En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Vardag….

Nu är det höst här på riktigt! Stövlar och skinnjacka…mmmm…. jag gillar verkligen hösten. Särskilt när det som idag varit klart och friskt väder med uppåt 20 grader på dagen, blå himmel och sol.

Photo-5

Kylig morgon i väntan på bussen… mätt med spanska mått då;)

När jag kom ut från dagens yogapass kunde jag ta skinnjackan i handen och bara ha t-shirt och jeans.
Det kändes jättebra efter yogan och jag fick massor av ny energi. Jag har en del nytt på gång med Be Happy och det känns som saker börjar falla på plats.
Jag har haft många olika projekt på gång och samarbeten av olika slag. Så kommer det säkert fortsätta vara med mitt företagande.
Min tanke med mitt företag har hela tiden varit att det består av flera olika delar men det tar lite tid att upptäcka vad som funkar och vad som inte funkar.

Photo-1

Cafe con leche de almendras på Ziva…mmmmmm min favorit.

Jag har god hjälp av en coaching kollega som haft en hel del att göra med mig senaste veckorna. Som tur är “byter” vi tjänster 🙂
Hur som helst har jag bestämt mig för att verkligen göra sådant jag älskar och vill göra. Inte låta mig begränsas utan hitta olika sätt att göra det jag är bra på och det jag vill ha i mitt liv.
Jag har under senaste veckorna slängt ut en rad med krokar och några fick napp direkt. Vilket påminner mig om att sikta mot stjärnorna. Allt du önskar kan du få….om inte allt så bra mycket.
Vägen dit är både krokig och går brant uppför stundtals men om vi tillåter oss att njuta lite på vägen och kanske att emellanåt ta en paus så kan vi vara säkra på att vi kommer nå dit vi vill. Vi kanske inte alltid vet exakt hur det kommer se ut men det är vi själv som väljer åt vilket mål vi styr.

Photo-6

På väg hem från bussen efter en dag i Santa Catalina med jobb och annat.

Jag minns när jag gifte mig och min pappa höll tal och påpekade att “det alltid har hänt mycket kring Ulrika och kommer säkert fortsätta göra det.”  Ja! han hade allt en poäng där min käre far och jag ser det som en styrka.
Ibland kan det vara en utmaning för mig att gå från idé till handling med mina projekt men jag inser att ju mer jag tar saker i “egna” händer och inte förlitar mig på någon annan ju bättre blir det.  Det gäller ju inte bara arbete utan alla områden i livet.

Photo-4

På tal om att ta saken i egna händer så lekte jag frisör häromkvällen. Färgade håret hemma och klippte luggen med en IKEA sax……Inte någon jämn luggklippning 🙂 ha ha ha…men färgen blev jag nöjd med.

Sen behöver vi ju varandra…. vi människor men när vi tar ansvar för våra egna liv och vår egen tid blir det så mycket roligare och enklare i relationer/ samarbeten/ familjen.
Ja! det har varit en intensiv vecka på många plan men så är livet ibland. Jag lär mig saker varje dag och är tacksam för det.
Nu ska jag snart lägga mig för har en hel del att ta tag i under morgondagen. Dessutom ska vi få komma på fika på förskolan och det ska bli jättemysigt. Linn verkar förväntansfull och det är jag också. Så viktigt att få dela miljön ens barn tillbringar tid i och kliva in i deras lilla värld en stund.
Puss på er!

Photo

Häng i baren på El Perrito efter förskolan…

Photo-2

Det blev en torsdags after work idag för att gå igenom lite nya businessplaner.

Advertisements


2 Comments

En eftermiddag i paradiset….

Söndagarna brukar vara vår utflyktsdag men senaste helgerna har bara rusat förbi utan några längre turer. Nu går det ju inte att göra så långa turer på Mallorca för ön är inte så stor. Men tillräckligt för att det alltid finns nya vyer att se.
Vi körde genom Sollértunneln och upp till den otroligt vackra byn Fornalutx. Jag älskar denna plats och varje gång vi åker dit och jag kliver ur bilen är det som att kliva in i ett litet paradis.
Sagolikt vackert och varje andetag fyller lungorna med skön bergsluft. Vi traskade upp till Can Antuna som är en jättetrevlig spansk restaurang ( den översta av dom två sista restaurangerna när du kör genom byn).

