En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Om att sprida leenden…

Photo-6

Het förmiddag i Santa Catalina

Jag hade ärenden att fixa i Santa Catalina denna förmiddag. Phu…ska jag behöva ge mig in i stan i denna hetta tänkte jag först.  Men lika bra att bara göra. Jag tog med en flaska kylt vatten i bilen och så på med AC:n .
Ni vet när ratten är så där varm att den nästan inte går att ta på.
Känns kanske avlägset för mina läsare i Sverige just nu 😉 men ni på Mallis vet vad jag pratar om.
Svetten pärlar sig i pannan och nacken. Tur jag inte sminkat mig.
Idag hade jag en olust känsla i kroppen och vet inte riktigt varför. Kanske värmen, planeterna eller bara en sådan dag.
Jag tog några extra djupa andetag i bilen vilket alltid hjälper mig att öppna upp i bröstkorgen. Lätta på inre stress om där är någon.

Jag parkerade bilen och klev ut. Phuu….en intensiv hetta slog emot mig.
Mitt första ärende var att fylla på mobilen på Britvid Telcom butik där dom har supergullig personal.
Det var min favorittjej som jobbade idag. Alltid med ett leende och hon är så tillmötesgående.
Min tillfälliga olust rann helt av mig medan jag stod där.
Vi kom att prata om värmen och att planeten verkar visa oss att något inte står rätt till. Hon hade ett så genuint engagemang till att göra sitt för att “rädda planeten” inte minst för våra barns skull sa hon lite bekymrat. Hon är väl 25–30 år.
Vi pratade om vad vi faktiskt kan göra. Äta mer vegetariskt, minska på konsumtionen, välja ekologiskt mm…
Jag sa att jag tror också att det startar i oss själva. I våra hjärtan …med att vi är vänliga mot oss själva och mot vår omvärld.
När vi känner glädje så sprider det sig runt omkring oss och det bidrar också till att hela planeten tror jag. Hon instämde ❤
När jag klev ut i hettan var det med lätta steg och djupare andetag.
Tänk vad ett vackert möte gör för vårt välmående. Så lite som behövs!

Jag fortsatte med mina ärenden och plötslig kändes inte ens hettan så jobbig. Kom på mig själv med att le.
Linn sa häromdagen : Mamma ditt “jobb” heter ju Be Happy. Jobbar du med att göra folk glada?
Ja! svarade jag. Det kan man faktiskt säga.

Men som jag skrev… börjar det inuti oss själva. Kanske är det därför jag jobbar med personlig utveckling, väljer mat som fyller på mig, relationer som känns närande och följer mitt hjärta när jag gör mina val. Jag kan inte ge bort något jag inte redan har.

Jag satte mig på mitt nya favorit café Mama Carmen´s på Carrer de Cervantes 21 Santa Catalina för mitt förmiddagskaffe.
Dom har Palmas bästa Cafe con leche de avena – så krämig och god.
Jag satte mig inne för lite ac och där var mycket folk . Personalen hade fullt upp med att göra smoothies, gröna juicer och servera.
Tjejen som gjorde kaffet verkade ny och glömde bort min beställning. Hon ursäktade sig…
“de nada” svarar jag med ett leende.
När hon äntligen serverar mitt kaffe och jag tagit första klunken tittar hon på mig med en blick som säger “smakade det gott” . Ja ler igen…mmm bueno.
Tänker åter på hur leenden sprider ringar på vattnet.

Photo-8

Mama Carmen Coffee & Kitchen

Photo-9

Jag älskar det vackra golvet dom har. Av med flip flopen för en stund…

Photo-5

Mitt favorti kaffe – cafe con leche de avena ( havremjölk)

Jag går förbi en mäklarkollega för att prata ett projekt vi säljer med dom. Hon var inte där men jag stannar och pratar med dom andra en stund. “Ta ett glas vatten innan du går” ropar ena tjejen när jag säger hejdå.
Tack! Det går åt vatten i hettan.

Det blev ett surdegsbröd på Thomas Bakeshop innan jag sätter mig i den heta bilen igen. Kvinnan som tillsammans med sin man driver det lilla bageriet är så söt. Jag tog sista surdegsbaguetten med oliver i …
” the last to the best” ler hon.
Jag ler tillbaka och väljer även ett linfröbröd till frukosten imorgon.

Det har bara varit en het förmiddag i Santa Catalina för att uträtta några ärenden men för mig så många fina möten och reflektioner.

Go with the flow vänner och kom ihåg att leenden smittas.
Photo-7


1 Comment

Fantastisk dag!

Vi har länge funderat på att åka till Artá men alla som bor på ön vet hur långt man tycker det är att åka
7 mil  😉 det krävs lite planering att ge sig iväg på en sådan utflykt känns det som….vilket ju inte alls stämmer. Det är bara att ge sig iväg…så enkelt och så givande.
Artá föll oss i smaken och vägen dit var så vacker med ett böljande och frodigt landskap. När vi kom fram var klockan knappt halv elva och vi var kaffesugna. Vi strosade genom den vackra lilla staden med flera mysiga butiker och stort konstutbud.
Efter att ha börjat dagen med en grön smoothie var vi lite småhungriga och besökte det franskinspirerade Café Parisien där vi åt äggröra med lax för mig och bacon för Björn.

