En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Jag önskar….

Så här i juletid tar jag mig en stund att reflektera.
Med en kaffe framför datorn och en generös sol som värmer den söta lägenheten vi just nu bor i.
Trägolv, nyrenoverat och stora fönster mot havet med sol stora delar av dagen gör att jag INTE fryser inomhus. Wow! Trodde inte det var möjligt på denna ö så här års.

bild 2bild 3

Vi firar jul vid medelhavet för 5:e året i rad.
Visst saknar vi svensk jul emellanåt men jag har faktiskt aldrig varit så förtjust i julen…
Däremot efter åren här på Mallorca är jag mer vän med denna högtid.
Här är det så lätt att bara välja det jag vill ha.
Julen är inte någon stor grej för spanjorerna men eftersom här bor många från Sverige, Tyskland och England har det ju inspirerat och det går att få tag på det jag önskar för en mysig jul.
Gran ( vi har en liten plastgran dock), ansjovis, sill, hyacinter, glögg, pepparkakor (bakat egna i år) och julkalendern följer vi på svensk TV.
Det jag kan lägga till på pluslistan till “vår jul” efter snart 5 år på Mallorca är:
underbart goda apelsiner och clementiner med kvistarna kvar, doften av vedeld,
ljuset vi har här under vintermånaderna ( magiskt),
soliga dagar och vandringar i bergen med chokladmjölk och mackor på jullovet.
Vackraste Luciafirandet med svenska skolans elever som i år var i katedralen. Mäktigt!

25158210_10155132676428837_6644939407603286543_n

Julbelysningen i Palma…bara det är tillräcklig för att vara nöjd med julen.
Sen kan jag även lägga till nyårsyogapass på Earth Yoga med Sandra som ett toppenavslut på året.
Ja det finns säkert mycket mer att tillägga som jag inte ens tänker på.
Mallorca är ju hemma nu…

image

Vackra Earth Yoga

image-5

Klart man ska ha mjöl på näsan när man bakar pepparkakor.

image-4

Här tillverkas egen choklad . Raw cacao, kokosolja, honung, hackad mandel och lite havssalt på toppen.

Jag kan även skriva en lista på vad jag saknar från Sverige men just nu fokuserar jag på det jag är tacksam för.
Boostar mig med tacksamhet ❤ att få stillhet och energi efter en ganska tuff höst.

Ordet ÖNSKAN är ju förknippat med jul.
Så jag passar på att önska…

Jag önskar att vi alla låter vänlighet till oss själva bli en självklarhet.
När vi  är snälla mot oss själva är vi det även mot andra.
Jag önskar att vi lyssnar till våra hjärtan och låter kärleken vara det vi väljer ur.
Att välja från kärlek innebär kanske inte alltid det vi tror….
Jag önskar att vi inser att vi är en del av naturen och börjar leva i samklang med den. Så viktigt!
Jag önskar att vi alla inser hur ett leende och en varm kram skapar mjukhet både för den som ger och den som tar emot.
Jag önskar att vi blir närvarande i det om är livet och pågår NU.
Fred på jorden börjar med fred inom oss. Kan låta klyschigt men det finns inget annat.
När vi kliver ur draman och in i oss själva blir resultatet närvaro och kraft att gå framåt på riktigt.
Jag önskar att vi landar mjukt i 2018.

Jag önskar dig en fridfull jul med tid att andas…. Sköna mellandagar att vara tillsammans med dig själv och dina nära…. Ett gott slut och ett fantastiskt 2018.

image-6bild 1

Advertisements


Leave a comment

Därför fastnade jag för just ayurvedan…

Jag sitter vid datorn och går igenom material inför min föreläsning  imorgon.
Tillsammans med Louise Sarrion som driver sitt företag Grounded Living här på Mallorca har jag satt ihop eventet “Live grounded & Be happy”.
bild 1

Vi kommer vara på GRO i Santa Catalina som är Louise vackra lokal där hon erbjuder workshops, matlagningsklasser och även privata events.

bild 4
Det mesta Louise lagar är växtbaserat och råvarorna närodlade. Det finns alltid en tanke bakom det hon väljer. Miljön, hälsan och hållbarhet är viktigt för henne.
Precis som för mig.
Vi är dessutom båda från Småland. 🙂
Vi fann varann för ett par år sedan och kom fram till att våra företag – hennes Grounded Living och mitt Be Happy hade många gemensamma nämnare.