IMG_466872122 Photo-1 Photo-2 Photo-3

Photo-4

Färskpressad apelsinjuice för den som önskar.

Photo
Som jag skrivit tidigare är menyerna dom samma på alla dessa genuina restauranger och så även här. Däremot kan kvalitén på maten variera en hel del. Här är det riktigt god och vällgad mat.
Trots att det är i slutet av säsongen var där fullsatt med middagsgäster som njöt av en lång söndagsmiddag och ett glas vin.
Vi delade en tallrik calamares som förrätt och det var så gott. Dock blir jag alltid uppblåst i magen när jag ätit calamares och har nu tagit en hierbas de mallorca (en örtlikör som gör gott för magen).
Efter middagen strosade vi genom byn innan vi körde vidare uppåt bergen.

IMG_466872092

En helt vanlig söndag i oktober på Mallis…underbara färger.

IMG_466872073

IMG_466871986

Linn fotar mamma och pappa.

IMG_466871895

Jag och Linn tar en målarpaus.

IMG_466871878

Jag älskar doften av fikonträd!

IMG_466871861 IMG_466871843
Efter en stund ändras landskapet och blir något kargare. Vi körde fram till den första av öns vattenreservoarer Cúber där vi tog en promenad. Vi mötte både får, kossor och åsnor på vägen.
Sen körde vi den vackra vägen tillbaka igen.

IMG_466880079

Därnere skymtar Puerto de Soller…

IMG_466880131

Så blir landskapet kargare och temperaturen sjunker någon grad uppåt bergen.

IMG_466880163

IMG_466880203

Vi mötte ett stylat får vid Cúber  🙂

IMG_466880220
Jag behöver verkligen komma ifrån Palma emellanåt. Jag blir så påfylld av avslappnad när jag är i naturen. Att sitta i någon bergsby och njuta ett glas vin är svårt att tröttna på. Enkelheten och den fantastiska naturen är det jag uppskattar mest med Mallorca . Jag lägger även till ljuset och klimatet 🙂

Nu ska jag kolla på Wallander och imorgon är det en ny vecka med nya möjligheter.
Hasta manana!


Leave a comment

Underbar höstdag!

Det var lite kyligt på morgonen och jag slängde på mig skinnjackan när jag skulle iväg på yogan. Det blev en skön promenad från svenska skolan till Earth Yoga och ljuset är så vackert nu. Mjuk oktobersol och krispig luft…. Jag älskar denna tiden på året.
Den där hettan vi har på ön under sommarhalvåret tar på krafterna och kräver sin relaxade livsstil. Nu känner jag mig piggare och klarare i huvudet.

Photo-4
När det går mot höst så ökar vata ute och även i oss enligt ayurvedan. Vata består av rymd/ luft och står för förändring, rörelse och nedbrytning. Så det räcker att se oss omkring för att förstå detta. Det blir kyligare och blåsigare (lite beroende på vad vi bor förstås). Naturen skiftar från grönt till brunt för att så småningom gå in i vila över vintern.
På Mallorca är det inte fullt så tydligt i naturen som i Sverige. Här är mildare och mycket är vintergrönt. Men visst märker jag av att Vata ökar även här. Dricker mer te och väljer varm mat oftare än i somras.
Jag är Vata/Pitta i min personlighet och det är intressant att iaktta hur livet i Sverige kontra livet här påverka min konstitution. I Sverige var det Vata jag fick balansera nästan året runt medan här är det Pitta obalanser jag märker av mer.
Pitta styrs av eld och ökar av värme och sol. Det är ju en rad andra livsstilsfaktorer som spelar in när man balanserar sitt liv med inspiration av ayurveda. 
Men alla ni därhemma i Sverige tänk på att äta tillagad mat och väljer du att äta rawfood så lägg till värmande kryddor denna årstid. Drick kryddiga teer, ta  varma bad med härliga oljor, massera dig gärna med någon skön väldoftande olja.
Klä dig varmt och mjukt, vila och skapa regelbundet i livet så gott det går. Bara att komma i säng runt 22 och stiga upp mellan 06-07 balansera Vata snabbt.
Skapa en omgivning som är varm och ombonad. Det har väl sin helt naturliga förklaring att vi lägger mycket tid och pengar i norden på  inredning, tända ljus och att “mysa”.
Här är det ganska stor skillnad vad gäller denna bit och det är främst vi inflyttade nordbor som fortsätter att till viss del “mysa” även på Mallis. 🙂
Idag var jag på Sandras yogapass. Det var ett superbra pass med fokus på “grounding” och “to go inwards”. Passade mig utmärkt!

