En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Meningen med livet….

Det blev en fantastisk kväll igår på Ziva. Precis som Daniel Mendoza berörde med sin resa för ett par veckor sedan berörde Malin verkligen med sin.
Hon började med att guida oss genom några andetag för att landa in på stolarna och sedan läste hon ett stycke ur sin första bok “När livet stannar” ett stycke där smärtan hon kände några månader efter den förfärliga tsunamin förmedlades genom hennes nakna ord. Det var inte bara jag som torkade tårarna efter att hon läst.
Hon förmedlar verkligen styrka den här vackra och karismatiska kvinnan och berättade hur kärleken i form av en man kom in i hennes liv då hon kände sig helt död. Men kärleken är stark och den där lilla flamman växte sig stark i henne. Om denna resa handlar hennes senaste bok “Kärleken är starkare än döden” som jag börjat läsa idag. Mycket gripande bok!

Photo-1 Photo-3
Samtidigt som hennes historia är så smärtsam ger den också värdefulla budskap.
När hennes son i en TV-intervju några år efter tsunamin får frågan vad som är meningen med livet så svarar han att meningen med livet är att LEVA det. ❤
Så otroligt sant! Trots att en människa utsätts för det värsta tänkbara finns en kraft och framåtrörelse att leva vidare. Livet blir aldrig var det var innan men det blir ett nytt slags liv.
Jag och en kompis gick och tog ett par glas vin efteråt vilket jag har känt av idag. Det här med alkohol och sena kvällar är inte min starka sida längre. Måste vara åldern 😉 Men det var det värt!

Denna fredag har varit en lugn hemmadag. Tog en promenad och hämtade Linn som idag hade med en kompis hem. Så kul att lyssna på deras funderingar.

Photo-4

Idag hade Linn med kompisen Malvina hem för att hälsa på Tato.

Nu fredagsmys!

Kram och önskar er en skön helg.

Photo-2

Denna bild skickade en kompis över idag. Linn är ca 1 år och 8 mån på denna bild….

Photo

….några år senare 🙂

Advertisements


Leave a comment

Vilken lyckad kväll!

Igår var det Book Event på Ziva to Go med Daniel Mendoza. Jag har följt Daniel på Instagram och Facebook ett tag och gillar verkligen det han gör med att sprida Good News Magazine.
Ett magasin med positiva nyheter! Så underbart befriande och helt i linje med det jag tror på…att fokusera på det goda. Motsatsen finns också men vi väljer vad vi fokuserar på och  – gott föder gott. ❤
12020010_902004843215915_3969271412214778150_n
Petra hade fixat superfint på Ziva med god sallad och raw food ostar, ekologiskt vin, färska fikon och päron från Mallorca. Massor av trevliga människor och skön stämning. Tack!

IMG_8201 IMG_8200 IMG_8202
Det blev verkligen en lyckad kväll. Daniel berörde med sin resa och sin värme. Han har just gett ut sin bok ” Den Enda” en kärlekshistoria som jag har suttit klistrad vid idag. Köp den här!
Med signerade ex och en trevlig pratstund med Daniel avslutade jag och Annika som driver Blush kvällen med ett glas vin och härliga samtal. Vilken påfyllande och varm kväll….

Idag har det bara varit en skön lördag här hemma.
Jag har läst min bok så fort jag kommit åt. Skönt med en blank och ledig dag…..där stegen är mjuka och tankarna får space.

IMG_8198
Ikväll skulle vi åkt in till city för La Nit de l´Art (konstkväll med massor av kul på stan) men när vi väl skulle åka var klockan över åtta och Linn trött. Jag stannade hemma och Björn åkte in själv.
Nu sover lilla tjejen och jag ska återgå till min bok och ikväll smuttar jag på ett glas rött.

IMG_8197

IMG_8199

Vackert….


Leave a comment

Se om sitt hus….

