En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Därför fastnade jag för just ayurvedan…

Jag sitter vid datorn och går igenom material inför min föreläsning  imorgon.
Tillsammans med Louise Sarrion som driver sitt företag Grounded Living här på Mallorca har jag satt ihop eventet “Live grounded & Be happy”.
bild 1

Vi kommer vara på GRO i Santa Catalina som är Louise vackra lokal där hon erbjuder workshops, matlagningsklasser och även privata events.

bild 4
Det mesta Louise lagar är växtbaserat och råvarorna närodlade. Det finns alltid en tanke bakom det hon väljer. Miljön, hälsan och hållbarhet är viktigt för henne.
Precis som för mig.
Vi är dessutom båda från Småland. 🙂
Vi fann varann för ett par år sedan och kom fram till att våra företag – hennes Grounded Living och mitt Be Happy hade många gemensamma nämnare.

 


Nu kör vi vårt första samarbete med en lunchföreläsing.
Jag kommer prata om att skapa balans i livet med inspiration av ayurveda medan Lousie lagar en god lunch till oss.
När jag pratar om ayurveda gör jag det alltid på mitt eget sätt.
Personligt och med många exempel för igenkänning.
Förstår man sin egen personlighetstyp (Vata, Pitta, Kapha)  hyfsat och lär sig hur man balanserar sig själv med sitt val av livsstil, rutiner och kost har man kommit en bra bit på väg till ett hälsosamt liv.
Jag fastnade för ayurvedan just för att den utgår ifrån att vi alla är unika.
Det som ger balans för någon kan ge obalans till någon annan.
Vi behöver olika slags mat för att må bra, olika träningsformer, olika sätt för inlärning, för avslappning, någon tänker snabbt och någon annan långsamt. Ja ni vet!
Det ayurvedan har gett mig är en förståelse till dom där olikheterna….en större ödmjukhet och att se styrkorna i olikheterna. Vi behövs allihop!
Jag minns första gången jag själv lyssnade på en ayurevdaföreläsning och kände Wow! Nu förstår jag för första gången mig själv och vad jag mår bra utav.
Under åren hade jag ju självklart märkt vad jag mår bra utav men det här blev liksom som att få en bekräftelse till att jag är på rätt väg. Att det faktiskt finns en förklaring till varför jag gör vissa val. Att jag inte är onormal som blir stressad av höga ljud och mycket intryck. Det är helt enkelt Vata som kommer i obalans.
Det var som att få en liten karta som jag kan veckla upp och titta på när jag går vilse.
För det gör jag ibland…men jag hittar snabbt tillbaka till den vägen som är lättast att gå för mig. Vet hur jag ska göra för att komma i balans igen.
Man kallar ibland ayurvedan för “The art of living wisely”.
Jag tycker om dom orden…att leva med visdom.
Lyssna på kroppen och leva i samklang med naturen, årstiderna och ta hänsyn till vår livssitutation just nu.
Det är inte särskilt krångligt egentligen…det handlar mest om att stanna upp, andas, lyssna och vara snälla mot oss själva.
Var sak har sin tid. På vintern behöver vi mer vila och värme medan vi på sommaren ofta har mer energi och behöver mindre sömn.
När vi rusar på och “gör som alla andra” förlorar vi ofta kontakten med oss själva. Vi behöver vara In tune med oss själva. Göra valen utifrån vårt eget bästa.
Du är den viktigaste personen i ditt liv. Värt att tänka till på.

Ja lite sådär tänker jag inför morgondagens lilla föreläsning.
Att påminna oss om att lyssna inåt.
Förstå vad vi behöver för att må bra och behålla balansen på livets surfbräda så gott det går.
För det kommer alltid att blåsa omkring oss i perioder.
Livet går upp och ned…
ju stadigare vi står….
desto bättre klarar vi oss igenom tuffare perioder.
Det är inte det vi gör ibland som är avgörande utan det vi gör varje dag.