Photo-1

Fina Earth Yoga!

Sen blev det några timmar på El Peritto med spontana trevliga möten och därefter jobb.
Promenad till skolan för att hämta upp Linn och jag kunde inte låta bli att fota i den vackra höstsolen.

Photo Photo-5 Photo-3 Photo-2
Nu blir det kvällsmat med lilla familjen. Känner mig lite “mör i benen” efter yogan. Kommer nog kännas imorgon och då väntar 3-4 timmars vandring med några kompisar så det är bara att fortsätta med benstyrka.
Det blir första riktiga vandringen vi gör på Mallorca och den är efterlängtad. Dessutom visar det på perfekt vandringsväder.
Återkommer med bilder!

Kram på er!


Leave a comment

En ledig dag!

Idag är det Spaniens nationaldag vilket innebär att det mesta varit stängt idag.
Jag och Linn startade dagen med yoga härhemma.  Efter en något trött helg för mig kände jag ny energi och fokus idag.
Bestämde mig för en repeat på 30 days of yoga med Adriene. Jag har kört det innan och tyckte det var bra. Inte så långa pass i och för sig….mellan 20-30 min men ett bra sätt att få in yoga varje dag.  Det är ju bara att köra lite längre om jag har lust och så kombinerar jag med Earth Yoga.
Linn var helt med på att yoga och vi hade varsin dator framför mattorna. Hon kör Kids yoga och var helt koncentrerad i 40 min.
Vi tände ljus och gjorde fint innan. Jättemysigt att yoga tillsammans ❤

Photo Photo-7
Efter att jag städat och lagat lunch medan Linn målade kom Björn hem. Då hann jag med ett par coachingklienter via mail och telefon innan vi åkte in till stan en sväng. Det var Kids Yoga på Zunray och idag tyckte vi det kunde passa när Linn varit ledig.
Där fick hon träffa sin första lärare från Zunray förskolan Natalia för det är hon som håller barnyogan.
Medan hon yogade tog jag och Björn en fika och njöt av det sköna höstvädret. Det är nu bland den bästa tiden på året på Mallorca.
Här kommer lite bilder från Palma i oktoberljus.
Kram på er!
Photo-9 Photo-8

Photo-5

Gatorna var extra tomma eftersom det är nationaldagen och stängt nästan överallt.

Photo-4

Tillbaka på fina “Zunraygården”. Tänk alla gånger vi lämnat och hämta Linn här. Mysigt att hälsa på igen.

Photo-6

Zunray Yoga har byggt till och har nu även en liten butiksdel.

Photo-3

Photo-2

Have fun & Be Happy! Ja! Det kör vi på 🙂

Photo-1


Leave a comment

Fredagsmys med förkylning….