 


Nu kör vi vårt första samarbete med en lunchföreläsing.
Jag kommer prata om att skapa balans i livet med inspiration av ayurveda medan Lousie lagar en god lunch till oss.
När jag pratar om ayurveda gör jag det alltid på mitt eget sätt.
Personligt och med många exempel för igenkänning.
Förstår man sin egen personlighetstyp (Vata, Pitta, Kapha)  hyfsat och lär sig hur man balanserar sig själv med sitt val av livsstil, rutiner och kost har man kommit en bra bit på väg till ett hälsosamt liv.
Jag fastnade för ayurvedan just för att den utgår ifrån att vi alla är unika.
Det som ger balans för någon kan ge obalans till någon annan.
Vi behöver olika slags mat för att må bra, olika träningsformer, olika sätt för inlärning, för avslappning, någon tänker snabbt och någon annan långsamt. Ja ni vet!
Det ayurvedan har gett mig är en förståelse till dom där olikheterna….en större ödmjukhet och att se styrkorna i olikheterna. Vi behövs allihop!
Jag minns första gången jag själv lyssnade på en ayurevdaföreläsning och kände Wow! Nu förstår jag för första gången mig själv och vad jag mår bra utav.
Under åren hade jag ju självklart märkt vad jag mår bra utav men det här blev liksom som att få en bekräftelse till att jag är på rätt väg. Att det faktiskt finns en förklaring till varför jag gör vissa val. Att jag inte är onormal som blir stressad av höga ljud och mycket intryck. Det är helt enkelt Vata som kommer i obalans.
Det var som att få en liten karta som jag kan veckla upp och titta på när jag går vilse.
För det gör jag ibland…men jag hittar snabbt tillbaka till den vägen som är lättast att gå för mig. Vet hur jag ska göra för att komma i balans igen.
Man kallar ibland ayurvedan för “The art of living wisely”.
Jag tycker om dom orden…att leva med visdom.
Lyssna på kroppen och leva i samklang med naturen, årstiderna och ta hänsyn till vår livssitutation just nu.
Det är inte särskilt krångligt egentligen…det handlar mest om att stanna upp, andas, lyssna och vara snälla mot oss själva.
Var sak har sin tid. På vintern behöver vi mer vila och värme medan vi på sommaren ofta har mer energi och behöver mindre sömn.
När vi rusar på och “gör som alla andra” förlorar vi ofta kontakten med oss själva. Vi behöver vara In tune med oss själva. Göra valen utifrån vårt eget bästa.
Du är den viktigaste personen i ditt liv. Värt att tänka till på.

Ja lite sådär tänker jag inför morgondagens lilla föreläsning.
Att påminna oss om att lyssna inåt.
Förstå vad vi behöver för att må bra och behålla balansen på livets surfbräda så gott det går.
För det kommer alltid att blåsa omkring oss i perioder.
Livet går upp och ned…
ju stadigare vi står….
desto bättre klarar vi oss igenom tuffare perioder.
Det är inte det vi gör ibland som är avgörande utan det vi gör varje dag.

Kram och jag önskar er en fin vecka.

bild 5


1 Comment

Om att återfå balansen….

I slutet av förra veckan kände jag av stress i kroppen. Efter att i veckor varit för mycket i huvudet för att komma fram till saker och ting hade jag tappat den inre balansen.

Så….What to do?
Sömn, bra mat, yoga och massor av natur.
Varma kramar, kärlek med familjen, “häng” med underbara vänner och jag känner jag mig betydligt lugnare och “back on track”.

“Whatever the question is – Yoga is the answer” står det på ett halsband en god vän gjort till mig.
Jag tror att det får bli ett halsband till med texten “Whatever the question is – nature is the answer”  efter denna helgen.

