En blogg om vårt "everydaylife in Palma", personlig utveckling, hälsosam mat, ayurveda, yoga och om lycka.


4 Comments

Here I am….

Det har varit en tyst vår för mig här på bloggen.
Ibland vill livet något annat.
Mitt ville att jag skulle lyssna inåt.

Efter en lång och utmanande tid för att få igång företag här på Mallorca började det ta ordentligt på min energi. Den inre stressen är lurig.
Hej stressymptom! Lyssna lyssna….
“Men jag har ju alla svaren tyckte jag.”
Jag vet ju vad jag ska göra för att må bra och skriver ju ofta om det här på bloggen.
“Walk your talk” är en grundvärdering jag har.
Men denna gången tog det mig tid och jag håller fortfarande på att återfå balansen och lyssna inåt på vad jag verkligen vill och behöver i mitt liv.

image-3

Det har inneburit en hel del Nej till min omgivning och en hel del Ja till mig själv.
Detta är ju i sig inget nytt för mig. Min resa i personlig utveckling har pågått länge.
Men denna gången var det annorlunda.
Fanns inget yttre att hålla mig i kändes det som.
För att svaren finns inombords så klart ❤
Ibland får vi bara titta lite djupare och våga öppna lite mer till oss själva.

Jag har fått erfara hur det är när Vata kommer helt ur balans.
Sovit oroligt, värk i axlar, ångest, yrsel…. you name it.
När Vatas rörliga energi blir för stark skapas rastlöshet. Då behöver vi motsatsen.
Lugn, stabilitet, djupa andetag men också att få ur oss energin så det blir ett mjukare flöde.
Tack Gud! för promenader… När jag inte haft ro att stå på yogamattan är det långa promenader som varit det bästa.
Sjunga i kör och skriva är annat jag ägnat mig åt. bild

Hur mår jag nu då? Bättre ❤ (“bätte” sa Linn när hon var liten)
Jag har lärt mig ännu mer om mig själv och jag vet ännu mer hur jag vill ha mitt liv.
Vad som är viktigt.

Vi har varit “mellan boende” en rätt lång tid och bott tillfälligt i lägenheter i väntan på att hitta något som passar oss.
Jättefina boenden och så enormt tacksam för alla lösningar som dykt upp.
Men jag vill ha ett eget hem nu.
Mitt och vårt och bygga upp det jag längtar efter.
Skapa stabilitet och balans i livet.
Väntan har varit lång…..men nu har vi äntligen hittat vårt kommande hem.
Det blir på landet! Inget citronträd men väl ett fikonträd, apelsinträd och olivträd.
Som jag längtat efter naturen och lugnet den ger.
Jag kommer så klart skriva och berätta mer snart….
Så otroligt tacksam och alldeles övertygad om att vi kan skapa det vi vill.
Ibland tar det bara lite tid…

image-2

Idag vill jag bara säga hej och säga att snart kommer ni höra mycket mer från mig och Be Happy.

Advertisements


3 Comments

Någon gång blir alltid den första….

Idag firar jag att jag sålt min första lägenhet. Wow! Faktiskt lite stolt över mig själv. Supernöjda kunder och superfin lägenhet och idag var det dags för notariatet.
Jag log lite för mig själv där jag satt tillsammans med kunder, säljare, advoktater, bankfolk, mäklare mm…
Hur hamnade jag här? I Tisdags höll jag föreläsning för 20 personer om att skapa balans i livet med inspiration av ayurveda och några dagar senare säljer jag en lägenhet.
29388879_1818018658232371_723880977843093504_n
Precis så vill jag ha det. Göra olika saker och ändå samma. Få bidra till att folk mår bra och följer sina drömmar.
Min kund idag konstaterade att detta var den bästa investering dom kunde göra inför pension i framtiden. Att följa sin dröm och njuta av livet ❤
Jaaaa! helt rätt.
image-4
Lite omtumlad av att varit med om att sälja en lägenhet för första gången körde jag ut till en kär vän i Establiments. Så skönt att få landa vid hennes köksbord och bli bjuden på god middag och ett glas vin för att fira helgen och min försäljning.
Skratta, prata om livet och njuta av stunden. ❤
Nu är jag hemma och har skålat med min man i champagne.
Nöjd med veckan och nyfiken på framtiden. Livet det underbara och ibland utmanande livet.  Känslan när det vänder från en tuff period till flow. Insikten i att aldrig sluta tro på oss själva och varandra.