Kram och jag önskar er en fin vecka.

bild 5

Advertisements


2 Comments

Tapas på vingård, intensiv vecka och flytt…

Denna veckan har varit intensiv på ett mycket positivt sätt.
Så där att jag nästan har lust att korka upp champagnen. Vi har en flaska Moet & Chandon som vi fick i present. Jag inväntar rätta tillfället för att öppna den och känns som det snart är dags. 🙂
I morgon flyttar vi ifrån denna lägenhet och jag är så glad. Även om vi bara ska hyra den kommande lägenheten några månader känns det så rätt. Compact living just nu passar oss perfekt. Förenkla för att kunna fokusera på annat.
Jobb, fritid, socialt…
När jag tänker efter har det tagit en hel del energi av mig att bo i en lägenhet jag inte trivts i och nu känns det bara så skönt att få en nystart.

En vän kommenterade på en text jag lagt upp på Facebook om att jag har så roliga jobb
“Vilket liv du har skapat dig” skrev hon….
Ja faktiskt är det så. Efter många på sätt och vis tuffa år att starta upp företag på Mallis börjar det äntligen hända saker.
När jag fullt ut öppanade upp för att göra flera saker jag är bra på och som jag tycker om att göra. Då hittade jag rätt.
Jag hör min coachs Karins ord om att jag kan göra många olika saker som ger inkomst.
Så rätt hon har i det! Men det har tagit mig ett tag att få till dom där olika bitarna.

Denna veckan har jag coachat, planerat resor till Mallorca, träffat kunder som vill “sätta bo på Mallorca” och jobbat med catering tillsammans med “Bittans Mat”.

För mig handlar alla bitarna på sätt och vis om samma sak.
Inspirera människor till att ha fokus på glädje och njutning i livet.
Dela med mig av tankar, min resa och mitt Mallorca.
Hjälpa andra att hitta sin dröm och inte minst viktigt – att ta stegen för att leva den.
Ja helt enkelt innefattas allt i Be Happy som är mitt företagsnamn.


Efter en underbar dag med “Tapas på vingård ” på Mesquida Mora tillsammans med Bittan, fick jag en liten stund över innan Linn skulle hämtas. Hon hade följt med sin nyfunna vän Selma hem efter skolan.
Det blev en spontant “after work” med Björn på Zanzibar i Santa Catalina. Dit går vi när vi bara vill ha en cana, oliver och en skål med chips…i alla sin enkelhet.
Nu sitter jag här i flyttröran och känner mig glad och tacksam.
Tack för tiden i denna lägenhet. Time to move on…

Trevlig helg!

image-8


2 Comments

En bok?

I många år har jag funderat på att skriva en bok. Jag har inte riktigt satt titel eller innehåll men känslan finns där. Tonen på boken och bilderna.
En Be Happy bok där ni får följa med på min resa där jag delar reflektioner och tankar precis som här på bloggen.
Men så kommer den kritiska rösten…Vem vill läsa den? Vad har jag att förmedla till andra?
Jag tar en klunk av det kalla vinet med isbitar i, andas, blickar ut över Medelhavet.
Kastar ett öga mot bordet lite längre bort på balkongen där Linn bygger lego med sin bror (en utav mina bonussöner) skakar av mig tvivel och tänker att jag har egentligen redan mycket material till boken här på bloggen.
Tänker att jag älskar att skriva och det räcker långt…
IMG_0220
Som jag och min kära vän och kollega Bittan kom fram till idag “Varför krångla till det?”.
Efter ett dopp i poolen och hennes ljuvliga ostkaka med glass och hjotronsylt….Perfekt lunch! kom vi fram till mycket bra. Bittan kommer ut med sin bok “Bittans Mat” i höst och jag kommer lägga upp länk för att köpa den här.

IMG_8711

Bittan på ett av våra uppdrag. Mitt bland vinrankorna skapade hon dom ljuvligaste tapas och dessutom delade hon med sig av sin kärlek och kunskap till maten på ön.