Photo-4 IMG_458858498 Photo-5 Photo-7 Photo-8 Photo-14
Det blev ett par sköna timmar i Artá och i butiken Happiness träffade vi svenska Johanna och fick tips om en strand för eftermiddagens bad.

Photo-1

Johanna i butiken Happiness i Artá.

Vi körde till Son Sierra de Marina och följde vägen längst havet tills den slutade. Där åt vi en god lunch på El Sol och njöt av närheten till havet. Sen några timmars bad i salta vågor på en superfin strand. Här var havet annorlunda på något sätt. Mer vilt och naket ……

Photo-9

Supergoda sallader på El Sol i Son Sierra de Marina.

Jag älskar alla badvikar vi har på Mallorca men på denna sidan Mallorca som alltså blir den nordöstra sidan är naturen nära hela tiden. Tja..den är ju ständigt närvarande i och för sig men för oss Palma bor är det skönt att komma ifrån staden ibland. Bergen. vyerna, grönskan och fälten…jag älskar det. Så vackert Mallorca är!
Vi gillade verkligen denna sidan ön och kommer åka hit fler gånger.
Att bada i medelhavet måste vara bland det mest balanserande för kropp och själ man kan göra. Nästan magiskt hur lugn jag blir av det. Håret blir mjukt, huden len och ögonen klara! Detox på mitt sätt 🙂
Photo Photo-13 Photo-10
Vi stannade till på Son Catiu olivolje fabrik/butik på hemvägen. Där var stängt men restaurangen hade öppet för dryck så vi tog en kaffe och njöt av olivträden.

Photo-12 Photo-15
Hemma igen blev det duschen och en mycket sen middag på terassen. Tända ljus och ännu en av dessa ljuvliga kvällar vi har så gott om på Mallorca.

Det händer något när vi släpper alla måsten och bara är. Att besöka nya platser ger mig ny kraft.
Jag behöver det verkligen och det gör vi hela lilla familjen. Vara tillsammans och inte ha tider att passa….så värdefullt.

En stor semesterkram från mig!

Photo-11

Följ mig gärna på Instagram – behappylifetyle After beach at our terrace. Cava, some candles and the smell of Palo Santo (holy stick). So grateful for this wonderful day. Seen new places, beaches and feeling in love with life. Blissed to be here! #bliss #bluelikethesea#mediterannien #cavatime#myisland #mallorcalife #summerfeeling #holiday #mallorca #innerpeace #healing#behappylifestyle


Leave a comment

Sommaravslutning på Zunray

Idag var det fest på Zunray. Sista dagen på terminen även om det erbjuds sommarskola under juli. Linn ska gå 2-3 veckor i juli…kanske inte varje dag men några. Så hon får leka en stund. Jag har känt mig lite känslosam idag. Det kändes stort med första avslutningen för Linn. I så många år har jag sett vänner gå på förskole/skol-avslutningar och jag har haft en längtan till att också få vara mamma och uppleva det där. Idag fick jag det! På ett helt annat sätt än jag någonsin kunnat föreställa mig för några år sedan.
Den där första sommarfesten blev på Mallorca…mitt i Palma…på en liten söt bakgård och en förskola som erbjuder yoga och en lugn atmosfär till dom små.
Fröknarna Natalia och Brigi hade fixat så fint i yogasalen. Alla barnen var vitklädda och på sina tröjor hade dom gjort handavtryck med blå glitterfärg. Vi föräldrar var ombedda att komma i mjuka kläder. I en ring av yogamattor fick vi ta del av hur barnen under terminen lärt sig yoga…på ett lekfullt sätt så klart. Vi fick alla ta del av yogasagan Natalia tog oss med på. Under avslappningen gick några av barnen runt med rökelse och Oliver 5 år gav oss mjuk massage på pannan och axlarna. En jättefin stund och så betydelsefullt för dom små att visa vad dom gjort för mamma och pappa.

Photo-2

För några av barnen var det “examen” då dom börjar andra skolor till hösten. Jaa! där kom det liten tår i ögat på mamma Ulrika.

Photo-12

Linn tyckte det var säkrast att sitta hos pappa när alla små skulle fotas med fröknarna.

Photo-1 Photo-5 Photo-6 Photo-10

Efteråt tog vi en lunch på ett mysigt ställe vi upptäckte idag. Bella Juanita ligger in i en gränd parallellt med Passeig Born. Enkelt , fräscht och bra priser! Hit kommer vi gå igen för en kaffe, ett glas vin eller en sallad.

Photo-11

Kaffesugen man stannade till vid “ett hål i väggen”. Så charmigt litet ställe.

Photo

Här tog vi  en lunch efter sommarfesten.

Photo-9 Photo-8 Photo-7 Photo-3

 

Photo-4

En rosa vespa som Linn tyckte va fin.

I kväll har jag tillbringat några timmar på Porto Pi och handlat mat till helgen. Väl hemma blev det några sushi bitar innan vi grillade kycklingspett.
Nu sover Linn nöjd efter dagens händelser. Imorgon väntar nya äventyr!

