En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


Leave a comment

Jag önskar….

Så här i juletid tar jag mig en stund att reflektera.
Med en kaffe framför datorn och en generös sol som värmer den söta lägenheten vi just nu bor i.
Trägolv, nyrenoverat och stora fönster mot havet med sol stora delar av dagen gör att jag INTE fryser inomhus. Wow! Trodde inte det var möjligt på denna ö så här års.

bild 2bild 3

Vi firar jul vid medelhavet för 5:e året i rad.
Visst saknar vi svensk jul emellanåt men jag har faktiskt aldrig varit så förtjust i julen…
Däremot efter åren här på Mallorca är jag mer vän med denna högtid.
Här är det så lätt att bara välja det jag vill ha.
Julen är inte någon stor grej för spanjorerna men eftersom här bor många från Sverige, Tyskland och England har det ju inspirerat och det går att få tag på det jag önskar för en mysig jul.
Gran ( vi har en liten plastgran dock), ansjovis, sill, hyacinter, glögg, pepparkakor (bakat egna i år) och julkalendern följer vi på svensk TV.
Det jag kan lägga till på pluslistan till “vår jul” efter snart 5 år på Mallorca är:
underbart goda apelsiner och clementiner med kvistarna kvar, doften av vedeld,
ljuset vi har här under vintermånaderna ( magiskt),
soliga dagar och vandringar i bergen med chokladmjölk och mackor på jullovet.
Vackraste Luciafirandet med svenska skolans elever som i år var i katedralen. Mäktigt!

25158210_10155132676428837_6644939407603286543_n

Julbelysningen i Palma…bara det är tillräcklig för att vara nöjd med julen.
Sen kan jag även lägga till nyårsyogapass på Earth Yoga med Sandra som ett toppenavslut på året.
Ja det finns säkert mycket mer att tillägga som jag inte ens tänker på.
Mallorca är ju hemma nu…

image

Vackra Earth Yoga

image-5

Klart man ska ha mjöl på näsan när man bakar pepparkakor.

image-4

Här tillverkas egen choklad . Raw cacao, kokosolja, honung, hackad mandel och lite havssalt på toppen.

Jag kan även skriva en lista på vad jag saknar från Sverige men just nu fokuserar jag på det jag är tacksam för.
Boostar mig med tacksamhet ❤ att få stillhet och energi efter en ganska tuff höst.

Ordet ÖNSKAN är ju förknippat med jul.
Så jag passar på att önska…

Jag önskar att vi alla låter vänlighet till oss själva bli en självklarhet.
När vi  är snälla mot oss själva är vi det även mot andra.
Jag önskar att vi lyssnar till våra hjärtan och låter kärleken vara det vi väljer ur.
Att välja från kärlek innebär kanske inte alltid det vi tror….
Jag önskar att vi inser att vi är en del av naturen och börjar leva i samklang med den. Så viktigt!
Jag önskar att vi alla inser hur ett leende och en varm kram skapar mjukhet både för den som ger och den som tar emot.
Jag önskar att vi blir närvarande i det om är livet och pågår NU.
Fred på jorden börjar med fred inom oss. Kan låta klyschigt men det finns inget annat.
När vi kliver ur draman och in i oss själva blir resultatet närvaro och kraft att gå framåt på riktigt.
Jag önskar att vi landar mjukt i 2018.

Jag önskar dig en fridfull jul med tid att andas…. Sköna mellandagar att vara tillsammans med dig själv och dina nära…. Ett gott slut och ett fantastiskt 2018.

image-6bild 1

Advertisements


Leave a comment

Därför fastnade jag för just ayurvedan…

Jag sitter vid datorn och går igenom material inför min föreläsning  imorgon.
Tillsammans med Louise Sarrion som driver sitt företag Grounded Living här på Mallorca har jag satt ihop eventet “Live grounded & Be happy”.
bild 1

Vi kommer vara på GRO i Santa Catalina som är Louise vackra lokal där hon erbjuder workshops, matlagningsklasser och även privata events.

bild 4
Det mesta Louise lagar är växtbaserat och råvarorna närodlade. Det finns alltid en tanke bakom det hon väljer. Miljön, hälsan och hållbarhet är viktigt för henne.
Precis som för mig.
Vi är dessutom båda från Småland. 🙂
Vi fann varann för ett par år sedan och kom fram till att våra företag – hennes Grounded Living och mitt Be Happy hade många gemensamma nämnare.