Livet på Mallorca är för mig enkelhet, njutning och så mycket skönhet.
Färgerna som jag först tyckte såg likadana ut här…. Grönt, blått, beige och turkost har efter 4 år här så oändlig många nyanser däremellan.
IMG_7672IMG_7519
Ett glas vin i bodegaglas, en bit manchego och några oliver är mer njutning än den mest avancerade 5 rätters. Jag kan gilla det också men det är exakt det här som Mallorca plockat fram hos mig – att Njuta av det enkla.
Precis som mina coachingsamtal har utvecklats till att uppmuntra människor att förenkla, plocka bort surret, föreställningarna och se att det vi söker redan finns där.

Mmmmm….kanske är det dags att ge ut den där boken som legat där så länge, formats och väntat på att ta form. ❤


Leave a comment

Att blicka bakåt….

Vanligtvis så blickar jag mest framåt. Jag är inte mycket för att älta det som varit och ändå inte går att påverka. Men däremot tycker jag det berikar att ibland se bakåt på all erfarenhet och kunskap vi bär med oss.

Igår var en sådan dag för mig…vad gäller mitt företag.
Jag har i någon vecka haft sådan längtan att jobba med produkter igen. Jag har ju drivit butik i massor av år. Både hälsokostbutik och det senaste jag gjorde innan Linn föddes var min livsstils butik Be Happy. Det började med web-shopen http://www.behappy.se och så utvecklade jag med att starta fysisk butik i Helsingborg.
En ganska trist lokal på Södra Storgatan förvandlade jag med hjälp av Marie Olsson Nylander till en fin butik med massor av kul ekologiska märken. En härlig blandning av hudvård, eko kläder, superfoods, ayurveda, smycken, böcker mm
julskyltning 045
När jag blev gravid med Linn lade jag ned både web-shop och butik. Som egen företagare jobbar man mycket och alltid men att anställa någon för att göra samma sak fanns helt enkelt inte utrymme för då i företaget.
Jag ångrar inte något.
Jag blev mamma till Linn och det är det bästa som hänt mig. ❤

f_rsta_semestern_med_Linn_092
Mitt företag var min bebis tills hon kom.
Men nu när Linn är lite äldre och jag har mer tid så kommer den där längtan att jobba med produkter igen.
Kanske får det stanna vid en längtan….Jag vet ju även baksidorna med att driva butik….
Jag kommer hitta mitt sätt att göra det jag älskar fullt ut. Jag är på god väg men det finns ju alltid idéer när man är  entreprenör 🙂

Hur som helst gav det mig en insikt jag behövde att igår blicka bakåt och se på vad jag gjort genom åren.
Det är något jag tror är bra för oss alla emellanåt att se bakåt och se om det finns en röd tråd som kan vara värdefull där vi står idag.
Ska den där tråden bara släppas eller kan den på något vis vara värdefull i livets väv här och nu?
Det kan gälla arbete men också relationer, intressen, personlig utveckling.
Ibland rusar vi på i livet och tappar bort oss själva. Då är det bra att stanna upp för en stunds reflektion.
Inte för att försöka återskapa något men kanske för att påminna oss själva om vår väg. Den som är sann för just MIG.

IMG_458309840


Leave a comment

Så kul!

Efter att ha agerat lite guide/reseledare till mina väninnor i helgen inser jag hur kul jag tycker det är.
Faktiskt var reseledare något jag ville bli när jag var yngre…..Men det blev aldrig så.
Nu har jag plötsligt fått många förfrågningar på folk som önskar tips på boende och annat. Mitt kära tjejgäng konstaterade hur bra deras weekend här blev tack vare mitt engagemang.
Dom kunde bara pricka av den ena matupplevelsen efter den andra och få tips om annat som gjorde vistelsen här ännu bättre och enklare.
Några dagar går ju snabbt när man är på semester och visst är det kul att upptäcka på egen hand men många vill få tips och skräddarsydda dagar för gruppens/gängets behov.  För att förenkla och få ut maximalt av sin semester.
Ja! Perfekt för mitt koncept. 🙂
Så är ni ett gäng som ska ned till Mallorca och vill ha hjälp att boka restauranger, välja butiker, hitta bra marknader, vinprovningar, stränder och annat så varmt välkomna att boka mig.
Be Happy i Palma ❤ ulrika@behappy.se

