En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


4 Comments

Nya steg för fam Forsell…

Visst är det väl häftigt när man inser att saker man längtat efter en lång tid plötsligt blir verklighet.
Min dröm om ett hus på landet har jag haft länge nu.
Snart har jag ( eller hyr i alla fall) ett hus på landet där vi kan skapa hemmet jag drömt om så länge.
Yoga utomhus när dagen gryr…
Dricka morgonkaffe med fötterna dinglande i poolen och äta långa middagar under stjärnhimmeln.
Laga mat i köket och titta på grannens lamm utanför.
Lugnet på landet…
Jag ser fram emot att se om det passar mig och oss lika mycket som jag tror.
Huset har även plats för en liten Be Happy studio där jag kan ta emot för coachingsamtal och där jag även kommer erbjuda hawaiiansk lomi-lomi massage.
Jag har masserat mycket genom åren men inte sen jag kom till Mallorca. Nu längtar jag efter att få massera igen.
Har du inte provat lomi-lomi så gör det! Underbart avkopplande och samtidgt energigivande massage.
Ja sen har jag en hel rad med andra planer om Be Happy dagar, workshop och annat 😉
image-3
Björn har länge pratat om att skaffa en ekologisk odlingslott på Bio Granja utanför Palma på väg mot Establiments. Igår gjorde han slag i saken och nu har vi “blivit” med trädgårdsland. Utbildning av passionerade och trevliga David som driver odlingarna ingår.
Vårt land var redan igång så vi kunde skörda lite som fanns kvar av vår skörden.
I veckan ska Björn ut och plantera inför sommaren.
Ytterligare ett nytt steg för familjen att odla egna grönsaker.

image-6image-5image-4
image-1
Ibland tar det tid innan vi får det vi önskar. Vägen dit kan var tuff och stundtals har jag verkligen inte vetat åt vilket håll jag ska gå.
Men gått har jag gjort 🙂 Oj vad jag är tacksam för Bellver parken och alla backar och trappor. När oro och rastlöshet tagit över har jag gett mig ut på långa promenader.
Sett det jag vill ha i mitt inre…
När jag nu sitter här ikväll efter en fin mors dag inser jag att saker börjar falla på plats.

Något nytt börjar ❤
Nya steg och spännande tider.

bild

Advertisements


Leave a comment

Mat är njutning….

Sommaren har äntligen kommit till Mallorca och flip flopen har åkt fram igen.

För oss har det varit händelserika veckor och nu är det klart att vi flyttar till Establiments i Juni.
Som jag längtat efter ett hus på landet med egna fruktträd.
Jag har ju särskilt önskat citronträd och när vi besökte huset förra helgen så såg jag att där faktiskt fanns ett litet citronträd framför köket.
“Så du kan plocka egna citroner lätt när du står i köket och lagar paella” sa den trevliga mannen som äger huset. Dock var där inga citroner på trädet 😉 men vi ser om vi kan pyssla om det så det får fart.
Ägaren lovade mig att han kunde fixa mer citronräd och även avocadoträd om jag ville….
Ja tack ❤ Kan det bli bättre?
Så nu förebereder vi för flytt. Rensar prylar och planerar hur vi ska ha det.

Äntligen börjar jag känna ett lugn inombords och inspirationen pockar på.

Denna vecka har det varit mat i fokus.
Passar mig bra då jag både älskar att laga och äta mat.

I Onsdags var vi hos Bittan & Mats och åt den godaste pizzan jag ätit.
Bittan gjorde minipizzor som hon gräddade på en pizzasten i ugnen. Vi stod förväntansfulla inför varje ny smakupplevelse. Sardeller, getost, svamp, jamon, avocado…mmmm
Så mysigt att hänga i köket med ett gott glas vin och käka pizza med händerna.
Vår Mallorca familj 🙂

image-2image-4image-6image

Kvällarna börjar bli varmare nu och vi kan utnyttja söta terassen alltmer till huset vi hyr.
Vänner kom på besök häromkvällen och då blev det glasnudelsallad och rökt lax.
image-8

image

När ungarna är på äventyr och undersöker möjligheten att klättra ut från takterassen på grannens tak…..Bilden är tagen av min kära vän Zandra som ni kan följa på Instagram. Hon både fotar och skriver så fint.