Igår eftermiddag började min näsa rinna och ögonen blev sådär röda och glansiga som bara förkylning kan ge. Men med ett efterlängtat besök hos min frisör inbokat idag såg jag till att kurera mig så att jag kunde gå dit.
Kokosolja, honung, chlorella, extra vitaminer och massor av te samt bästa medicinen ever – sömn. La mig halv tio och det gjorde susen. Idag var snuvan så gott som borta. Lite små hängig men ingen fara. Däremot blev Linn lite småfebrig här för en stund sedan och somnade. Tror ju knappast hon sover för natten men det får bli som det blir. Sömn är ju bästa botemedlet!
Vi hade planerat att göra hemmagjord dinkelpizza och så mysa med choklad framför TV:n. Lilla gumman så blev hon förkyld. Ja, ja bara hon piggar på sig till imorgon när vi hämtar pappa Björn på flygplatsen. Något förväntansfull tjej som ritat teckningar och ska brotta ned pappa på marken och krama honom. ❤

Men vi har ändå hunnit ha en mysig fredag. Idag var vi i tid till förskolan! “Mamma varför är det så lite barn” frågar Linn. “För att vi är tidiga” ( för ovanlighetens skull )säger jag och skrattar…Men ¨så skönt att vara ute i god tid.
Klockan tio var min frisörtid så jag hade en timme att bara vara. I motsats till veckans rusande hit och dit gick jag lugnt Carrer de Sant Feliu fram mot Passeig Born. Soljuset som strilar ned i gränderna och lugnet som Palma har nu i november är alldeles ljuvligt. Rena rama meditationen.
Photo-1 Photo-3
Jag slog mig ned utanför Born 8 och tog en kaffe. Ett Face time samtal med äskade Lotta och det kändes som hon var där. Otrolig ändå var tekniken minskar avstånden även om inget ersätter den fysiska närvaron.
Det blev några timmar hos Alexa min frisör med roliga samtal, te och lite uppfräsching av håret. Lyx!
Idag hade vi planerat utelunch och det blev en av Linns favoriter. Koreanska pannkakor på Bi Bap.

Photo-4

Koreanska pannkakor med lök och morötter och som doppas i soja, faller min dotter i smaken.

Photo-2

Bibimbap helt vegetarisk! Grytan är het och gör att maten måste ätas långsamt. Stekt eko ägg, tofu och massov av grönsaker samt ris. Denna rätt måste ni prova om ni kommer hit. Mums!

Personalen känner igen oss där nu och byter genast ut glaset till Linn mot ett litet med sugrör. Vi satt där ganska länge och pratade. Att ta sig tid att umgås på tu man hand med sitt/sina barn är guld. Ingen stress utan bara låta tempot gå i deras takt. Oftast är det ju något annat som pockar på och tider att passa.
Men idag fick det bara vara ledig fredag.

Nu ska jag plocka iordning härhemma och imorgon ser jag så fram emot att hämta min älskling.
Välkommen hem Björn! ❤

Photo


1 Comment

Påfyllande helg!

Vilken härlig helg! Igår var vi i Santa Catalina på förmiddagen. Fika på El Perrito i vanlig ordning och så en tur i saluhallen. Detta fantiserade vi om förra hösten i Båstad och nu är det så vi har våra helger…om vi vill…..
Senaste veckornas regn har upphört och solen har kommit tillbaka. Det är hög luft och uppåt 15 grader skulle jag gissa.  Vi uppskattar verkligen denna årstid! I lördags bara strosade vi runt i Catalina och njöööt. Saluhallen är julpyntad och grönsaker/ frukt/ kött/ blommor mm är bästa tänkbara. Sådan lyx att få köpa närodlat, ekologiskt och mat av högsta kvalité. Båda jag och Björn älskar mat,  både att laga och äta så ni tror alldeles rätt att det är julafton för oss att gå omkring i saluhallen en lördagsförmiddag. Särkilt denna säsong när det inte är lika fullt som det är sommartid. Spanjorerna själva står utanför saluhallen och umgås med en öl och tapas. Inne finns flera tapasställen, sushiställen och vill du käka ostron och ta ett glas cava går det bra. Atmosfären är trivsam och avslappnad. Det märks att folk är lediga och gör sig ingen brådska – spanjorer kan konsten att umgås i enkelhet.


