååång söndagmiddag på restaurang.
Så enkelt och påfyllande!