Det är mysigt att prova på att bo i Son Espanyolet. Så lugna kvarter med mysiga små hus. 7 min till Santa Catalina och nära Bellver parken för mina dagliga promenader.

image-1image-4image-1

Nu är det helg igen och igår firade vi Björn som gjort en bra affär med sushi på  JAPO i Santa Catalina. Så god sushi!
image-5image-3
Mat är njutning och jag längtar efter mitt kök i huset där jag kan stå och laga mat medan lammen strövar omkring utanför.

Önskar er en skön njutningsfull helg!
Kram


3 Comments

Någon gång blir alltid den första….

Idag firar jag att jag sålt min första lägenhet. Wow! Faktiskt lite stolt över mig själv. Supernöjda kunder och superfin lägenhet och idag var det dags för notariatet.
Jag log lite för mig själv där jag satt tillsammans med kunder, säljare, advoktater, bankfolk, mäklare mm…
Hur hamnade jag här? I Tisdags höll jag föreläsning för 20 personer om att skapa balans i livet med inspiration av ayurveda och några dagar senare säljer jag en lägenhet.
29388879_1818018658232371_723880977843093504_n
Precis så vill jag ha det. Göra olika saker och ändå samma. Få bidra till att folk mår bra och följer sina drömmar.
Min kund idag konstaterade att detta var den bästa investering dom kunde göra inför pension i framtiden. Att följa sin dröm och njuta av livet ❤
Jaaaa! helt rätt.
image-4
Lite omtumlad av att varit med om att sälja en lägenhet för första gången körde jag ut till en kär vän i Establiments. Så skönt att få landa vid hennes köksbord och bli bjuden på god middag och ett glas vin för att fira helgen och min försäljning.
Skratta, prata om livet och njuta av stunden. ❤
Nu är jag hemma och har skålat med min man i champagne.
Nöjd med veckan och nyfiken på framtiden. Livet det underbara och ibland utmanande livet.  Känslan när det vänder från en tuff period till flow. Insikten i att aldrig sluta tro på oss själva och varandra.

image-2
Modet att stå kvar även när det blåser jäkligt mycket omkring oss.
En annan reflektion jag gjort i veckan är att när vi fattar ett beslut om än aldrig så litet…tar livet en riktning
När vi står och stampar och inte vet vilken väg vi ska ta suger det energi från oss.
Ibland kan det kännas som en omöjlighet att fatta det där beslutet men när vi väl bestämmer oss för än det ena eller det andra är det som att livet visar oss vägen.
Nya möjligheter visar sig och mycket blir bättre än vi kunnat tänka oss.

Önskar er alla en skön helg!

image


4 Comments

Det är ingen annan som gör jobbet åt oss….

Vi vet det allihop! Att vi måste göra jobbet för att nå dit vi vill.
Vi kan så klart hitta ursäkter och gå omvägar men det leder oss oftast inte dit vi vill.
Men ack så svårt det kan vara att ta dom där stegen i rätt riktning när vi “går vilse” , kommer ur balans , får motgångar.
Av någon märklig anledning är det då så lätt att det blir en nedåtgående spiral.
Vi lägger fokus på fel saker.
Jag har alltid ayurvedans kunskap med mig…vilket inte innebär att jag alltid är i balans.
Nej, nej men däremot har jag verktygen att skapa balans igen.
Vi vet ju som sagt ofta vad vi behöver innerst inne.

bild 1

Bild tagen på dagens promenad. Turkost medelhav skymtar i bakgrunden.

Jag har haft några veckor med stress och oro inombords. Hjärtklappning och svårt att koppla av.
Ok…bara att stanna upp och andas.
What´s up? Dags att göra gott för mig själv.

Frisk luft, bra mat, vila, yoga, meditation, andas, skratta, välja det som ger glädje i livet. Säga nej till några saker och ja till desto fler.
Ibland behöver vi hjälp för att komma på rätt bana igen.
Jag valde att gå till min världens bästa Patric naprapat.
Kanske skulle jag tänkt massage eller något för att lugna stressen men av erfarenhet vet jag att Patric kan göra underverk för både kropp och själ.
Efter veckans två behandlingar kan jag bara konstatera att jag mår bättre än på länge. Tack för det ❤
bild 2