 


Nu kör vi vårt första samarbete med en lunchföreläsing.
Jag kommer prata om att skapa balans i livet med inspiration av ayurveda medan Lousie lagar en god lunch till oss.
När jag pratar om ayurveda gör jag det alltid på mitt eget sätt.
Personligt och med många exempel för igenkänning.
Förstår man sin egen personlighetstyp (Vata, Pitta, Kapha)  hyfsat och lär sig hur man balanserar sig själv med sitt val av livsstil, rutiner och kost har man kommit en bra bit på väg till ett hälsosamt liv.
Jag fastnade för ayurvedan just för att den utgår ifrån att vi alla är unika.
Det som ger balans för någon kan ge obalans till någon annan.
Vi behöver olika slags mat för att må bra, olika träningsformer, olika sätt för inlärning, för avslappning, någon tänker snabbt och någon annan långsamt. Ja ni vet!
Det ayurvedan har gett mig är en förståelse till dom där olikheterna….en större ödmjukhet och att se styrkorna i olikheterna. Vi behövs allihop!
Jag minns första gången jag själv lyssnade på en ayurevdaföreläsning och kände Wow! Nu förstår jag för första gången mig själv och vad jag mår bra utav.
Under åren hade jag ju självklart märkt vad jag mår bra utav men det här blev liksom som att få en bekräftelse till att jag är på rätt väg. Att det faktiskt finns en förklaring till varför jag gör vissa val. Att jag inte är onormal som blir stressad av höga ljud och mycket intryck. Det är helt enkelt Vata som kommer i obalans.
Det var som att få en liten karta som jag kan veckla upp och titta på när jag går vilse.
För det gör jag ibland…men jag hittar snabbt tillbaka till den vägen som är lättast att gå för mig. Vet hur jag ska göra för att komma i balans igen.
Man kallar ibland ayurvedan för “The art of living wisely”.
Jag tycker om dom orden…att leva med visdom.
Lyssna på kroppen och leva i samklang med naturen, årstiderna och ta hänsyn till vår livssitutation just nu.
Det är inte särskilt krångligt egentligen…det handlar mest om att stanna upp, andas, lyssna och vara snälla mot oss själva.
Var sak har sin tid. På vintern behöver vi mer vila och värme medan vi på sommaren ofta har mer energi och behöver mindre sömn.
När vi rusar på och “gör som alla andra” förlorar vi ofta kontakten med oss själva. Vi behöver vara In tune med oss själva. Göra valen utifrån vårt eget bästa.
Du är den viktigaste personen i ditt liv. Värt att tänka till på.

Ja lite sådär tänker jag inför morgondagens lilla föreläsning.
Att påminna oss om att lyssna inåt.
Förstå vad vi behöver för att må bra och behålla balansen på livets surfbräda så gott det går.
För det kommer alltid att blåsa omkring oss i perioder.
Livet går upp och ned…
ju stadigare vi står….
desto bättre klarar vi oss igenom tuffare perioder.
Det är inte det vi gör ibland som är avgörande utan det vi gör varje dag.

Kram och jag önskar er en fin vecka.

bild 5


1 Comment

Tanken bakom ” En härlig resa”

Nu är “En härlig resa” skapad och broschyren med all info klar.
Du som är intresserad kan ladda ned all info om resan här:
Broschyr En härlig resa

Jag funderar lite på hur resan kom till…..vilka tankar som finns bakom.
Först och främst handlar det nog om rätt personer, på rätt plats vid rätt tillfälle.
Efter att ha varit med i samarbete kring lite olika resor kände jag att det var dags att göra min egen resa. Men själv ville jag ju inte göra den och när vi satt där på Bittans balkong säger jag att Nu sätter vi ihop något tillsammans.
Vi gör vår egna resa och det blir “En härlig resa”.

fnca

Sagt och gjort! Jag skrev några rader på Facebook om resan och fick sådan positiv respons. Vi spånade vidare om platsen vi ville vara på, huset vi ska bo i och vilka utflykter vi vill göra med deltagarna.
Vilken mat vi vill bjuda på, vad vi vill förmedla och andra detaljer som känns viktiga för oss.
Det ena gav det andra och vi hittade enkelt pusselbitarna vi saknade.
Utöver vacker natur, goda smaker, mycket Mallorca och tid för att koppla av hoppas vi att varje deltagare får med sig något mer hem.
Att “En härlig resa” fortsätter där hemma.
Därför väver vi in små föreläsningar och hur vi kan skapa balans i livet,  om hur vi gjorde för att leva våra respektive drömmar utan att veta exakt hur det skull bli….
till hur det enkla livet på Mallorca ger oss livskvalité som vi under dessa dagar vill förmedla vidare.
Platsen vi kommer vara på är bara den i sig värt hela resan så egentligen blir allt annat plus i kanten 🙂

imageimage-8

Bittan har ett helhetstänk i sin matlagning som jag ständigt fascineras av.
Utan att sätta etikett på det hon gör lagar hon mat efter säsong, väljer närodlade råvaror och har ett hållbarhetstänk när hon lagar mat. Det stämmer så väl in på mina tankar om att ta tillvara jordens resurser på bästa sätt. Inget slit och släng men däremot  kvalité och omsorg.
Med tid att njuta av den goda maten. The art of eating…
Detta får deltagarna inspireras av dessa dagar och kanske vill någon vara med och röra i grytorna och då är man det.