Jag skriver ju mycket om att rensa här på bloggen…både i det inre och yttre. En del av er kanske inte riktigt hänger med när jag skriver om att rensa bort blockeringar och föreställningar vi bär på i det inre…
Men om vi tänker som så att allt är energi och kan förändras….Då kan även mönster vi burit på sedan barnsben förändras och dessutom snabbt.
När vi ser vad ett visst beteende kommer ifrån och hur det också hindrar oss att leva ett glädjefyllt liv där vi står idag…då kan vi plocka bort det. Om vi vill…
Antingen själva eller med hjälp av någon som jobbar på energiplan med behandlingar. Jag använder denna teknik i mina coachingsamtal och även i mitt privata liv. Förundras ständigt av resultaten….
Istället för att hålla kvar ett mönster och älta så kan vi lämna det och ta ett kliv framåt. Det i sig kan vara en utmaning men alltid befriande.
Det låter kanske FÖR enkelt men vem har inbillat oss att livet ska vara krångligt och tungt att leva?
Öppna dina ögon och se dig omkring!!!
All skönhet och perfektionism som finns i naturen…..är den en slump? Njaaeee…inte i min värld…
Det finns väl inget som är mer läkande än att vistas i naturen? Hitta tillbaka till rytmen inom oss och inse att vi är en del i något mycket större. Det är när vi tappar den kontakten som vi tappar bort oss själva…
När jag har den kontakten inom mig tar jag mjukare steg, djupare andetag och gör val som gör gott för mig och planeten.
Det är ingen uppoffring utan något som sker per automatik….

blomma
Det kan lätt bli prestige att leva sunt och hållbart. Bara välja eko och inte använda något med kemikalier….Jag vet vad jag pratar om för under en lång period var jag strikt med att alltid välja ekologiskt rakt igenom. Egentligen är jag det fortfarande men idag “äger” jag mina val på ett annat sätt. Väljer jag något annat ibland för att situationen kräver det så är det “fine”.
Jag tittar inte heller snett om någon väljer annorlunda.
Däremot gör det mig fortfarande lycklig att plocka upp kassar med färgglad ekologisk odlad mat, oljor, hudvård och annat….
Jag älskar känslan, dofterna och kvalitén det ger mig. När något är tillverkat med känsla och omsorg ger den oss en annan upplevelse…det är också energi…

Photo-2

c/o GERD är ett jättebra märke som jag köper i Sverige hos Ulrika på Goodness i Helsingborg. Amapola är ett spanskt märka jag hittat på Britvids ekoavdelning. Underbara och prisvärda produkter och så glad att äntligen hittat bra hudvård på ön.

Efter att vi fixat här i helgen har vi en helt annan känsla i vårt hem. Jag påminns än en gång om hur viktigt det är att rensa och omge sig bara med saker som betyder något.
När jag har space i mitt hem då kan jag andas. Jag älskar färger men omger mig helst med mjuka ljusa färger i mitt hem. Vill att det ska vara platsen att landa på och hämta ny energi.
Photo-6 Photo-5
Jag har en period av att vara mer inåtriktad…Behöver det för att höra min egen röst. Inåtriktad för mig är inget tråkigt utan handlar mer om att göra sådant som fyller på mig.
Inte göra saker bara för att….utan för att det verkligen ger mig något.

Efter kursen hos Karin och allt rensande härhemma är jag nu inspirerad till att rensa rent fysiskt.
I dagarna har jag bläddrat i alla härliga matböcker jag har och nu är det grönt som gäller. Ingen 100% detox men mycket grönsaker, superfoods,gröna drinkar, inslag av rawfood som passar min kropp bättre sommarhalvåret än vinterhalvåret.
Photo-3
De har blivit lite mycket rosé och cava med allt socialt senaste veckorna så att välja mortotsjuice och cleanse te lite mer framöver känns rätt.
Frukosten idag blev en stor kopp citron/ingefärsvatten och så chiapudding med hemmagjord mandelmjölk.
Strax ska jag iväg till ekomarknaden och handla spenat, mandlar, avokados och annat gott. Kanske även en tur till ekobutikerna som öppnat i Santa Catalina.