Andas bergsluft, höra fårens bjällror och så allt det vackra gröna i olika nyanser. Så ljuvligt! Ett lugn har infunnit sig och ett och annat svar har jag fått. 😉

Vi tillbringade fre – lör i söta bergsbyn Fornalutx.  Vi åt en god middag på en fullsatt restaurang  i byn….Ett sådant ställe dit spnajorerna själva går och dom är alltid bäst.
När vi strosade hemåt genom gränderna på kvällen var det som att befinna sig i en film. Sagolikt vackert!
Att vakna med bergstopparna utanför fönstret och bara kunna ge sig ut på en promenad gjorde gott för kropp och själ.
En by i bergen en helg i November var just vad fam Forsell behövde.


Det blev mer natur på Söndagen med picnic och en tur till en av dom mest rofyllda platser jag vet….  Lilla klostret utanför Valdemossa.
Ja det är en lycka med all vacker natur på ön.
Istället för att hänga på IKEA och köpcentrum på Söndagar  ( allt sådant är stängt här då) Samlar man familjen för picnic i bergen eller lååång söndagmiddag på restaurang.
Så enkelt och påfyllande!

 


1 Comment

Tanken bakom ” En härlig resa”

Nu är “En härlig resa” skapad och broschyren med all info klar.
Du som är intresserad kan ladda ned all info om resan här:
Broschyr En härlig resa

Jag funderar lite på hur resan kom till…..vilka tankar som finns bakom.
Först och främst handlar det nog om rätt personer, på rätt plats vid rätt tillfälle.
Efter att ha varit med i samarbete kring lite olika resor kände jag att det var dags att göra min egen resa. Men själv ville jag ju inte göra den och när vi satt där på Bittans balkong säger jag att Nu sätter vi ihop något tillsammans.
Vi gör vår egna resa och det blir “En härlig resa”.

fnca

Sagt och gjort! Jag skrev några rader på Facebook om resan och fick sådan positiv respons. Vi spånade vidare om platsen vi ville vara på, huset vi ska bo i och vilka utflykter vi vill göra med deltagarna.
Vilken mat vi vill bjuda på, vad vi vill förmedla och andra detaljer som känns viktiga för oss.
Det ena gav det andra och vi hittade enkelt pusselbitarna vi saknade.
Utöver vacker natur, goda smaker, mycket Mallorca och tid för att koppla av hoppas vi att varje deltagare får med sig något mer hem.
Att “En härlig resa” fortsätter där hemma.
Därför väver vi in små föreläsningar och hur vi kan skapa balans i livet,  om hur vi gjorde för att leva våra respektive drömmar utan att veta exakt hur det skull bli….
till hur det enkla livet på Mallorca ger oss livskvalité som vi under dessa dagar vill förmedla vidare.
Platsen vi kommer vara på är bara den i sig värt hela resan så egentligen blir allt annat plus i kanten 🙂

imageimage-8

Bittan har ett helhetstänk i sin matlagning som jag ständigt fascineras av.
Utan att sätta etikett på det hon gör lagar hon mat efter säsong, väljer närodlade råvaror och har ett hållbarhetstänk när hon lagar mat. Det stämmer så väl in på mina tankar om att ta tillvara jordens resurser på bästa sätt. Inget slit och släng men däremot  kvalité och omsorg.
Med tid att njuta av den goda maten. The art of eating…
Detta får deltagarna inspireras av dessa dagar och kanske vill någon vara med och röra i grytorna och då är man det.

image-9

Som coach upplever jag dagligen hur människor uppskattar det nära och lyssnande samtalet.
Att få ventilera och med öppnande frågor få den där värdefulla Aha-uppleveslen som ger kraft och skapar riktning i livet. Som ger klarhet att se ens egna väg i nytt ljus.
På resan finns flera tillfällen för samtal om någon önskar …både med mig och givetvis med varandra. Kanske hittar någon en vän för livet….
Eller vill man bara njuta för sig själv.
Man gör det man känner för.

image-3

Vår förhoppning är att det bli enkla, påfyllande och härliga dagar.

Väl mött!


Leave a comment

Mjukhet….

Idag har jag bestämt mig för att vara mjuk mot mig själv. I allt jag gör….
För mig är mjukheten viktig och i den mjukheten finns bla hälsosam mat, yoga, natur, umgås med vänner, musik och att ha det vackert runt omkring mig,
Jag har inte prioriterat det där så mycket som jag behövt dom senaste månaderna.
Det har varit fokus på jobbet  men jag behöver även ingredienserna ovan. Dom går att hoppa över ett tag men inte så länge.