image-9

Som coach upplever jag dagligen hur människor uppskattar det nära och lyssnande samtalet.
Att få ventilera och med öppnande frågor få den där värdefulla Aha-uppleveslen som ger kraft och skapar riktning i livet. Som ger klarhet att se ens egna väg i nytt ljus.
På resan finns flera tillfällen för samtal om någon önskar …både med mig och givetvis med varandra. Kanske hittar någon en vän för livet….
Eller vill man bara njuta för sig själv.
Man gör det man känner för.

image-3

Vår förhoppning är att det bli enkla, påfyllande och härliga dagar.

Väl mött!


2 Comments

Tapas på vingård, intensiv vecka och flytt…

Denna veckan har varit intensiv på ett mycket positivt sätt.
Så där att jag nästan har lust att korka upp champagnen. Vi har en flaska Moet & Chandon som vi fick i present. Jag inväntar rätta tillfället för att öppna den och känns som det snart är dags. 🙂
I morgon flyttar vi ifrån denna lägenhet och jag är så glad. Även om vi bara ska hyra den kommande lägenheten några månader känns det så rätt. Compact living just nu passar oss perfekt. Förenkla för att kunna fokusera på annat.
Jobb, fritid, socialt…
När jag tänker efter har det tagit en hel del energi av mig att bo i en lägenhet jag inte trivts i och nu känns det bara så skönt att få en nystart.

En vän kommenterade på en text jag lagt upp på Facebook om att jag har så roliga jobb
“Vilket liv du har skapat dig” skrev hon….
Ja faktiskt är det så. Efter många på sätt och vis tuffa år att starta upp företag på Mallis börjar det äntligen hända saker.
När jag fullt ut öppanade upp för att göra flera saker jag är bra på och som jag tycker om att göra. Då hittade jag rätt.
Jag hör min coachs Karins ord om att jag kan göra många olika saker som ger inkomst.
Så rätt hon har i det! Men det har tagit mig ett tag att få till dom där olika bitarna.

Denna veckan har jag coachat, planerat resor till Mallorca, träffat kunder som vill “sätta bo på Mallorca” och jobbat med catering tillsammans med “Bittans Mat”.

För mig handlar alla bitarna på sätt och vis om samma sak.
Inspirera människor till att ha fokus på glädje och njutning i livet.
Dela med mig av tankar, min resa och mitt Mallorca.
Hjälpa andra att hitta sin dröm och inte minst viktigt – att ta stegen för att leva den.
Ja helt enkelt innefattas allt i Be Happy som är mitt företagsnamn.


Efter en underbar dag med “Tapas på vingård ” på Mesquida Mora tillsammans med Bittan, fick jag en liten stund över innan Linn skulle hämtas. Hon hade följt med sin nyfunna vän Selma hem efter skolan.
Det blev en spontant “after work” med Björn på Zanzibar i Santa Catalina. Dit går vi när vi bara vill ha en cana, oliver och en skål med chips…i alla sin enkelhet.
Nu sitter jag här i flyttröran och känner mig glad och tacksam.
Tack för tiden i denna lägenhet. Time to move on…

Trevlig helg!

image-8


2 Comments

Tänk om jag vetat…..

För 11 år sedan besöket jag och Björn Mallorca för första gången. Egentligen vet jag inte varför valet föll på Mallorca den där sommaren men minns det var jag som tog initiativet.
Vi hyrde ett hus i Biniraix strax utanför Soller. Mitt bland citron och apelsinträd med fåren som bräkte runt om och en tupp som väckte oss i ottan.
Vi hade en önskan med resan och det var att bli med barn. Vår resa till att få Linn tog nämligen 10 år. Det tog ytterligare 5 år efter den Mallorca resan innan Linn kom till världen. Vilken tur vi inte visste då att väntan skulle bli så lång.

image

Idag 11 år senare hade jag ett ärende till den lilla söta byn Biniraix.
Min vän och kollega Bittan jobbar där ett par dagar och jag ville spana in huset hon jobbar i. Vi letar efter hus  inför våra kommande projekt “En härlig resa” och “En härlig dag”.  Mer om detta i ett annat inlägg.