Photo-4

Boken är från Josefine Jägers bok Hello Green. Chiapudding med topping. Så enkel att göra och jättegott till frukost.

Photo

Morgontrött men ljuvligt att kunna sitta på terassen och dricka mitt citronvatten vid halv åtta på morgonen

Upptäckte dock när jag bläddrade i mina inspirerande rawfood böcker att en hushållsassistent behöver nog införskaffas till alla goda bars och bollar. Vitamixen funkar sådär till det och stavmixern känns lite klen…
Hej och hå! Nu kör vi Be Happy Food i sommar ❤

Photo-1

En av dom fina nyöppnade ekobutikerna i Santa Catalina.


Leave a comment

Nu kickar jag igång veckan…

 

Photo-3

Utiskt från min yogamatta! Dags att putsa fönstren ser jag och snart tid att fixa fint på terassen igen.

Vi var lite sega när vi vaknade idag…en känsla av att “är det redan måndag…vart tog helgen vägen?”. Söndagen bara försvann och det blev inga stora aktiviteter trots det vackra vädret. Björn satt på sjukhuset ett par timmar med diagnosen “akut luftrörskatarr”. Just luftrörsproblem är ett gissel på Mallorca. Luftfuktigheten här är hög och denna årstid som även är ganska kall och med en del regn är det många som får problem med hosta, lunginflammationer och luftvägar. Mmmmm…har man dessutom mycket kapha i sin konstitution kan man vara ännu mer mottaglig för detta.
Jag känner att det även kittlar lite i min hals men oftast blir det inte mer så jag dricker ingefära och håller mig varm. Just nu är det en kopp kaffe jag njuter av på mitt lilla loftkontor.

Photo-1

En espresso med havremjök. Cortado con leche de avena 🙂

Idag är det jobba hemma som gäller med mål att få i ordning på mitt kontor som jag just flyttade upp till vårt loft efter att Björn flyttade sitt kontor till Santa Catalina. Senaste veckorna har jag inte haft tid att koncentrera mig på mitt så mycket som jag vill men nu äntligen har jag en förmiddag att jobba hemma i lugn och ro.

Igår gjorde jag något som jag inte gjort på länge. Läste en bok!
Eftersom det inte var så många aktiviteter på schemat passade jag på att läsa min nya bok “Yogagirl” som jag fick av min man. Det är en bok med många vackra bilder och jag läste ut den under dagen.
Jag har Rachel (yogagirl) på Instagram men vet inte så mycket om henne mer än alla hennes upp och ned vända yogaposititoner på stränder och surfbrädor. Men jag fick ut en hel del av den fina boken.
Hon har gjort en resa och hittat ett sätt att sprida gott i världen tidigt i livet. Det var mycket i hennes texter som satte igång tankar i mig. Bland annat lusten till att göra min egen bok. Men också till att fortsätta gå min egen väg och tro på det jag gör. Att jag gör en skillnad på den väg just jag vandrar.
Många av orden i hennes bok delar jag helt och fullt.
“Om jag vill förändra mitt liv så förändrar jag mitt liv. Vill jag ha rikedom så skapar jag rikedom. Det är jag som bestämmer. Vi är alla ansvariga för vår egen lycka. Livet händer oss inte bara, det är vi som får det att hända. När vi gör oss till offer för en situation börjar vi dra till oss situationer där vi blir offer. Genom att tro på universums godhet och lita på livets förmåga att föra oss rätt kan vi skapa det vi vill ha” (text från boken Yogagirl)

Precis så är det! Det är även vad jag vill sprida med Be Happy Lifestyle och kommer lägga till just ordet Lifestyle i det jag gör. Ayurvedan finns med som en grund och ur den hämtar jag redskap och guidar mig själv och andra. Men jag gör det på mitt sätt och kommer fortsätta med det.
Att gå den väg jag tror på och inte ta någon annans sanning för min.
Jag är väldigt glad att jag fick den där boken just nu. Kika in på Yogagirls hemsida för inspiration.