Just nu har vi en situation som skulle kunna skapa massor av oro för mig.
Vi är emellan boende och för några veckor vet vi inte riktigt vart vi ska bo.
Jag har varit stressad för detta ett tag men så vände det till skön tillit.
Vad öppnar det för möjligheter?
Många!
Till att börja med blir det en efterlängtad Sverigeresa över påsk och efter det finns lite olika möjligheter.
Lägenheten vi hoppades på blev det inget med så då väntar något annat.
Det är det sköna med livet på Mallorca att man kan prova lite olika.
Det går alldeles utmärkt att magasinera sina möbler ett tag och bo möblerat.
Visst ser jag  fram emot att skapa mitt egna hem igen.
Men samtidigt känner jag att hemma är där familjen är.
Att mycket handlar om föreställningar till hur saker ska vara.
Tryggheten finns inom mig.
Jag skapar utifrån det.

bild 5

Hola från köket 🙂

En annan sak jag kommit fram till i veckan är att jag ska jobba mer med ayurvedan.
För den är ett fantastisk och tillåtande lära för självkännedom och att hitta enkla verktyg till hur vi väljer en livsstil som passar oss utifrån vår personlighetstyp.
Dessutom är den väldigt logiks och självklar ju mer jag förstår den.
Vad som betyder balans för någon kan betyda obalans för någon annan.
På tisdag har jag och Louise Sarrión ayurvedalunch på GRO i Santa Catalina.
Idag blev det fullbokat och det ska bli så kul.
Jag pratar ayurveda medan Lousie skapar en fantastisk lunch i köket.
Vill du ha en privat ayurveda coaching med mig så kan du boka tid här.
Jag coachar även över Skype.

Vänner! tack för ni läser. Jag blir alltid lika glad när någon kommenterar att ni tycker om att läsa min blogg. ❤

Önskar er en underbar helg


Leave a comment

Planerar!

Oj vad tiden går! Snart är det bara 3 månader tills jag och min vän och kollega Bittan kör vår första egna resa till Mallorca.
Redan när jag flyttade hit planerade jag att erbjuda resor till Mallorca.
Det har varit lite olika samarbeten på gång, en del har blivit av och andra inte.
Ibland ( ganska ofta) behöver tiden ha sin gång innan pusselbitarna hamnar rätt….
image-5
.
När jag funderat på vad jag vill erbjuda har jag alltid kommit fram till samma sak. Njutning, enkelhet, ro för själen och inspiration att ta med sig hem.
Det blir det på denna resa ❤
För mig är Mallorca ljus, färg och smak. Blå himmel 300 dagar om året har sin inverkan för kropp och själ.
Mycket blir enklare här än vardagen i Sverige och en del saker mer utmanande.

Hur har dom här 5 åren jag hittills bott på Mallorca påverkat mig?
Jag ställer mig själv frågan och tittar ut på lilla innegården utanför vårt kontor i Santa Catalina. En ljusblå vespa och en surfbräda….Ja kanske just så….
image-4
Att det inte behöver vara perfekt och att första valet av färg här sällan är svart. 🙂
Sol, glittrande Medelhav, citronträd, apelsinträd, blommor året runt och så allt det gröna.

Framförallt har flytten till Mallorca gett mig perspektiv till vad som är viktigt.
Jag lever mer efter mitt hjärta här. Det är mjukare, ljusare och mer avslappnat.
Jag känner mig friare och tillbringar  mycket mer tid utomhus.
Inte visste jag att en solmogen apelsin kunde vara så god. att citroner kan dofta så gott  eller att en skiva mjuk Manchego ost och några droppar olivolja kan vara en gastronomisk upplevesle.
image-3
Det enkla! Ja..ett ord jag återkommer till gällande livet på Mallorca.
Salta bad dag efter dag under hela sommarhalvåret.  Skiner solen idag också 🙂
Äta lunch utomhus på julafton och att inte behöva jaga solen utan snarare skuggan var nya erfarenheter jag fick med flytten hit.
Ja listan kan bli lång….

Med “En härlig resa” vill vi inbjuda till en del av dom där sakerna.
Färgerna, mjukheten och enkelheten.
Stanna upp några dagar, bara njuta och andas.
Vi har valt att bo på en finca i Sollerdalen och söta byn Biniraix.
( Det var i den byn jag tillbringade min första semester på Mallorca för 10 år sedan)
Där kommer vi tillbringa  26-29 April tillsammans med 12 deltagare.
Vi har några platser kvar om du vill följa med?
Klicka här för hela programmet. Broschyr En härlig resa
Efter dagens pass på Earth Yoga hade jag planeringsmöte inför resan med Bittan på hennes balkong med citronträden nedanför.
Vi är båda överens om att det kommer bli ljuvliga dagar och vi ser så fram emot att få erbjuda vår första egna resa till Mallorca.
Bittan gick loss på att prata om maten hos ska laga. Hennes goda frukostar som bara dom är värda att komma på resan för att få smaka.
Jag spånar på workshopar vi kan ha runt poolen.
Hur kan vi skapa balans i livet?
Var gör oss lyckliga?
Inspiration till välbefinnande….
Medan vi njöt av solen bjöd byggarna mittemot på spanska toner. Livet på Mallis…
Me gusta!