Det är kul att se hur något visar sig när man fått en idé som verkar ligga rätt i tiden. Jag har haft funderingar kring denna tjänst tidigare men inte kommit mer än till tankestadiet.
Så gav tjejerna i helgen mig massor av input som fick det där kornet att spira, det kommer sen ett mail, ett telefonsamtal och plötsligt börjar jag “se skogen trots alla träden” typ….
Dessutom hade jag en långlunch med bästa Bittan igår på ett trevligt ställe vid Plaza Cort, Sant Andreu och då föll ännu en pusselbit på plats. Vi älskar båda Mallorca, god mat och livets goda och har massor att erbjuda för er därhemma som vill komma och njuta av vår ö. Welcome!

Photo-2

Trevligt ställe vid Plaza Cort, Sant Andreu.

Uuuupppsss….klockan går snabbt och jag har snart ett lunchmöte här på El Perrito där jag sitter och jobbar.
Jag som skulle hunnit göra en ny ayruveda coaching flyer ….ja ja…Manana…manana…
Ibland är inspirationen den viktigaste ingrediensen att finna när man sitter och skriver.
Den hittade jag redan i morse med en ljummen septembermorgon, lämna en ljuvlig dotter på svenska förskolan som hon gillar sååå och sedan promenera ned till Bellver Tryp.

Photo-3 Photo-4 Photo-5 Photo
Där hade jag ett trevligt möte med café con leche vid poolen innan det var dags att fortsätta dagen på min arbetsplats som idag blev El Perrito.

Photo-7 Photo-6


Leave a comment

Nytt fokus och snart tjejträff!

Linns inskolning går strålande och det är en glädje att se att hon trivs så bra. Denna vecka är hon där mellan 9.30-14 så jag har haft tid att fundera lite på Be Happy.
Rensat bort en del projekt och skapat klarhet i vad jag verkligen vill göra. Tankar och planer på att utveckla mitt Be Happy Lifestyle går från idéstadiet till verklighet.
Jag håller på att uppdatera hemsidan med texter och nya bilder. Det kommer mer i dagarna men här hittar ni info om resor till Mallorca mm
Det känns som nytt fokus på många plan.

Photo-1

Dagens enkla lunch…fetaost, avocado, mandlar från Mallorca, tomater, och gurka. Ringlad olivolja över och lite salt från D´es Trenc. Härligt att fixa mat med sådana råvaror.

Idag har ett tjejgäng från Värnamo landat på ön. I många år träffades vi varje månad för “prat och mat” ambitionen var något kul namn men det blev helt enkelt “Tjejträffen”. Så glad att få hit dom på besök!
Dom bor på hotel Isla Mallorca som ligger ganska nära svenska skolan och när jag hämtat Linn gick vi bort för att ta emot när dom anlände.
Tjejerna blev glatt överraskade och det blev kramkalas innan dom checkade in sig på hotellet.

Photo-3

Photo-2

Här kommer gänget ❤

Photo

Surprise! Här är vi!

Jag har bokat restauranger till dom för kvällarna och agerar lite reseledare vilket ju ligger i linje med att jag kommer vara med och anordnar resor till ön framöver.
Så denna vecka blir en del utekvällar för mig också som ju så klart vill “hänga” med mina vänner och visa Palma.

Nu ska jag byta om och sedan möta tjejerna för cava på Cuba Skybar och därefter middag på mysig Koh.

Hasta la vista


Leave a comment

Projekt balans fortsätter….