Photo

Jag uppskattar mer och mer att träna hemma. Visst inget går upp emot att träna på studio med en bra lärare och tillsammans med andra. Men det är ju den där dagliga stunden hemma som sätter tonen för dagen.

När jag i morse rullade ut min yogamatta härhemma för min morgon practice var det lätthet. Andetaget fick helt styra och kroppen fick guida till vad den behövde idag. En mjukhet och närvaro blev resultatet även om det som sagt kittlar lite i halsen av någon förkylning.

Nu ska jag jobba vidare!

Önskar er en bra start på veckan.

Photo-2

Bild från vår hall och den där lilla jeansjackan och scarfen är Linns. Så varm jag blir i hjärtat av att ha en liten dotter i mitt liv. TACK! ❤

 


Leave a comment

Pausdag…

Igår blev en pausdag för mig…Det körde i magen på morgonen och jag misstänkte att Linns “magbaskilusk” hälsat på även hos mig. Men det blev inte så mycket mer än lite bubblig mage på förmiddagen och en slöhet som höll i sig hela dagen.
Jag passade på att sträckläsa “Livet efter dig” av Jojo Moyes. Kunde knappt lägga ifrån mig den när jag skulle äta. Efter Linn somnat vid åtta satt jag i 3,5 timme och läste ut hela boken. Jag rekommenderar den varmt!!! Mycket gripande historia som fick mig att tänka till kring en hel del. Också skönt att bara gå helt upp i en bok och inte tänka på något annat.
Jag behövde en sådan dag!
Idag är jag pigg igen men värmen gör att allt går VÄLDIGT slow just nu. Tror att  kroppen ställt in sig på några veckors ledighet. På fredag börjar vår familjs semester. Linns förskola börjar inte förrän mitten av september igen så det blir att pussla med våra tider när vi kommit in i augusti. Nu önskar jag att mina föräldrar hade planerat några veckor här på ön. 🙂 För visst blir det tufft ibland att inte ha någon hjälp med Linn. Jag är inte den som bara ringer in en barnvakt som vi inte träffat tidigare. Jag vill veta att Linn är med på noterna för att kunna koppla av.
Men vi får vara kreativa och ge utrymme för varandra istället. Jag behöver verkligen lite egen space för att bli en bra mamma. Är det åldern eller?
Jag ser fram emot att få några veckor och bara upptäcka Mallorca. Det blir dagsutflykter och förhoppningsvis lite nya sunda semesterrutiner. Till hösten blir det mycket jobb! Björn kommer behöva resa till Sverige oftare och det kan bli en del resor även för mig med näringsprodukterna jag börjat jobba med. Så coachingen och ayurvedan en bra mix…det här blir bra!  Idag har min man coachat mig för att lägga upp en tydlig plan med min verksamhet.
Det gick sådär kan jag säga. Jag skyllde på värmen men det var nog även ett motstånd för allt jag vet att jag “måste” göra för att skapa det jag vill. Men han är på hugget min käre man så jag har läxa att göra. No more excuses darling 😉

Har ni några ursäkter? Jag har många på min lista men oj vad tydligt dom visar sig. Lika bra att ta tag i det för jag lovar er att ingen annan gör det.

Photo

Lagom road när min man frågar mig vilka som är mina försäljningskanaler. Va??? Det har jag aldrig tänkt på…vill inte heller….Men när han väljer andra ord och ger mig nya perspektiv då ser jag plötsligt helt nya möjligheter. Tack älskling för din coaching!

bild 2

Här stod jag och väntade på min man efter att jag lämnat Linn . Palma håller på att vakna och åh vad jag älskar denna stad.

bild 1

“Zunraygården”

Kram på er!