Det är en solig vacker sensommardag på Mallorca idag och med en kaffe i bilen och spansk radio blev den vackra bilturen ett rent nöje.

image-6
När man kör till Soller kör man genom en lång tunnel som går genom berget. När man kommer ut på andra sidan är det som att en helt ny värld visar sig.
Det är bland dom vackraste platserna på jorden…det är jag övertygad om.
Idag blev jag som alltid berörd av bergens skönhet och mindes så tydligt första gången jag och Björn kom ur den där tunneln med vår lilla hyrbil.
Förväntansfulla inför att upptäcka Mallorca och hoppfulla till att en lugn semester i värmen skulle få min kropp att slappna av så jag äntligen blev gravid.  Just idag gjorde sig den där känslan påmind extra starkt…
Tänk om jag vetat då….
att jag 11 år senare skulle köra omkring på dom där slingriga bergsvägarna och i dom smala gränderna i min egen bil.
Att  vi då skulle bo på Mallorca sedan 4 år tillbaka med vår gemensamma dotter Linn som pratar både spanska och engelska utöver svenskan.
Tänk om jag då vetat att jag skulle erbjuda härliga gruppresor till ön tillsammans med en vän och kollega som jag inte ens visste fanns då. Även om vi faktiskt bara bodde 5 mil ifrån varandra.
Att jag utöver det skulle sälja hus på ön och ha massor av underbara nya vänner.
Att jag som då aldrig ens skulle få för mig att smaka på bläckfisk några år senare gladeligen njuter en tallrik calamares  på en strandrestaurang med en kall öl.
Så mycket som är annorlunda och just idag såg jag resan jag gjort så tydligt.

Visst blev jag förälskad i ön den där gången men det är ingenting mot den kärlek jag idag upplever till ön. Allt är vackrare på något vis….. färgerna starkare, havet saltare, bergen mäktigare och maten godare.

Det blev en trevlig stund i solen med en kopp grönt te med Bittan idag. Lite jobbsnack hann vi med och det kommer bli så bra med våra resor.
Sen var det dags för henne att jobba vidare och jag skulle hem till Palma igen.

image-1

image-7image-4

Ödmjuk inför livet. Till att drömmar kan bli sanna och till att vägen dit sällan blir som vi planerat. Jag kan inte ens säga att vi hade någon plan men väl en dröm, vilja och modet som behövdes för att ta oss hit.

varm kram

image-8


Leave a comment

Om att sprida leenden…

Photo-6

Het förmiddag i Santa Catalina

Jag hade ärenden att fixa i Santa Catalina denna förmiddag. Phu…ska jag behöva ge mig in i stan i denna hetta tänkte jag först.  Men lika bra att bara göra. Jag tog med en flaska kylt vatten i bilen och så på med AC:n .
Ni vet när ratten är så där varm att den nästan inte går att ta på.
Känns kanske avlägset för mina läsare i Sverige just nu 😉 men ni på Mallis vet vad jag pratar om.
Svetten pärlar sig i pannan och nacken. Tur jag inte sminkat mig.
Idag hade jag en olust känsla i kroppen och vet inte riktigt varför. Kanske värmen, planeterna eller bara en sådan dag.
Jag tog några extra djupa andetag i bilen vilket alltid hjälper mig att öppna upp i bröstkorgen. Lätta på inre stress om där är någon.

Jag parkerade bilen och klev ut. Phuu….en intensiv hetta slog emot mig.
Mitt första ärende var att fylla på mobilen på Britvid Telcom butik där dom har supergullig personal.
Det var min favorittjej som jobbade idag. Alltid med ett leende och hon är så tillmötesgående.
Min tillfälliga olust rann helt av mig medan jag stod där.
Vi kom att prata om värmen och att planeten verkar visa oss att något inte står rätt till. Hon hade ett så genuint engagemang till att göra sitt för att “rädda planeten” inte minst för våra barns skull sa hon lite bekymrat. Hon är väl 25–30 år.
Vi pratade om vad vi faktiskt kan göra. Äta mer vegetariskt, minska på konsumtionen, välja ekologiskt mm…
Jag sa att jag tror också att det startar i oss själva. I våra hjärtan …med att vi är vänliga mot oss själva och mot vår omvärld.
När vi känner glädje så sprider det sig runt omkring oss och det bidrar också till att hela planeten tror jag. Hon instämde ❤
När jag klev ut i hettan var det med lätta steg och djupare andetag.
Tänk vad ett vackert möte gör för vårt välmående. Så lite som behövs!