image-2
Modet att stå kvar även när det blåser jäkligt mycket omkring oss.
En annan reflektion jag gjort i veckan är att när vi fattar ett beslut om än aldrig så litet…tar livet en riktning
När vi står och stampar och inte vet vilken väg vi ska ta suger det energi från oss.
Ibland kan det kännas som en omöjlighet att fatta det där beslutet men när vi väl bestämmer oss för än det ena eller det andra är det som att livet visar oss vägen.
Nya möjligheter visar sig och mycket blir bättre än vi kunnat tänka oss.

Önskar er alla en skön helg!

image


4 Comments

Det är ingen annan som gör jobbet åt oss….

Vi vet det allihop! Att vi måste göra jobbet för att nå dit vi vill.
Vi kan så klart hitta ursäkter och gå omvägar men det leder oss oftast inte dit vi vill.
Men ack så svårt det kan vara att ta dom där stegen i rätt riktning när vi “går vilse” , kommer ur balans , får motgångar.
Av någon märklig anledning är det då så lätt att det blir en nedåtgående spiral.
Vi lägger fokus på fel saker.
Jag har alltid ayurvedans kunskap med mig…vilket inte innebär att jag alltid är i balans.
Nej, nej men däremot har jag verktygen att skapa balans igen.
Vi vet ju som sagt ofta vad vi behöver innerst inne.

bild 1

Bild tagen på dagens promenad. Turkost medelhav skymtar i bakgrunden.

Jag har haft några veckor med stress och oro inombords. Hjärtklappning och svårt att koppla av.
Ok…bara att stanna upp och andas.
What´s up? Dags att göra gott för mig själv.

Frisk luft, bra mat, vila, yoga, meditation, andas, skratta, välja det som ger glädje i livet. Säga nej till några saker och ja till desto fler.
Ibland behöver vi hjälp för att komma på rätt bana igen.
Jag valde att gå till min världens bästa Patric naprapat.
Kanske skulle jag tänkt massage eller något för att lugna stressen men av erfarenhet vet jag att Patric kan göra underverk för både kropp och själ.
Efter veckans två behandlingar kan jag bara konstatera att jag mår bättre än på länge. Tack för det ❤
bild 2

Just nu har vi en situation som skulle kunna skapa massor av oro för mig.
Vi är emellan boende och för några veckor vet vi inte riktigt vart vi ska bo.
Jag har varit stressad för detta ett tag men så vände det till skön tillit.
Vad öppnar det för möjligheter?
Många!
Till att börja med blir det en efterlängtad Sverigeresa över påsk och efter det finns lite olika möjligheter.
Lägenheten vi hoppades på blev det inget med så då väntar något annat.
Det är det sköna med livet på Mallorca att man kan prova lite olika.
Det går alldeles utmärkt att magasinera sina möbler ett tag och bo möblerat.
Visst ser jag  fram emot att skapa mitt egna hem igen.
Men samtidigt känner jag att hemma är där familjen är.
Att mycket handlar om föreställningar till hur saker ska vara.
Tryggheten finns inom mig.
Jag skapar utifrån det.

bild 5

Hola från köket 🙂

En annan sak jag kommit fram till i veckan är att jag ska jobba mer med ayurvedan.
För den är ett fantastisk och tillåtande lära för självkännedom och att hitta enkla verktyg till hur vi väljer en livsstil som passar oss utifrån vår personlighetstyp.
Dessutom är den väldigt logiks och självklar ju mer jag förstår den.
Vad som betyder balans för någon kan betyda obalans för någon annan.
På tisdag har jag och Louise Sarrión ayurvedalunch på GRO i Santa Catalina.
Idag blev det fullbokat och det ska bli så kul.
Jag pratar ayurveda medan Lousie skapar en fantastisk lunch i köket.
Vill du ha en privat ayurveda coaching med mig så kan du boka tid här.
Jag coachar även över Skype.