 


1 Comment

Du är vad du äter!

Mitt intresse för mat har jag haft sedan barnsben. Med en mamma och pappa som alltid lagat mat från grunden. Likaså mormor och farmor! Morfar och farfar har jag nog aldrig sett laga mat. Minns en gång vi frågade farfar vad han skulle göra med en rå fläskkotlett och hans slutsats blev att “gå till grannen och byta bort den” 🙂
Med åren väcktes min passion för hälsosam mat och då började jag läsa innehållsdeklarationer och ifrågasätta vad jag stoppade i mig. Det som i dag skrivs om i tidningar, pratas om på TV och lyfts i media var något jag ifrågasatte tidigt. Jag var runt 20 år då.
Jag har jobbat med hälsa sedan dess och sett trender komma och gå. Just nu är det rawfood som verkar vara grejen för många och på Instagram ser jag smoothie på smoothie, bärglass till frukost och alternativa bakverk på nötter och frukt. Jag undrar varför vi oftast går så “all in” när någon mattrend slår igenom? Vilka nu vi är?! Jag kan ju bara tala för mig själv så jag håller mig till det.
Genom åren har jag periodvis varit lite på gränsen till fanatisk när jag anammat något. Velat frälsa världen och tyckt att jag minsann äter bättre än många andra. Nu för tiden har jag skapat min egen matfilosofi och äter det min kropp vill ha och det jag mår bra av.
Detta är oftast hälsosam, ekologisk och gärna vegetarisk mat. Det kan vara råa grönsaker. Det kan vara tillagade, några ggr i veckan kyckling och fisk för enbart vegetariskt blir min kropp inte nöjd på.
Jag väljer oftast det bästa och mest näringstäta jag kan. Undviker snabba kolhydrater för det mår jag bättre utav. Kaffe blir det 1 kopp/ dag ungefär, det ger mig njutning och den sociala biten med att “ta en kaffe” med någon gillar jag. Vi undviker tillsatser så mycket som möjligt. Lagar oftast mat från grunden när vi inte äter ute på restaurang. Tänker “back to basic” hela ekologiska råvaror och goda smaker.

Jag har en bok “Kärlek, oliver och timjan” som jag plockade fram häromdagen. Yes! det här gillar jag. En härlig blandning av naturlig och lättlagad mat med fokus på näring och smakupplevelse samt den bästa ingrediensen – gemenskapen kring bordet och kärleken till maten. En tacksamhet till råvarorna och dess ursprung.
Är det någon lära ja baserar mitt ätande kring så är det Ayurvedan. Där finns inga pekpinnar utan bara visdom. Ät naturlig mat, ät efter säsong din egen konstitution(dosha), ät färsk mat, ät din mat sittande i lugn och ro och allra viktigast – ät bara när du är hungrig.
När jag lifestyle coachar utgår jag från ayurvedan och vem du är, men jag väver även in mina egna erfarenheter kring mat.

Vi är det vi äter och kanske äter vi också det vi är….med det menar jag om vi är stressade och ur balans väljer vi ofta sådant som är mindre bra för våra kroppar. Men i lugn och harmoni har vi möjlighet att lyssna på vad kroppen vill ha och behöver.

Just nu är jag nyfiken på boken “Härligt Hälsosam” (om basisk mat). Natasha som skrivit boken menar att vi ska äta basiskt 70% av tiden för att sedan kunna ta en pizza eller vad vi nu vill. Jag utgår också från den tanken även om jag inte delar upp den i procent. När jag läste lite ur boken insåg jag att flera av dom basiska livsmedlen redan var med i min dagliga kost. Så kanske har jag lyssnat och hittat maten som är gynnsam för mig. Hur som helst så välkomnar jag mer inspiration till köket så kan jag i min tur inspirera vidare.

Nu lunch! Hemmagjorda fiskpinnar med potatis/morotssmos. Kan det vara något?!