Besos 🙂


2 Comments

En dag i yogans tecken….

I väntan på bussen...grönska och så där långt borta.....bergen.

I väntan på bussen…grönska och så där långt borta…..bergen.

Efter att i vanlig ordning tagit 46:an för att lämna Linn på Zunray strosade jag genom ett soligt Palma. Först genom gränderna i La Lonja….. genom parken la Feixina och så en promenad….till Santa Catalina, förbi El Perrito och härlig kaffedoft…passerade saluhallen och en doft av fisk strömmade ut från fiskdiskarna som åter är fyllda med färsk fångst efter uppehåll söndag och måndag. Jag är lycklig. Dom välkända kvarteren i Catalina rymmer redan så mycket igenkänning och minnen. Här är jag hemma!
Jag var framme på Earth Yoga i god tid inför passet. Där mötte jag upp Eva-Lotta som redan stod och pratade yoga med lärarna 🙂 Julia höll dagens pass av Mindful Vinyasa Flow och idag var även Katja ( en annan av mina lärare) på plats i studion. Det var ett ganska intensivt pass och jag hade verkligen tappat på denna veckan med migrän och mens. Den första kvarten var tuff men sedan lyckades jag ändå komma in i någon form av flow. Jag tog det väldigt lugnt idag och la mig i child pose flera ggr när passet blev väl utmanande för min dagsform. Det var kul att få visa underbara Earth Yoga för min vän och att dela passet tillsammans. Efteråt gick vi till Ziva för lite påfyllning av energi.
Jag älskar deras Zen juice på morot, äpple, citron och ingefära. Idag var den extra god!

Photo

Vad ska man välja bland alla smaskiga rawfood rätter?!

Photo-2

Favorit juicen ZEN!

Uuuuuppps var kl ett och dags att hämta liten igen. Bussen hem och så middag….Eva-Lotta har varit här i eftermiddag och suttit i solen på vår terass. När resten av familjen var på kyrkis passade vi på att jobba. Det blev fortsättning på yogatemat och spånande på en yogaresa tillsammans. Från att bara ha lite lösa idéer lyckades vi komma fram till en hel del. Att anordna yoga/inspirations resor har länge stått på min “to-do list”. Men så ska förutsättningarna vara dom rätta och så också samarbetspartners. Efter denna soliga och kreativa eftermiddag tror jag vi planterat ett frö i bra jord.
I morgon bitti ska jag hämta upp min vän för en dag i Sollérdalen.
Nu sovdags!


Leave a comment

Solig dag och bra yoga!

Just nu utsikten från terassen kl 17.30 den 8 april. Helt ok!

Idag hade Sandra som driver Earth Yoga yogapasset vid kl 10. Jag har bara tränat för henne 1 gång tidigare och det var för 1,5 år sedan. Dagen pass var skönt med bra flow så som Vinyasa yogan är. Inga långa pauser och hela tiden koncentration på andning. Jag har en längre period gillat lugnare yoga men senaste tiden har jag märkt att jag mår bra när jag utmanar mig med något tuffare pass.

Solen skiner i Palma och det ca 21-23 grader skulle jag tro. Naturen fullkomligt exploderar av grönska och blommor. Det är första våren här på Mallorca för vår del och jag njuter i fulla drag. Whiii! Ja där kom ett litet glädjetjut. Jag är glad och mår bra.
Gårdagens alla funderingar på ändringar av hemsida mm har jag släppt fritt för att se vart det landar. 
Dagens yoga hjälpte mig mycket! Jag hade ett litet snack med en tjej efter yogan som pratade om att göra en “30 days challenge” – utmana dig själv i 30 dagar med en vana du vill lägga till i livet eller en ovana du vill lämna. Kul! Jag fick inspiration och väljer 2 utmaningar för min del. Den ena är privat men den andra handlar om träning och det är: 5 solhälsningar och 3×1 min planka dom kommande dagarna med start idag. Någon som är på? Utmaningen kan ju handla om vad som helst. Stort som smått. Jag väljer att lägga det på en nivå jag kan klara av. Hade jag valt en timmes yoga hade det just för stunden varit för mycket. Kanske nästa utmaning?! 🙂
Efter yogan blev det Ziva Raw Food café som just ändrat på sin inredning och det var till det positiva. Jag drack chaite och knaprade morötter och hummus. Satt och snackade med en trevlig kille från England som bor här. Vi brukar springa på varann och idag hade jag den där lilla stunden för en pratstund. Jag gillar det spontana och internationella som dagarna här bjuder på. 
För övrigt har vår lilla tjej tagit ett steg i samband med sin 3 årsdag och nu går det hur bra som helst på förskolan. Hon gör sin lilla puss procedur med oss och sen vinkar hon hej då. Hoppas det håller i sig!
Hasta la vista från ett soligt Palma.

Satt på trappan vid kyrkan i Santa Catalina några minuter innan dagens yoga. Blev så full i skratt av denna syn. Vilka sparrisar!!! 🙂 Någon som vet vad det är?

Ibland är det enkelt att njuta!