Vänner! tack för ni läser. Jag blir alltid lika glad när någon kommenterar att ni tycker om att läsa min blogg. ❤

Önskar er en underbar helg


Leave a comment

Vilken helande dag….

Ibland gör yttre omständigheter att vi tappar balansen för en stund.
Jag tycker Februari varit rätt tuff härhemma med familjen sjuka i influensa, bronkit, streptokocker och förkylningar.
Vi har tappat energi och gått på varandra i lilla söta lägenheten vi hyr.
Mitt behov av space gör sig påmint.
Måste! ha egen tid för att höra mina egna tankar.
Yoga och promenader.
Nu äntligen har energin kommit tillbaka och yogamattan har rullats ut igen. Love it!
Aptiten är tillbaka och promenader har det blivit en hel del sista veckan.
I Fredags fick jag en rosenbehandling av min kära vän Annika och imorgon ska jag till min favorit Patric på Lucky Bodies .
Jag har satt mig själv åt sidan ett tag och det blir inte bra.
Jag vet vad jag behöver för att må allra bäst så nu fokus på det.

image-2
Denna vackra och blåsiga Söndag startade vi med en god frukost och bra samtal.
Vilket ledde in på att jag spelade upp ett avsnitt på en POD jag lyssnar på ibland. Kärlekens Omtanke av Daniel Mendoza. 
Detta avsnitt handlade om att prata om känslor. Att öppna upp och prata om hur vi egentligen mår…..på riktigt.
Jag älskar samtal som berör själen och och för framåt.
När vi vågar dela våra känslor…. även det som är jobbigt inser vi ju att vi sällan är ensamma om att känna det vi gör.
Som coach är detta ett av mina mål….”To make people talk”…
inte för min skull utan för sin egen skull.
För när vi sätter ord på det vi känner så släpper laddningen och det blir lättare att andas.
“Problemet”  vi trodde vi hade kanske istället är en möjlighet…
Eller så lättar bara bördan vi burit genom att inte välja att prata om det vi känner.
Jag har alltid haft lätt att sätta ord på det jag känner men vet att det för andra kan vara utmanande.

Idag har vi haft en skön Söndag. Vi ville ju så klart njuta av det vackra vårvädret och köpte med oss mackor, kaffe och fika för picnic på Cala Mayor Beach.

image-5image-3
Jättemysigt café som jag sett så många gånger men aldrig besökt förrän idag.
På stranden blåste det och var såååå vackert.
Nu är våren här med sitt vackra ljus. Idag var Medelhavet mäktigt med  stora vågor.
image
Några låg och solade i bikini, vi valde picnic mot en vägg där solen värmde skönt.
Medan vi satt där dök det upp ett gäng vänner som skulle surfa.
Så kul att se dom dra på sig våtdräkterna och kasta sig ut i vågorna.
Jag har så länge tänkt att jag vill prova att surfa men aldrig tagit tag i det.
Nu ska jag göra det!  Vi har ju alla förutsättningar här på denna underbara ö.
Tack Patric, Drew och ungar för inspirationen. ❤

image-1
Nu har jag varit på skön långpromenad.
Känner mig glad och tacksam.
För dagen, för livet och för kärleken.
Nu ropade min man att söndagsmiddag väntar med ugnstekt kyckling , rotsaker och ett gott glas rödvin. ❤

28430241_1148177145319378_8828233241736511488_n

Denna bild och text delade jag på Instagram idag. Jag skrev texten för något år sedan.
Stå kvar  – I din sanning
Sortera bort allt annat och 
Bara lyssna 
Hör du inte 
Så känn 
Känner du inte 
Så bara andas 
Det finns endast rörelse i universum 
Så dina steg kommer av livet självt
Ditt andetag bara kommer utan ansträngning 
Vet du inte vilken riktning du ska ta 
Stå kvar 
Riktningen kommer av sig själv
Av vinden 
Av att dag blir natt
Och sedan dag igen 
Av det som aldrig upphör 
När vi står kvar 
Räcker det att andas 
Lyssna och följa med det som är”

 

 


Leave a comment

Så glad jag blir…..