Kram


2 Comments

Laddar inför Palma!

Jag stannade i Båstad idag. Dock slutade regnet och solen skiner faktiskt nu. Men det blir en tur till Helsingborg i morgon. Jag ska klippa mig för mitt hår känns trist. Vi har så hårt vatten här i Båstad (mycket kalk i det) och det gillar INTE mitt hår. Kanske därför det är trist men funderar på att klippa upp det. Återkommer med resultat i morgon.

Eftermiddagen har ägnats åt fika på Bakfickan och hämtning av paket + shopping. Laddar för Palma och ett ännu sundare liv. 🙂

Solcreme

Det har blivit svårare att hitta naturligt solskydd sedan zinkoxid förbjöds. Men nu har jag laddat med gamla favoriter från Marja Entrich. Jag sålde dessa produkter i 6-7 år. Jag var tom säljledare och har haft MASSOR av “Hudvårdspartyn”. Inom ME lärde jag mig otroligt mycket om huden och hälsa. Där uppstod mitt STORA intresse för välbefinnande och jag har många roliga minnen från den tiden. Men så kom annat in i livet och jag har inte använt produkterna på många år. Men nu har jag beställt en laddning solskydd av en kär vän och ME-kollega Malin. Biobrun sfk 15, biobrun sfk 10, Fuktkräm med aloevera och solstift. Så nu kan vi möta medelhavssolen solsäkert. Hojta om du behöver Me-återförsäljare så slussar jag vidare. 
Chlorella

Ett av världens bästa superfoods är sötvattensalgen Chlorella. Den finns både i pulverform och tablettform. Just nu kör jag 5 tabletter om dagen men ska öka antalet eftersom jag käkat dom rätt länge nu. Chlorella är ingen “medicin” utan rätt och slätt alger fast i tablett form.

mellanbild




Chlorella Vulgaris är en sötvattensalg som odlas i öppna bassänger. Natures Chlorella är 100% ekologisk och är Kravmärkt. Den är certifierad av bl.a Naturland i Tyskland. Natures Chlorella har en krossad cellvägg och därför ett optimalt upptag av näringsämnen. Chlorella är en av naturens rikaste källa av klorofyll. Innehåller 60-65% protein och är således bra för vegetarianer/veganer.
Används bl.a för:

  • stöder ett normalt immunförsvar
  • energinivåerna
  • dålig kroppslukt 
  • avgiftning
  • dålig andedräkt 
  • normalt järnvärde
  • detox
  • balansera normalt blodsocker
  • göra kroppen basisk

Innehåller naturligt förekommande, bl.a:
Klorofyll, chlorella extrakt, de essentiella fett- och aminosyrorna. Folsyra, järn, karotener och många andra lättupptagliga vitaminer och mineraler.

Beställ här!


Skor

Nya “walkingskor” Reebok Traintone (tror det är dom där skorna för fastare rumpa :)) men jag köpte dom mest för att dom kändes sköna och var på extrapris på Sportshopen i Båstad). Behöver verkligen nya skor för raska promenader. Planen är att promenera mycket längst strandpromenaden in till Palma från där vi bor och i Bonanovas backiga kvarter. Fina tycker jag!

Inspiration

Böcker, böcker….Dessa beställde jag från Bokus häromdagen och dom kom idag. Kanske inte så smart med tanke på packning till flytten. Men Björn konstaterade att det är ju tur frakten inte betalas per kg utan per pall. 😉 Jag älskar mat och kommer skriva mycket mer om mat framåt. Här ny Raw Food inspiration och även en fin bok med Paleo mat (stenåldersmat). Det jag hoppas få är ny mat inspiration och nya smakupplevelser. Paleoboken verkar ha en hel del schyssta kakrecept utan vanligt mjöl men med mandel- och arrowmjöl. Får skriva mer om det när jag hunnit baka.


That all for now folks!!!