Photo-1Denna veckan är mitt fokus att finna balans igen. Skapa rutiner som bär genom vardagen och en inre plats att hämta kraft ur.
Låter kanske flummigt men det är inte det minsta konstigt och något vi alla behöver och på sätt och vis söker….tror jag.
Känslan av välbefinnande, lugn, stabilitet men också där inspirationen och kreativiteten kan flöda. Där vi är starka, fokuserade och inte tappar bort vår egen sanning.
Vilket är lätt att göra då alla social medier, datorer, intryck och snabba tempo i livet gör att vi ökar Vata doshan och många av oss “hamnar” för mycket i huvudet och där löser vi inte mycket.

Vi har väl alla försökt lösa och tänka ut något med vårt “mind” utan något större resultat. Men så tar vi en promenad, springer en runda eller städa huset och så kommer svaret eller vetskapen utan ansträngning.
Där vill jag vara. På den där sköna platsen där harmoni och balans råder samtidigt som spontanitet och flexibilitet har sitt utrymme.
Jag är ganska bra på att befinna mig där men på senaste tiden har jag gått lite vilse från den där platsen och nu börjar jag hitta tillbaka igen. Tack för det!
Mina verktyg denna vecka har varit promenader på morgonen i tillräckligt raskt tempo för att bli varm och få upp pulsen men utan att ta ut mig fullständigt.
Ayurvedan förespråkar att inte träna för hårt…inte köra “skiten” ur sig för då bränner “elden” (pittan) mer än den ger. Då kommer ofta skador, inflammationer och infektioner som ett brev på posten.

Det har även blivit ett underbart yogapass på Earth Yoga med Jay som jag inte yogat för tidigare. Hon sitter i receptionen och gör mig alltid glad med sitt fina leende. Som yogalärare är hon suverän. Tydlig och närvarande och fick mig helt att landa på mattan genom ett ganska dynamiskt Vinyasa Flow pass.
Efteråt tog jag en grön smoothie hos Petra på Ziva och där är så mysigt och välkomnade att vara. Alltid ett glatt Hola och varmt leende från personalen och fräsch mat.

Photo

Green Sensation och min nyinköpta nötmjölks påse. Nu ska här göras mandelmjölk och annat gott.

Skapa balans i livet projektet har fortsatt idag och dagen började med en promenad till Santa Catalina och hem igen. Köpte med nybakat bröd till dom här hemma och njöt av ett Palma som så smått började vakna.

Photo-6

Morgon ljuset skapar dis över Palma. Utsikt nedanför vår gata….

Photo-3

Photo-5

En vy jag alltid blir lycklig se….

Photo-4

Än så länge tomma serveringar som väntar på att öppna…

Photo-2

Inte världens bästa bild 🙂 men visst ser bröden goda ut?!

Jag har även varit hos Gudrun min fantastiska akupunktör. Gå dit ni som bor här om ni har något ni behöver balansera. Hon jobbar på energiplanet och läser så exakt av vad jag behöver. Så även idag!
Så mer närvarande än på länge strosade jag genom Palma och så blev det en spontan träff med Annika Undeborn ( min hawaiianska massagelärare och numera även en kär vän).

Photo-9

Palma i augusti sol och åh! vad jag älskar denna stad med sina vackra hus.

Hon erbjuder en resa till Mallorca på en vecka fr 30 april nästa år. Det blir yoga, utflykter, god mat och så kommer jag vara med och hålla ayurveda föreläsning samt ge privata samtal med dom som önskar. Så glad för detta och lägger upp mer info här när hon är klar med sin resa.

Photo-8

Jag och Annika spånade kring hennes resa som jag är glad att få medverka i. Kom snart tillbaka Annika ❤

Nu ska jag duscha och klä på mig en klänning för en kväll på tu man hand med min man. Syskonen tar hand om Linn.
Så ikväll balanserar jag gröna smoothies och rawfood med cava och tapas.
Puss på er!