Ja framförallt är jag glad och tacksam att hela lilla familjen är på bättringsvägen.
Lite bleka och några tappade kilon efter dålig aptit och ingen träning tar vi nu stegen mot beach 2018 🙂
Skämt åsido men åh så skönt att ta mina långpromenader igen.
Börjat yoga så smått och aptiten kommer alltmer för hela gänget härhemma.

image-3

Jag älskar bärsmoothie. Denna med hallon, blåbär, kokosolja och havremjölk. Cacaonibs och mandlar på.

Idag lämnade jag Linn på skolan och möttes av en leende Sara ( en av mammorna på skolan) Hon ville bara ge en kram och sa att det var kul att se mig igen,  ❤
Så glad jag blev.  Tänk vad en spontan kram och ett leende kan sprida happiness.
Tack sötaste Sara.

Med energin som börjar komma tillbaka kommer även vårljuset och viljan att förnya, rensa och skapa.
För oss är det spännande tider och i dagarna vet jag förhoppningsvis vart vår nästa flytta går. Jag håller alla tummar och tår jag har.  I tankarna inreder jag redan alla rummen och takterassen. Som jag längtar!
image-2

Jag går också och klurar på nästa steg med Be Happy.
Jag vill skapa MER med mitt företag.
En Be Happy butik i Palma, en ny plattform för hemsidan, kanske en vlogg eller pod eller ja jo men min bok också….och coachingen, workshops och kanske börja erbjuda lomi-lomi massage igen.
Ja och så toppar vi med att sälja bostäder på Mallorca. 🙂
Så ja!
Men nu börjar jag känna igen mig efter vinterns dvala.
Fullt med idéer, entreprenörskap och kreativitet.  Sen får vi ser vad som kommer ur det. Vata/ Pitta – nu kör vi!

image

Ny skrivbok för alla kreativa idéer ❤

Våren kommer med kraft & lust.

Kommer det en dipp av trötthet eller tvivel så dricker jag stora koppar tea, lägger mig en stund på yogamattan och andas, går ut på promenad, skriver och äter mörk choklad.
Pratar med någon klok människa, gråter en skvätt eller skrattar åt någon kul film.
Livet pågår hela tiden oavsett hur vi väljer att se det.

image-1

Så lika bra att se det från den ljusa sidan, flyta med, göra sitt bästa och inte ta sig själv på för stort allvar.
Jag tror vi ska leka mer.
Vad tror du?

Puss & Kram från Mallorca

image-4

Solen i ögonen….Måste köpa nya solglasögon.


Leave a comment

Step by step…

Året började med kraft och beslutsamhet för mig.
30 days of yoga och långa promenader. Jag kom igång bra med min on-line kurs “The science of happiness”.
Sen kom vintern till Mallorca med regn, kyla och influensa. Det var många år sedan jag låg däckad i influensa men detta året fick vi en släng hela familjen.
Det känns som att vi nu haft 3 veckors sjukstuga som jag toppade med migrän i helgen,
Det är aldrig kul att vara sjuk även om man blir väldigt ödmjuk till att det bara är influensa och går över.
Dagarna går in i varandra. Ingen är hungrig och man turas om att plocka, städa, handla mat. Det där dagliga som alltid måste göras oavsett… Surfar på datorn. går en promenad för att bli helt andfådd och så soffläge igen.
Men nu är Linn återställd och som alltid när barnen legat sjuka har dom tagit ett steg i utvecklingen. Någon mer som lagt märke till det?! Full av energi, kraft och vilja älskade Linn som snart fyller 7 år.
Jag och Björn börjar få tillbaka kraften så smått. Vi skrattar lite åt våra tafatta försök att köra på som vanligt. Det går inte riktig ännu.
Hela förmiddagen låg jag med dunkande huvudvärk och försökte låta bli att lösa alla världens problem medan jag låg där.
Inte analysera utan bara acceptera. Snart vänder det.
För det är så livet är…
det enda beständiga är förändring.
Hur fast vi än kan känna oss i en situation så kommer det förändras.
Björn kom hem med nyköpt bröd och muffins för en stund sedan.
Han lagade kycklingsoppa till mig och sen somnade jag på soffan.
När jag vaknade kom min man med en kopp kaffe med varm havremjölk och vi delade på den goda muffinsen.
Vardagskärlek som fyller mitt hjärta med tacksamhet.
För första gången på veckor känner jag att nu börjar det vända.
Jag har nu suttit på balkongen i solen en stund och efter en dusch sitter jag här med  en ansiktsmask som doftar ros.
Fåglarna kvittrar och en känsla av att våren är på väg kommer över mig.
Ibland är livet mycket vardag och ganska oromantiskt. Men som Peter Le Marc sjunger “det finns inget bättre än när det vänder”.