Björn köper dagsfärsk mjölk, mingel i saluhallen , besök på ZIVA och clubsandwich till lunch….
 Santa Catalina

Det är ett magiskt ljus här nu ( det tycker jag i och för sig att Mallorca bjuder på året runt) men igår gick vi bara och “åhhhade” oss hela dagen med alla kontraster av allt grönt, blå himmel och vackra fasader.

I helgen har Svenska Kyrkan haft den årliga julbasaren och vi har hunnit med två besök. Igår eftermiddag mötte vi upp trevliga familjen Jelf som vi träffat här. Det var alldeles tjockt med folk och julstämningen lyckades nästan infinna sig lite smått. Spetsad glögg, lussebullar och pepparkakor. Shoppade bla liten söt tomte, tomteluva och servetter till julafton. Vi är verkligen “impade” av satsningen kyrkan gör här nere. Kanske skulle lite spetsad glögg serverad av prästen samt  försäljning av egen tillverkad cognacsenap skapa tillströmning även till kyrkan i Sverige…vad vet jag;).

Trevligt hade vi! Det blev en spontan kväll hos våra nyfunna vänner. Lite märkligt för Mia har jag träffat tidigare genom Be Happy butiken jag drev i Helsingborg ( hon sålde smycken som jag köpte in). Världen är liten och nu möttes vi här i Palma på svenska kyrkan. Det blev mys, mat och lite vin hemma i deras lånade hus (dom är här i ett par månader) och barn som lekte tills dom i princip somnade i famnen.

Idag möttes vi återigen av en blå himmel och strålande sol. Jag satt ute i solen en stund på terassen i bara linne och njöt. Vi tog sedan en sväng till svenska kyrkan igen för jag behövde glitter till luciafirandet på Kyrkis och det var väldigt gott med lussebullar så vi passade på att ta en fika.
Sedan blev det Bellverparken…jag får erkänna att det var mitt första besök där. Vi bor nära parken men det är lite backigt att ta sig dit. Björn och Linn har varit där många gånger men det har aldrig blivit att jag hängt på. Men idag äntligen kom jag dit och OJ så vackert. Grönska så långt ögat når!
Jag är mer än nöjd med denna helg och vädret. Det har varit tufft för mig ett tag men nu känner jag att jag går in i något nytt och positiv. Vi har tagit ett steg….ytterligare i nya Palma livet. Nu möter vi snart december på Mallorca och jag har ännu inte behövt mössa. Yes!

Idag skickar vi dessutom massor av grattispussar till vår kära Tilde som fyller 9 år. Det är Lottas och Klas yngsta dotter som vi är faddrar till. Hurra för dig söta Tilde! 


4 Comments

Regn i Palma!

Jag skrev nyss ett ganska långt och djupt inlägg. Men så började det radera sig själv! :)) Ok! Jag fattar….Idag är en sådan dag. Inåtvänd, passa på att avsluta och lämna det vi inte behöver dra med oss mer. Begränsningar, tidigare föreställningar , det som inte gagnar….Oftast sitter det i vårt eget huvud….dom där förminskande tankarna. SÅ jag låter regnet spola bort det jag inte behöver. Struntar i att det är 17 grader inomhus med kalla stengolv för jag har en liten världens gulligaste dotter som just nu pratar med sin pappa i köket. Det doftar gott av Björns matlagningstalang och snart blir det söndagsmiddag med ett glas rött. Jag är oändligt rik för jag älskar och älskas. Det största…dessutom heter jag ju ulRIKA…..kul jag var nu då….
Litet och stort, allvar och skratt, varmt och kallt. Upp och ned. Allt ingår i LIVET. Så bara att gilla ett par månader med vinter för snart blommar mandelträden på ön.
Fullmånen lyser bakom molnen om någon skulle få en sömnlös natt eller känner sig påverkad. Jag använder energin till att frigöra och låta nytt fokus komma in i tillvaron.
Mysig söndagskväll kära ni! Tack för ni läser och jättekul när jag får kommentarer och JAG VET det är krångligt att lämna dom….nackdelen med blogger.