Nu är det är tid att fylla på mig. Mitt eget Ulrika konto.
Lätt att uppmuntra alla andra till det och mitt i det glömma bort mig själv.
Men jag lyssnar på kroppens signaler och har även kloka vänner som påminner mig om den där mjukheten till oss själva.

Vi har just ändrat till vintertid vilket kom lite plötslig tycker jag.
Här på Mallorca har hösten knappast börjat med tanke på att det fortfarande är strandväder på ön.
Men inom oss finns den biologiska klockan och att det är tid att dra ned på tempot ett par månader och lyssna inåt. Yin och yang…balansen.
Dagarna blir kortare och året går mot sitt slut.
Jag ser fram emot månader med tända ljus och kyligare luft. Reflektera och smälta året för att kunna möta det nya året på bästa sätt.

Ser fram emot att fylla på med mjukhet. Softa färger, mildare ljus, varma koftor, doften av vedeld, dricka the och laga soppa. Balansera Vata som ökar då det blir kallare väder.
Grunda energin för att stå stadigt när det blir blåsigare ute.

Just denna kväll var egentid och tonerna av Snatam Kaur och en kopp yogithe just vad jag behövde. ❤
Önskar även dig en mjuk höst.
Det börjar där inom oss själva….
Med det vi ger oss och omger oss med….
Be soft to yourself….

IMG_5461IMG_5464


2 Comments

Hur kom det sig att du flyttade till Mallorca?

Denna frågan får jag ofta.
Därför tänkte jag skriva lite kring det idag.
Jag har inget direkt svar på frågan utan det är mer det ena som gett det andra.
Men som med mycket annat här i livet började det med en dröm.
En dröm om att någon gång prova på att bo i ett varmare land än Sverige.
Om att kunna gå barfota stora delar av året och framförallt slippa frysa. Brrrr….efter att ha bott i Helsingborg i över 10 år vet jag hur det är att frysa med den ständiga blåsten.
Även om Helsingborg är en av mina favoritstäder i Sverige.
Under många år var det bara en dröm och jag pratade en del om att  “Någon gång ska jag bo i ett varmt land”.
Så föddes Linn året efter jag fyllt 40 år. Efter att ha drivit eget företag i 10 år gjorde jag en välbehövlig paus med företagandet och fokuserade på uppgiften att bli mamma. ❤
2006 var jag och Björn på Mallorca för första gången och från den resan hade jag en stark känsla att vi någon gång skulle “bo” där för några månader.
Tjaaa…dom där månaderna har nu blivit över 4 år. 🙂

image-11
När Linn var 1,5 år bokade vi en resa till Palma för en vecka. Vi hyrde en lägenhet i Santa Catalina och blev båda helt förälskade i den lilla stadsdelen med saluhallen och alla mysiga caféer och restauranger.
Senare det året bokade vi samma lägenhet men då för en månad.
Där och då planterades fröet att vi vill flytta till Mallorca. Jag skulle ju ändå göra lite av en nystart med mitt Be Happy och Björn kunde sköta sitt företag på distans.
Tillbaka i Båstad där vi då bodde började vi fundera på allvar att ta steget.
Varför vänta? Skulle vi låta det bli något vi förverkligade i framtiden med en trygg ekonomi och pension i bagaget för att dra oss tillbaka till ett lugnt liv i solen.
Njaee….nej inte vår grej…
“Vi kan väl lika gärna leva vårt liv där som här” tyckte jag.
Hösten 2013 började fröet spira och vi bestämde oss att faktiskt våga ta det där steget. Visst var det en process och det tog oss nästan 1 år innan vi flyttade. 
Vi sa upp lägenheten i Båstad, magasinerade våra möbler och hittade en lägenhet att hyra i Palma. Den 24 juli flyttade vi till Mallorca och sedan dess bor vi här.
Vi hade inga garantier till hur det skulle bli, vi hade inga måsten att flytta hit, vi gjorde det inte bara för 1 år…. Utan det var bara en stark känsla att NU tar vi steget och så blir det som det blir.