Kram ❤


Leave a comment

Planerar!

Oj vad tiden går! Snart är det bara 3 månader tills jag och min vän och kollega Bittan kör vår första egna resa till Mallorca.
Redan när jag flyttade hit planerade jag att erbjuda resor till Mallorca.
Det har varit lite olika samarbeten på gång, en del har blivit av och andra inte.
Ibland ( ganska ofta) behöver tiden ha sin gång innan pusselbitarna hamnar rätt….
image-5
.
När jag funderat på vad jag vill erbjuda har jag alltid kommit fram till samma sak. Njutning, enkelhet, ro för själen och inspiration att ta med sig hem.
Det blir det på denna resa ❤
För mig är Mallorca ljus, färg och smak. Blå himmel 300 dagar om året har sin inverkan för kropp och själ.
Mycket blir enklare här än vardagen i Sverige och en del saker mer utmanande.

Hur har dom här 5 åren jag hittills bott på Mallorca påverkat mig?
Jag ställer mig själv frågan och tittar ut på lilla innegården utanför vårt kontor i Santa Catalina. En ljusblå vespa och en surfbräda….Ja kanske just så….
image-4
Att det inte behöver vara perfekt och att första valet av färg här sällan är svart. 🙂
Sol, glittrande Medelhav, citronträd, apelsinträd, blommor året runt och så allt det gröna.

Framförallt har flytten till Mallorca gett mig perspektiv till vad som är viktigt.
Jag lever mer efter mitt hjärta här. Det är mjukare, ljusare och mer avslappnat.
Jag känner mig friare och tillbringar  mycket mer tid utomhus.
Inte visste jag att en solmogen apelsin kunde vara så god. att citroner kan dofta så gott  eller att en skiva mjuk Manchego ost och några droppar olivolja kan vara en gastronomisk upplevesle.
image-3
Det enkla! Ja..ett ord jag återkommer till gällande livet på Mallorca.
Salta bad dag efter dag under hela sommarhalvåret.  Skiner solen idag också 🙂
Äta lunch utomhus på julafton och att inte behöva jaga solen utan snarare skuggan var nya erfarenheter jag fick med flytten hit.
Ja listan kan bli lång….

Med “En härlig resa” vill vi inbjuda till en del av dom där sakerna.
Färgerna, mjukheten och enkelheten.
Stanna upp några dagar, bara njuta och andas.
Vi har valt att bo på en finca i Sollerdalen och söta byn Biniraix.
( Det var i den byn jag tillbringade min första semester på Mallorca för 10 år sedan)
Där kommer vi tillbringa  26-29 April tillsammans med 12 deltagare.
Vi har några platser kvar om du vill följa med?
Klicka här för hela programmet. Broschyr En härlig resa
Efter dagens pass på Earth Yoga hade jag planeringsmöte inför resan med Bittan på hennes balkong med citronträden nedanför.
Vi är båda överens om att det kommer bli ljuvliga dagar och vi ser så fram emot att få erbjuda vår första egna resa till Mallorca.
Bittan gick loss på att prata om maten hos ska laga. Hennes goda frukostar som bara dom är värda att komma på resan för att få smaka.
Jag spånar på workshopar vi kan ha runt poolen.
Hur kan vi skapa balans i livet?
Var gör oss lyckliga?
Inspiration till välbefinnande….
Medan vi njöt av solen bjöd byggarna mittemot på spanska toner. Livet på Mallis…
Me gusta!

“The purpose of life is to Be Happy” Dalai Lama

image-1