Jag fortsatte med mina ärenden och plötslig kändes inte ens hettan så jobbig. Kom på mig själv med att le.
Linn sa häromdagen : Mamma ditt “jobb” heter ju Be Happy. Jobbar du med att göra folk glada?
Ja! svarade jag. Det kan man faktiskt säga.

Men som jag skrev… börjar det inuti oss själva. Kanske är det därför jag jobbar med personlig utveckling, väljer mat som fyller på mig, relationer som känns närande och följer mitt hjärta när jag gör mina val. Jag kan inte ge bort något jag inte redan har.

Jag satte mig på mitt nya favorit café Mama Carmen´s på Carrer de Cervantes 21 Santa Catalina för mitt förmiddagskaffe.
Dom har Palmas bästa Cafe con leche de avena – så krämig och god.
Jag satte mig inne för lite ac och där var mycket folk . Personalen hade fullt upp med att göra smoothies, gröna juicer och servera.
Tjejen som gjorde kaffet verkade ny och glömde bort min beställning. Hon ursäktade sig…
“de nada” svarar jag med ett leende.
När hon äntligen serverar mitt kaffe och jag tagit första klunken tittar hon på mig med en blick som säger “smakade det gott” . Ja ler igen…mmm bueno.
Tänker åter på hur leenden sprider ringar på vattnet.

Photo-8

Mama Carmen Coffee & Kitchen

Photo-9

Jag älskar det vackra golvet dom har. Av med flip flopen för en stund…

Photo-5

Mitt favorti kaffe – cafe con leche de avena ( havremjölk)

Jag går förbi en mäklarkollega för att prata ett projekt vi säljer med dom. Hon var inte där men jag stannar och pratar med dom andra en stund. “Ta ett glas vatten innan du går” ropar ena tjejen när jag säger hejdå.
Tack! Det går åt vatten i hettan.

Det blev ett surdegsbröd på Thomas Bakeshop innan jag sätter mig i den heta bilen igen. Kvinnan som tillsammans med sin man driver det lilla bageriet är så söt. Jag tog sista surdegsbaguetten med oliver i …
” the last to the best” ler hon.
Jag ler tillbaka och väljer även ett linfröbröd till frukosten imorgon.

Det har bara varit en het förmiddag i Santa Catalina för att uträtta några ärenden men för mig så många fina möten och reflektioner.

Go with the flow vänner och kom ihåg att leenden smittas.
Photo-7


2 Comments

En bok?

I många år har jag funderat på att skriva en bok. Jag har inte riktigt satt titel eller innehåll men känslan finns där. Tonen på boken och bilderna.
En Be Happy bok där ni får följa med på min resa där jag delar reflektioner och tankar precis som här på bloggen.
Men så kommer den kritiska rösten…Vem vill läsa den? Vad har jag att förmedla till andra?
Jag tar en klunk av det kalla vinet med isbitar i, andas, blickar ut över Medelhavet.
Kastar ett öga mot bordet lite längre bort på balkongen där Linn bygger lego med sin bror (en utav mina bonussöner) skakar av mig tvivel och tänker att jag har egentligen redan mycket material till boken här på bloggen.
Tänker att jag älskar att skriva och det räcker långt…
IMG_0220
Som jag och min kära vän och kollega Bittan kom fram till idag “Varför krångla till det?”.
Efter ett dopp i poolen och hennes ljuvliga ostkaka med glass och hjotronsylt….Perfekt lunch! kom vi fram till mycket bra. Bittan kommer ut med sin bok “Bittans Mat” i höst och jag kommer lägga upp länk för att köpa den här.

IMG_8711

Bittan på ett av våra uppdrag. Mitt bland vinrankorna skapade hon dom ljuvligaste tapas och dessutom delade hon med sig av sin kärlek och kunskap till maten på ön.

Livet på Mallorca är för mig enkelhet, njutning och så mycket skönhet.
Färgerna som jag först tyckte såg likadana ut här…. Grönt, blått, beige och turkost har efter 4 år här så oändlig många nyanser däremellan.
IMG_7672IMG_7519
Ett glas vin i bodegaglas, en bit manchego och några oliver är mer njutning än den mest avancerade 5 rätters. Jag kan gilla det också men det är exakt det här som Mallorca plockat fram hos mig – att Njuta av det enkla.
Precis som mina coachingsamtal har utvecklats till att uppmuntra människor att förenkla, plocka bort surret, föreställningarna och se att det vi söker redan finns där.

Mmmmm….kanske är det dags att ge ut den där boken som legat där så länge, formats och väntat på att ta form. ❤