Det är många svenskar som förverkligar sin dröm om att bo på Mallorca och alla har vi våra olika svar och “resor” till att vi flyttat hit. För någon är det jobbet, någon annan kärleken och några vill bara göra en paus för 1 år med familjen och prova att bo utomlands.
För oss var det en dröm som blev verklighet. Det låter romantiskt och det skulle jag inte alls påstå att det är eller har varit.
Jag letar efter orden för vad det är för mig…..
Befriande!  är nog det som allra bäst sammanfattar beslutet att flytta hit. Att det gett mig klarhet i att livet och vardagen tar vi alltid med oss vart vi än flyttar. Men det finns oerhört mycket kraft i att ta steg vi längtar efter att ta i våra liv.
Det är jag säker på att ingen någonsin ångrar. Photo-23

När vi är närmare hundra år och blickar tillbaka tror jag inte vi ångrar det vi gjort men däremot det vi inte gjorde.

Varför det blev just Mallorca vet jag inte. Det bara blev så!
Som att vi drogs till denna vackra ö. Som många andra…
Här känner jag mig mer levande, friare och avslappnad.

För mig är Mallorca – Livskvalité, ljus och värme.
Mmmm….kanske var det längtan efter just det som gjorde att vi tog steget att flytta hit.
Hur som helst är jag väldigt glad att vi gjorde det.

Nu mina vänner blir det en skön dag i solen.

Photo-2

En underbar sommarkväll från förra året tillsammans med vänner. Detta är Mallorca för mig – umgås tillsammans barn och vuxna. Fixa mat i all enkelhet och så duka ett bord med mat och dryck för en lång middag under bar himmel.

 


2 Comments

Tapas på vingård, intensiv vecka och flytt…

Denna veckan har varit intensiv på ett mycket positivt sätt.
Så där att jag nästan har lust att korka upp champagnen. Vi har en flaska Moet & Chandon som vi fick i present. Jag inväntar rätta tillfället för att öppna den och känns som det snart är dags. 🙂
I morgon flyttar vi ifrån denna lägenhet och jag är så glad. Även om vi bara ska hyra den kommande lägenheten några månader känns det så rätt. Compact living just nu passar oss perfekt. Förenkla för att kunna fokusera på annat.
Jobb, fritid, socialt…
När jag tänker efter har det tagit en hel del energi av mig att bo i en lägenhet jag inte trivts i och nu känns det bara så skönt att få en nystart.

En vän kommenterade på en text jag lagt upp på Facebook om att jag har så roliga jobb
“Vilket liv du har skapat dig” skrev hon….
Ja faktiskt är det så. Efter många på sätt och vis tuffa år att starta upp företag på Mallis börjar det äntligen hända saker.
När jag fullt ut öppanade upp för att göra flera saker jag är bra på och som jag tycker om att göra. Då hittade jag rätt.
Jag hör min coachs Karins ord om att jag kan göra många olika saker som ger inkomst.
Så rätt hon har i det! Men det har tagit mig ett tag att få till dom där olika bitarna.

Denna veckan har jag coachat, planerat resor till Mallorca, träffat kunder som vill “sätta bo på Mallorca” och jobbat med catering tillsammans med “Bittans Mat”.

För mig handlar alla bitarna på sätt och vis om samma sak.
Inspirera människor till att ha fokus på glädje och njutning i livet.
Dela med mig av tankar, min resa och mitt Mallorca.
Hjälpa andra att hitta sin dröm och inte minst viktigt – att ta stegen för att leva den.
Ja helt enkelt innefattas allt i Be Happy som är mitt företagsnamn.


Efter en underbar dag med “Tapas på vingård ” på Mesquida Mora tillsammans med Bittan, fick jag en liten stund över innan Linn skulle hämtas. Hon hade följt med sin nyfunna vän Selma hem efter skolan.
Det blev en spontant “after work” med Björn på Zanzibar i Santa Catalina. Dit går vi när vi bara vill ha en cana, oliver och en skål med chips…i alla sin enkelhet.
Nu sitter jag här i flyttröran och känner mig glad och tacksam.
Tack för tiden i denna lägenhet. Time to move on…

Trevlig helg!

image-8