“The purpose of life is to Be Happy” Dalai Lama

image-1


1 Comment

Så här har vi det på Mallorca i Januari…

Hej alla fina!

Har inte skrivit så mycket på bloggen på ett tag.
Nya året har börjat “super bueno”. Att gå in i ett nytt år betyder för mig nya möjligheter.
Mitt ord inför året är FRIHET och det har resulterat i att jag vill ha struktur ….”It takes discipline to be a free spirit” och ja så är det.
Har du satt ett ord som är “ditt ord” för året?

Jag har signat för Adriene 30 days of yoga challenge TRUE.
Att göra yoga varje dag ger mig såååå mycket. Jag är faktiskt lite förvånad över att 30 min yoga varje dag kan ge så mycket.
Sen uppskattar jag mina pass på Earth Yoga jättemycket. Det är ju något alldeles speciellt att yoga tillsamman med andra. Men för den dagliga rutinen passar mig detta så bra.
Bara att rulla ut mattan hemma och trycka på play 🙂

bild

Yogan ger energi och det gör även min kurs “The scinece of happiness” jag går on-line.
Under 8 veckor får jag ta del av forskning och intervjuer från Berkeley University i Californien kring ämnet “Happiness”.
Jag är glad att jag fått tips om denna kurs via en vän. Med tanke på att mitt företag heter Be Happy kändes ju detta extra passande.
Jag ska berätta mer om kursen längre fram. Har redan planer på workshop kring om och hur vi kan påverka vår lycka och vårt välbefinnade genom aktiva val i vardagen.

image-3

Ett bra sätt att njuta av livet ❤

Idag är det helgdag på Mallorca och vi firar skyddshelgonet San Sebastian.
Björn har varit med kunder i vackra Porto Colom och jag och Linn har haft en skön lördagsförmiddag.
Sol och underbart väder inbjöd till fika på café utomhus och sedan skönt strandhäng.
Vi mötte upp Björn och firade att han haft en lyckad dag på jobbet med supergod lunch hos Steve och hans nya ställe med streetfood här i San Agustin.  Såå gott!

En liten update från oss på Mallis.
Önskar er en skön helg!


Leave a comment

Mjukhet….

Idag har jag bestämt mig för att vara mjuk mot mig själv. I allt jag gör….
För mig är mjukheten viktig och i den mjukheten finns bla hälsosam mat, yoga, natur, umgås med vänner, musik och att ha det vackert runt omkring mig,
Jag har inte prioriterat det där så mycket som jag behövt dom senaste månaderna.
Det har varit fokus på jobbet  men jag behöver även ingredienserna ovan. Dom går att hoppa över ett tag men inte så länge.

Nu är det är tid att fylla på mig. Mitt eget Ulrika konto.
Lätt att uppmuntra alla andra till det och mitt i det glömma bort mig själv.
Men jag lyssnar på kroppens signaler och har även kloka vänner som påminner mig om den där mjukheten till oss själva.

Vi har just ändrat till vintertid vilket kom lite plötslig tycker jag.
Här på Mallorca har hösten knappast börjat med tanke på att det fortfarande är strandväder på ön.
Men inom oss finns den biologiska klockan och att det är tid att dra ned på tempot ett par månader och lyssna inåt. Yin och yang…balansen.
Dagarna blir kortare och året går mot sitt slut.
Jag ser fram emot månader med tända ljus och kyligare luft. Reflektera och smälta året för att kunna möta det nya året på bästa sätt.

Ser fram emot att fylla på med mjukhet. Softa färger, mildare ljus, varma koftor, doften av vedeld, dricka the och laga soppa. Balansera Vata som ökar då det blir kallare väder.
Grunda energin för att stå stadigt när det blir blåsigare ute.

Just denna kväll var egentid och tonerna av Snatam Kaur och en kopp yogithe just vad jag behövde. ❤
Önskar även dig en mjuk höst.
Det börjar där inom oss själva….
Med det vi ger oss och omger oss med….
Be soft to yourself….

IMG_5461IMG_5464